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    1. “九陰真經(jīng)”助白領們永遠玉女

      時間:2022-07-12 12:12:29 其他 我要投稿
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      “九陰真經(jīng)”助白領們永遠玉女

      “九陰真經(jīng)”助白領們永遠玉女

      心理學家、營養(yǎng)學家和精神療法專家專門為30多歲的女人準備了以下可以讓你保持青春活力的小秘方,你不妨去試試。

      “九陰真經(jīng)"第一重:減輕精神壓力

      下面3條簡單的規(guī)則能幫你減輕日常的精神壓力。

      呼吸平穩(wěn):當感情沖動時,我們會不由自主地屏住呼吸,這只會加重精神壓力。

      糾正姿勢:精神壓力會讓我們漸漸駝背,趕快伸直吧,仿佛從肩上卸掉一堆重物一樣。

      規(guī)范行為:即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記:你能改變目前的糟糕情況,使之向好的方向發(fā)展。

      “九陰真經(jīng)"第二重:不要急于起床

      早晨醒來后先仰臥、伸展身體,然后四肢著地,伸伸背,給脊柱留出“蘇醒”的時間。

      “九陰真經(jīng)"第三重:少乘電梯

      每天沿樓梯上下6分鐘以上,這樣能讓你保持精神煥發(fā)。

      “九陰真經(jīng)"第四重:注意走路姿態(tài)

      在家里或公園里散步時,挺起胸膛走一走,這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣,就能消耗掉多一倍的熱量。

      “九陰真經(jīng)"第五重:每天都要運動

      蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等。每天全力以赴地做這些動作有助于保持體形,改善血液循環(huán)。

      “九陰真經(jīng)"第六重:飯后先收拾廚房

      吃完飯后別馬上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再干點其他的活?傊,飯后強迫自己運動15分鐘。

      “九陰真經(jīng)"第七重:不要久坐

      邊看電視邊做些簡單的體操。工作時,不要把同事從別的房間里喊過來,而是親自走過去。

      “九陰真經(jīng)"第八重:多多交往

      擅長交際的人比孤僻的人生病的幾率少一半。

      “九陰真經(jīng)"第九重:笑口常開大功告成

      笑對增強免疫系統(tǒng)有奇效,既能消耗熱量,還能調(diào)節(jié)心情。


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