職場白領(lǐng)要加強運動量

現(xiàn)在很多職場白領(lǐng)整體對坐在電腦面前,很少有時間去運動，很容易得"職場病",如:肩周炎、頸椎病、免疫力下降。因此職場白領(lǐng)必須要加強下自己的運動量，有了一個良好的身體素質(zhì)才能讓你工作更加輕松。

注意自己的睡眠時間�，F(xiàn)在很多白領(lǐng)都有熬夜的習(xí)慣，而要想有好的身體，有一個好的睡眠質(zhì)量很關(guān)鍵的，每天不能經(jīng)常的熬夜，也不能是作息沒有規(guī)律的。

合理安排工作時間。雖然說現(xiàn)在的職場競爭壓力大，工作和生活節(jié)奏快，而很多的職場白領(lǐng)都不懂合理的安排自己的時間。在工作時沒有主次工作之分，想到什么就做什么；在生活的時候也是毫無規(guī)律。學(xué)會合理的安排自己的時間，保證日常的運動時間，才能保證自己的運動量。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣�，F(xiàn)在很多職場白領(lǐng)在上班時都覺得疲憊，這跟很多人不吃早飯有關(guān)。要想有良好的身體狀態(tài)和工作狀態(tài)，必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：首先要注意飲食規(guī)律，不能經(jīng)常不吃飯或者暴飲暴食；其次要注意營養(yǎng)搭配，及時的補充維生素和膳食纖維。

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