久久综合丝袜日本网手机版,日韩欧美中文字幕在线三区,亚洲精品国产品国语在线,极品在线观看视频婷婷

      <small id="aebxz"><menu id="aebxz"></menu></small>
    1. 辦公室白領(lǐng)健康護(hù)頸小妙招

      時(shí)間:2022-07-12 08:54:43 生活常識 我要投稿
      • 相關(guān)推薦

      辦公室白領(lǐng)健康護(hù)頸小妙招

      核心提示:現(xiàn)代白領(lǐng)長期保持低頭的姿勢工作,會令頸部后面的肌肉疲勞過度,就會將重力全部壓在頸椎的骨頭上。時(shí)間一久,將造成頸椎骨頭的椎盤突出,引發(fā)頸椎病。一些職業(yè),因長期低頭或仰頭,很容易造成慢性勞損。

      辦公室白領(lǐng)健康護(hù)頸小妙招

      白領(lǐng)護(hù)頸保健很重要“很多人覺得扭一下是小事,但對脖子來說,可就是大事了!睂<医榻B,從人的后腦勺到鎖骨之間,都是脖子的領(lǐng)地。脖子里有頸椎、淋巴結(jié)、氣管、食管、動(dòng)脈和分布密集的神經(jīng),并非很多人認(rèn)為的“結(jié)構(gòu)簡單”!叭梭w生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進(jìn)入體內(nèi)。大腦發(fā)出的指令,也要通過脖子傳達(dá)到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶,一旦切斷,生命將不復(fù)存在!

      脖子如此重要,卻容易被人們忽視!熬拖窈粑粯,平日里大家不會特別注意它的存在,出了問題才覺得重要。”專家說。據(jù)衛(wèi)生部的一項(xiàng)調(diào)查顯示,70%的白領(lǐng)患有不同程度的“辦公病”,其中和脖子相關(guān)的就有兩項(xiàng)。咽喉炎名列五大“辦公病”之首,另一個(gè)就是越來越多的頸椎病。某醫(yī)院骨科專家對來自全國的近300份頸椎病例調(diào)查統(tǒng)計(jì)也發(fā)現(xiàn),40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%。

      鹽布袋子很管用:

      縫一個(gè)長條口袋,把大鹽粒裝進(jìn)去,密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺時(shí)枕在脖子下面,以感覺溫?zé)釣橐耍梢跃徑忸i部不適。

      多放風(fēng)箏多游泳

      低頭或前傾太久,都會造成頸部疼痛。放風(fēng)箏、游泳都是不錯(cuò)的緩解脖子壓力的方法。

      站立時(shí)抬頭挺胸

      有些人站立時(shí)習(xí)慣駝背,往前伸脖子,這樣會增加脖子的受力。抬頭挺胸這個(gè)小動(dòng)作可以減輕脖子的負(fù)擔(dān)。

      久坐時(shí)戴好護(hù)頸枕

      舒適又有支撐力的護(hù)頸枕,能讓久坐人的脖子擺正姿勢,有正確的曲線。但護(hù)頸枕只有輔助作用,不能作為治療手段

      只有平躺,才能徹底休息

      專家指出,脖子想要徹底休息只能平躺,習(xí)慣仰臥的人,睡前可把枕頭中間壓扁,頸部的位置要墊高;枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側(cè)臥時(shí),枕頭高度和一個(gè)半拳頭的高度一致,以10-15厘米為宜。

      注意事項(xiàng)

      “如今,五六歲的孩子都能熟練使用電腦,對脖子健康的關(guān)注更應(yīng)該提前!睂<覐(qiáng)調(diào),脖子一旦出現(xiàn)以下四種狀況,就必須更加小心。

      1.頸部出現(xiàn)硬塊。如果頸部突然變粗或出現(xiàn)迅速增大的硬塊,最好及時(shí)就醫(yī)。

      2.老摔跤。放松脖子肌群,可以改善身體的平衡問題。觀察患者走路是否平穩(wěn),也能發(fā)現(xiàn)其頸椎功能是否正常。

      3.手麻、暈眩和頭痛,可能是由于頸椎壓迫到了頸部韌帶跟神經(jīng)。

      4.“心慌、氣短、耳鳴、失眠、胸悶,都可能是頸椎的問題。一些與內(nèi)臟相關(guān)的疾病,也是頸椎導(dǎo)致的,臨床上很多見!

      專家說,因此,保護(hù)脖子,不能等出了問題再說,而應(yīng)該從最簡單的姿勢做起。


      【辦公室白領(lǐng)健康護(hù)頸小妙招】相關(guān)文章:

      白領(lǐng)健康起床的小妙招07-12

      辦公室白領(lǐng)皮膚不好有妙招07-12

      白領(lǐng)擺脫“頸”箍咒的方法07-12

      5個(gè)小妙招教白領(lǐng)預(yù)防糖尿病07-12

      白領(lǐng)階層頸肩腰腿痛有什么癥狀07-12

      白領(lǐng)愛車除味的5大妙招07-12

      白領(lǐng)麗人 老板找你陪酒有妙招07-12

      辦公室白領(lǐng)如何保護(hù)自己身體健康07-12

      白領(lǐng)養(yǎng)生:緩解肩頸疼痛每天“動(dòng)一動(dòng)”07-12

      白領(lǐng)辦公室小運(yùn)動(dòng)keep好身材很簡單07-12