小寒節(jié)氣之起居：職場白領(lǐng)堅持午睡半小時

小寒節(jié)氣之起居：職場白領(lǐng)堅持午睡半小時
在這一年中最寒冷的日子里，不科學(xué)的晨練也會給身體造成傷害。
一般情況下，早上六點(diǎn)左右時，就能在公園里發(fā)現(xiàn)很多晨練的人，其中尤以老年人居多。徐杰提醒，今年冬季，早上氣溫極低，人們應(yīng)該等到上午九十點(diǎn)鐘的時候再去公園鍛煉，因?yàn)榇藭r氣溫相對較高，陽光比較充足，人的新陳代謝在這個時候也較為旺盛，這樣既可以達(dá)到鍛煉身體提高免疫力的目的，又可以預(yù)防寒冷給身體帶來的傷害。
　　
起居建議堅持早睡晚起的生物鐘，晚上九十點(diǎn)的時候盡量睡覺，因?yàn)槎瑢訇�，晝短夜長，陽氣不足，人容易生病，而早睡晚起的作息生活有利于陽氣的潛藏和陰精的積蓄，對人體健康十分有益。經(jīng)常晚睡、早起、通宵熬夜等，這些生活小細(xì)節(jié)都是導(dǎo)致心血管疾病的重要因素。對于工作壓力大的職場白領(lǐng)，若是由于工作原因不能保證早睡晚起的作息，建議在午飯后借助半小時左右的午休來進(jìn)行調(diào)理。

[小寒節(jié)氣之起居：職場白領(lǐng)堅持午睡半小時]相關(guān)文章：

1.小寒節(jié)氣之起居:職場白領(lǐng)堅持午睡半小時

2.白領(lǐng)健康飲食減肥法

【小寒節(jié)氣之起居：職場白領(lǐng)堅持午睡半小時】相關(guān)文章：

杜小拉職場英語之白領(lǐng)奮斗記07-12

36計套餐之白領(lǐng)職場關(guān)系36計07-12

教育感悟之午睡07-04

職場如何科學(xué)午睡07-14

職場白領(lǐng)當(dāng)心8條不應(yīng)犯的無心之錯07-12

白領(lǐng)職場的心病07-12

職場白領(lǐng)“孤兒”07-12

職場白領(lǐng)的困惑07-04

白領(lǐng)職場禮儀04-03