積極心理學[精華]

積極心理學1

　　0 引言

　　大學生是祖國的未來和民族的希望，大學生心理健康狀況不僅關系學生自身的發(fā)展，還關系到學校和社會的穩(wěn)定，心理健康教育已是高校人才培養(yǎng)的一個重要方面。心理健康教育活動是大學生心理健康教育的重要組成內(nèi)容之一，是開展大學生心理健康教育的重要途徑。20xx年教育部辦公廳印發(fā)的《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準（試行）》的通知中對心理健康活動建設提出了明確要求：高校應面向全體學生開展心理健康教育活動，不斷創(chuàng)新心理健康教育活動形式，拓展心理健康教育途徑，積極營造良好的心理健康教育氛圍。

　　1 現(xiàn)階段高職院校心理健康教育活動存在的局限

　　1.1 目標定位片面，活動內(nèi)容局限

　　受傳統(tǒng)心理學理論，高職院校在實際開展心理健康教育活動中，目標定位仍局限于“預防學生心理問題、促進學生心理健康”。值得肯定的是這些年來活動的開展有效推動了心理健康知識在大學生中的普及，一定程度上預防了學生心理疾病的發(fā)生。但是，大學生心理健康教育的目的除了向學生普及心理健康知識的，傳授心理調(diào)適方法，預防心理疾病發(fā)生外，更重要的在于有效開發(fā)學生心理潛能，提高學生承受壓力和挫折的能力，促進學生樂觀積極地學習和生活，而這些目標在傳統(tǒng)心理健康教育活動中難以得到實現(xiàn)。

　　受目標定位的影響，在心理健康教育活動中，多以心理健康知識的宣傳，心理問題的解決等為主要內(nèi)容，主要針對的是學生負性、消極的心理狀態(tài)。這樣導致了學生對于心理健康活動的認識片面，認為只有心理有問題的才需要去參加這些活動，從而不利于大學生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)和整個大學生群體心理健康水平的提升。

　　1.2 學生缺少體驗，活動形式局限

　　高職院校在心理活動開展方面形式多樣，不斷創(chuàng)新，但普遍存在活動缺乏持續(xù)性，學生的參與深度有限的問題。經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學生在參加活動的當時很感動或是很高興，但隨著活動結束，由于沒有后續(xù)的追蹤和鞏固，內(nèi)心激起的漣漪很快就消失了。

　　心理活動與其他校園活動的最大區(qū)別是要重視引導激發(fā)學生的體驗，如果缺乏體驗和感悟環(huán)節(jié)，那么心理活動的開展就沒有任何實際的意義。傳統(tǒng)心理健康教育活動往往過于重視活動的過程，而忽略了學生參與其中的感受，特別是缺乏對負性體驗的處理和積極體驗的激發(fā)。

　　2 積極心理學對心理健康教育活動體系建設的.啟示

　　積極心理學強調(diào)“心理學的研究應從過去對心理問題的過分關注而轉向于對人類積極力量的關注，主張心理學要以人實際的、潛在的具有建設性的力量、美德和優(yōu)勢等為出發(fā)點，倡導用一種積極的方式解讀人的心理現(xiàn)象，并在這過程中尋找到幫助所有人在良好條件下獲得幸福的各種因素”。積極心理學有三大基石：第一是研究積極情緒體驗，主要包括幸福感、愉悅感、感恩之心、成就感等；第二是研究積極的人格特質(zhì)，主要包括天賦、毅力、興趣、人際能力、 價值觀等；第三是研究積極的組織系統(tǒng)，主要包括積極的家庭、學校和社會關系帶來良好的公眾品質(zhì)。

　　大學生處于成年早期，剛度過自我同一性統(tǒng)合的階段，開始發(fā)展親密關系。實際上，相當一部分學生沒有很好地完成前一階段的發(fā)展任務，加上進入大學后各種價值觀匯聚沖突，生活環(huán)境，學習方式改變等等會讓學生疑惑、無措，從而產(chǎn)生心理和行為問題。許多研究表明，大學生對自我沒有正確的認識，對未來的迷茫，對大學生活不適應，容易陷入生命無意義感等問題是由心理發(fā)展所帶來的，具有階段性和發(fā)展性的特點。因此在進行大學生心理健康教育的過程中要遵循發(fā)展性的原則，心理教育的核心應是促進和實現(xiàn)人的心理發(fā)展。積極心理學正是以正常的人群為對象，研究如何促進個人與社會的發(fā)展，幫助人們走向幸福的一門科學，因此以積極心理學的理論來指導高職院校心理健康教育活動體系建設，符合心理健康教育的發(fā)展要求，能更好滿足學生對心理健康活動的需求。

　　3 以積極心理學理念指導心理健康教育活動體系建設

　　3.1 以培養(yǎng)學生積極品質(zhì)為主要內(nèi)容

　　高職院校心理健康教育活動中要以學習、情感、人際交往、人生意義、職業(yè)發(fā)展等大學生所關注的內(nèi)容為主題，積極開發(fā)學生的潛能，促使學生的心理品質(zhì)得到健康發(fā)展。

　　要把樹立大學生的一種積極取向、培養(yǎng)塑造積極的心理品質(zhì)放在重要的地位，將主觀幸福感的生成、愛的能力、積極人格的實現(xiàn)、積極社會關系的建立等積極心理學的內(nèi)容融入心理健康教育活動之中。比如在課程中設置“寬恕與感恩”、“幸�！�、“希望”、“樂觀”等專題知識的介紹和行為訓練內(nèi)容。另外，通過活動，教師要引導學生挖掘負性情緒中隱含的各種積極意義，并要指導他們對事件進行歸因訓練，學會從不同角度分析問題，從而培養(yǎng)積極情緒和人格。同時在活動內(nèi)容的設置上要突出系統(tǒng)性和發(fā)展性，根據(jù)不同年級學生的心理特點設計不同的活動內(nèi)容。

　　3.2 增強主體參與，激發(fā)積極體驗

　　積極心理學認為積極人格可以通過增強積極體驗來習得。心理健康教育活動的開展要以學生發(fā)展為出發(fā)點和落腳點，努力提高學生的主體參與意識。心理活動中要創(chuàng)設情境，激發(fā)學生真實的積極體驗，并引導學生去關注積極體驗。

　　信息時代，學生獲取資訊的渠道多元化，大學生對校園活動的主動參與積極性不高，這在高職院校尤為突出。面對90后的大學生，無論是心理活動的內(nèi)容還是形式上一定要把握住他們的心態(tài)，以學生感興趣的事物為切入點，那其中很關鍵的就是要吸引學生主動參與活動。為此，我們在活動中可以發(fā)揮心理學“神秘性”的優(yōu)勢，利用學生好奇心理，組織像沙盤游戲、主題統(tǒng)覺之類的活動，把學生吸引到活動中來，再進一步滲入心理健康教育的內(nèi)容，以達到教育的目的。

　　3.3 注重環(huán)境營造，建立積極組織

　　積極心理學的第三大基石是研究積極的組織系統(tǒng)。心理健康教育活動的開展應切實重視環(huán)境的營造。對于學生來說，除了社會大環(huán)境，校園、家庭和人際環(huán)境是影響心理健康的重要因素。

　　首先是校園環(huán)境積極和諧，無論是硬件設施，還是校園文化、制度建設都應考慮到“人”的因素，應以學生為中心，充分考慮到學生的各項需求，特別是學生心理的需求。

　　其次，家庭環(huán)境是學生成長的第一環(huán)境，對學生的心理健康影響深遠。充滿關愛、溫馨的家庭環(huán)境有利于培養(yǎng)學生積極的心理品質(zhì)，學生家庭教育的指導也應成為學校心理健康教育的內(nèi)容之一，心理健康教育活動建設中應加入家庭教育的內(nèi)容。

　　第三，人際環(huán)境，主要是師生關系和生生關系，積極的師生關系應該是平等、民主、合作、共贏的。另外，教師也要具備積極向上的人格品質(zhì)，具有積極向上的人格力量，向學生傳遞積極、樂觀的人生態(tài)度。學生之間的人際關系，特別是宿舍的人際關系很大程度上影響學生的學習和生活。在心理健康活動中培養(yǎng)學生的感恩、寬恕等積極品質(zhì)，有利于建立良好的人際關系。

　　3.4 活動開展連續(xù)，注重效果評價

　　人的心理品質(zhì)的形成是個長期的過程，心理健康教育活動的開展要有持續(xù)性和連貫性，這就要求我們在制定活動方案時認真分析目標學生群體的特性，充分考慮學生發(fā)展的特點，活動過程中也應根據(jù)學生的反饋進行活動的調(diào)整。

　　傳統(tǒng)心理健康教育活動普遍存在重活動開展，輕效果評價的問題。在積極心理教育活動中，為了更好地促進學生的發(fā)展，應從多角度對學生參加活動的效果進行評價。

　　4 結語

　　積極心理學為高職院校心理健康教育活動的開展提供了方向和指導，給大學生心理健康教育提供了新的視角。把積極心理學理念融入到心理健康教育的各項活動中，能增強心理健康教育的實效，有效解決學生心理困擾，激發(fā)學生潛能，幫助學生培養(yǎng)積極的人格品質(zhì)，有利于大學生更好地適應社會，走向幸福。

　　參考文獻

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積極心理學2

　　消除抑郁的14種方法

　　美國學者卡托爾認為，不同的人會進入不同的抑郁狀態(tài)，但是他只要遵照以下十四項辦法，抑郁的癥狀便會很快消失，這十四項辦法包括：

　　一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領會自身的情趣。

　　二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。

　　三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不自己的.學習和工作。

　　四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。

　　五、主動吸收新知識，“活到老學到老”。

　　六、建立挑戰(zhàn)意識，學會主動接受矛盾，并自己。

　　七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。

　　八、對待他人的要因人而異。具有抑郁的人，顯得對外界每個人的反應、幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正。

　　九、拓寬自己的情趣范圍。

　　十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應盡快克服。

　　十一、最好將日常生活中的事記錄下來。

　　十二、不要掩飾自己的。

　　十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更。

　　十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。

積極心理學3

　　每個人都在追求幸福，但究竟怎么樣才算幸福？每個人都想要快樂，但真正快樂的人又有多少？生活一直忙碌，到頭來感受最深的卻是空虛和蒼白，這是怎么回事？生活中不斷遇到的矛盾與挫折，我們應該怎樣面對？《積極心理學》一書揭示了與傳統(tǒng)心理學完全不一樣的心靈世界，它將幫助我們克服狹隘、憤怒、嫉妒、恐懼、焦慮等等消極心態(tài)，以更積極的、建設性的情緒來面對生活的挑戰(zhàn)。

　　有一種關心人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的心理學，叫做積極心理學。它是由著名心理學家賽利格曼提出并倡導的。積極的心理學從關注人類的疾病和弱點轉向關注人類的優(yōu)秀品質(zhì)。它關心人的積極主觀體驗，探討人類的幸福感；在個人成長過程中，提供積極的心理特征和積極的心理品質(zhì)。它讓我們看到，一個人若是擁有了積極樂觀的心理狀態(tài)，就能夠使自己感受到幸福和快樂。

　　作為心理輔導老師，對于“積極心理學”一詞，雖不陌生，但在讀了此書之后，對積極心理學有了更深的認識和理解。積極心理學不僅對個人心理狀態(tài)調(diào)節(jié)和健康心理塑造有很大幫助，對于營造積極的教育環(huán)境以及課堂教學行為也有著極其重要的現(xiàn)實意義。

　　學生在學習過程中所感受到的過重的學習壓力、時常出現(xiàn)的焦慮情緒，習得性無助都影響著學生的學習積極性以及學習的效果。而積極心理教育的理論和方法，可以幫助教育者改善學習環(huán)境，使學生感受課堂學習的快樂，體驗學習中的主觀幸福感，重建學習信心，激發(fā)出自身內(nèi)在的積極力量，并進一步挖掘潛能，提高學習效果。

　　例如，在班級教育過程中，我們時常會遇到一些學習習慣、行為習慣上的“問題學生”。他們在課堂上表現(xiàn)得如此突出，隨意插嘴、不受約束、過度表現(xiàn)、影響課堂紀律，甚至影響到正常的課堂教學進度。尤其是對于沒有太多學習壓力的小學科而言，這些在課堂中過分活躍的學生，實在讓老師覺得很頭疼。往往一貫的教育方法就是在課堂中對其進行點名批評、課后教育談心，而實踐效果卻非常不理想，甚至有的學生屢教不改，更有愈演愈烈之勢。

　　當某些學生在不能順利完成學習任務，常常受到老師的批評和嘲笑時，便產(chǎn)生焦慮情緒，對于探求事物和參加活動產(chǎn)生了恐懼心理。經(jīng)歷了一系列失敗后，他們開始相信自身缺少取得成功的能力，失敗是永久的，是能力不是努力，一旦這樣的“習得性無助”形成，學生就不愿意為完成任務而付出認真的努力。那么，這些學生很難改變的課堂行為表現(xiàn)是否也是因為這樣的習得性無助感的結果呢。或許，他們一開始的表現(xiàn)只是因為對學科有一定的興趣，急于表現(xiàn)和參與其中，得到老師和同學的關注。但是這種不符合課堂要求的行為，往往會被視為影響課堂紀律的表現(xiàn)，批評教育是必不可少的。久而久之，一次次的參與熱情被潑了冷水，慢慢地，這些學生心中也許會認為老師并不欣賞他們的參與，這些舉動會遭致批評，原本的學習興趣也隨之喪失，故意破壞課堂紀律成了目的。

　　積極心理教育技術告訴我們，作為教師要避免和控制學生習得性無助的發(fā)生，就要在對學生內(nèi)心想法的分析關注、對批評教育的技巧上多花一分心思。要多想一想學生如此表現(xiàn)的可能原因是什么，而不僅僅是簡單的根據(jù)規(guī)則和標準進行對錯的判斷和教育批評。積極心理教育技術所倡導的“贊美式教學”的力量就是最好證明。對于學生的`稱贊雖然是無形的，但這股無形的力量卻會產(chǎn)生意想不到的教育效果。就像經(jīng)典的教育格言所說的那樣“鼓勵中長大的孩子充滿信心，批評中長大的孩子感到自卑。”每個人都希望獲得贊揚與鼓勵，不希望聽到的總是批評與指責。在成長過程中的學生更是需要獲得稱贊的“力量”，需要成功體驗，以及對學習的自信心。因為他們需要來自教師的肯定和期望，需要發(fā)現(xiàn)自身更多的閃光點，而不能被淹沒在缺點中。真誠的稱贊，才能真正改變學生的內(nèi)心世界，才能讓他們獲得認錯的勇氣、改進的信心和前進的動力。一句鼓勵和稱贊的話語遠勝過數(shù)句批評和講道理，讓學生發(fā)掘自己的優(yōu)點，體驗成功的喜悅，從而點燃上進的火花。

積極心理學4

　　近期，我在圖書館借來了本關于心理學的書——《積極心理學》。在讀這本《積極心理學》之前，我覺得心理學的書，往往會聯(lián)想到心理疾病、障礙等問題！看完這本書后，我才知道原來心理學包括還包括許多另外的方面的，其中的一些面對人生、社會的態(tài)度以及對人對己是很有道理！

　　本書主要描述了積極心理學的概況以及內(nèi)化動機。第一是介紹人們獲得積極體驗的方法。第二是指導人們?nèi)绾卧鰪娺@種積極體驗以形成良好的人格特征。第三是如何運用到建設積極的人性化的社會制度上，從而達到社會的和諧發(fā)展。

　　“積極心理學”，顧名思義，是教人如何積極面對人生，如何獲得幸福感與滿足感。這才是現(xiàn)代社會的蕓蕓眾生日益荒漠化的心靈最需要的甘露。積極心理學倡導心理學研究的積極取向，研究人類積極的心理品質(zhì)，關注人類的健康、幸福與發(fā)展，試圖以新的理念，開放的姿態(tài)，詮釋與實踐心理學。正如積極心理學運動的發(fā)起者、美國當代著名心理學家馬丁·賽里格曼說：“當代心理學正處在一個新的歷史轉折時期，心理學家扮演著極為重要的角色和新的使命，那就是如何促進個人與社會的發(fā)展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長，使家庭幸福美滿，使員工心情舒暢，使公眾稱心如意”。

　　在學習了積極心理學之后，我主要有以下幾點體會：第一、認識自己方面。人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種積極或負面的情緒。因此，在遇到這些負面的情緒要積極地面對！第二、活動方面。無論學習還是生活，在參與的`活動時要積極做好本分，這才能體現(xiàn)活動時既愉快又有意義。第三、態(tài)度方面�？鞓放c否在大多數(shù)情況下取決于主觀意識。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現(xiàn)的各類情緒和行為問題，來改變錯誤的世界觀、價值觀和人生觀，往正確的方向努力，要有良好的學習態(tài)度。第四、做事方面。人們往往希望在越來越短的時間里完成越來越多的事務，卻忽視了“數(shù)量會影響質(zhì)量”，人們可能會因參與過多活動而犧牲掉快樂。因此我們必須實行小步走的方法，不能急于求成，做完一件再一件！第五、身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習慣都會對身體和精神健康大有益處。沒有鍵康身體就不能積極地去面對生活，因此要改正自己不良的生活習慣和學習習慣。

　　因而，學習、研究“積極心理學”，對于我們每個人都是大有很大的益處的。有健康的心靈，才會有真正健康的人生，所以學習和研究積極心理學，是我們每個人必需做的事。

積極心理學5

　　積極心理學中公安機關團體輔導的應用

　�。壅�要］積極心理學重視和發(fā)展個體潛能和美德，其核心目標在于幫助人們理解和獲得主觀幸福感等積極情緒體驗，公安機關團體心理輔導作為警營心理咨詢最主要的形式之一，需要理論創(chuàng)新與實踐創(chuàng)新的緊密結合。

　�。坳P鍵詞］積極心理學;心理輔導;警營心理咨詢

　　一、積極心理學概念

　　積極心理學最早是由美國心理學家塞里格曼提出的，以促進人的精神和心理的協(xié)調(diào)發(fā)展為方向，強調(diào)發(fā)展個體的心理正能量，研究重點是人類自身的積極力量，關注的焦點是如何讓普通大眾在良好條件下獲得主觀幸福感，以積極的態(tài)度評價人性。積極心理學呼吁:心理學應該轉換為研究人類優(yōu)點的新型科學，必須實現(xiàn)從消極心理學到積極心理學模式的轉換，必須研究人類的積極品質(zhì)，關注人類的生存與發(fā)展。并以全新的理念，開放的姿態(tài)，科學的行動，詮釋與實踐心理學。它區(qū)別于消極心理學最顯著的地方就在于:積極心理學倡導心理學研究積極取向，關注人類積極的心理品質(zhì)，強調(diào)人的價值與人文關懷，以一種全新的姿態(tài)詮釋心理學。積極心理學在主觀水平上涉及有價值的主觀體驗，諸如幸福感、滿足和滿意、希望和樂觀、充盈和快樂。在個體水平上，涉及積極的人格品質(zhì)，愛、勇氣、人際關系技能、審美力、創(chuàng)造力、對未來的憧憬、洞察力、才能和智慧。在群體水平上，涉及公眾品質(zhì):責任、利他、關愛、文明、現(xiàn)代性、容忍力及職業(yè)道德。消極心理學模式把大家的注意力引向人類心理的消極層面，忽視了個人的積極品質(zhì)、自我實現(xiàn)以及社會的發(fā)展。馬斯洛很早就指出:“如果一個人只潛心研究精神錯亂者、神經(jīng)病患者、心理變態(tài)者、罪犯、越軌者和精神脆弱者，那么他對人類的信心勢必越來越小，……因此對畸形的、發(fā)育不全的、不成熟和不健康的人進行研究，就只能產(chǎn)生畸形的心理學和哲學�！边^去，很多人受到的是消極心理學的訓練和熏陶，導致對消極心理模式情有獨鐘，很少去關注研究人格成長，幸福感以及增進幸福感。越來越多的人認識到，心理學不僅應著眼于心理疾病的矯正，而且更應該研究與培養(yǎng)積極的品質(zhì)。越來越多的心理研究發(fā)現(xiàn):幸福、發(fā)展、快樂、滿意是人類成就的主要動機，人類的積極品質(zhì)是人類賴以生存與發(fā)展的核心要素，心理學需要研究人的光明面，需要研究人的優(yōu)點與價值，實際上，發(fā)展人性的優(yōu)點比修復疾病更有價值。研究主題應當多多側重比如:主觀幸福感、心理幸福感、快樂、幸福、滿意、士氣、正性情感、情緒平衡、興高采烈等方面。

　　二、積極心理學在公安機關團體輔導中的具體應用

　　團體心理輔導，可以廣泛應用于公安機關的各個單位。團體心理輔導是以心理學理論知識和技術為基礎，協(xié)助團體成員解決心理問題和情緒困擾的一種心理咨詢手段。團體心理輔導是通過團體的力量，使個體在與團體中的人溝通交往中，體驗自我和接納自我，進而促進個體的人際交往能力，逐漸改進不良的認知和行為習慣，形成新的認知模式和行為習慣，促使個體形成健全人格，培養(yǎng)個體適應環(huán)境的能力。將積極心理學的相關知識和技巧，運用到公安機關團體心理輔導中去，有著巨大的積極意義。

　　第一，積極心理學豐富了公安機關團體心理輔導的理論。團體心理輔導將在團體中挖掘人的潛能、促進成員個體的成熟和發(fā)展作為團體心理輔導的最終任務，關注對象主要是廣大的心理健康的群體，旨在促進團體成員的未來發(fā)展。而積極心理學的任務是使所有人的潛力得到充分的發(fā)揮并尋找到一種使普通人生活得更幸福、更有意義的規(guī)律，重視個體心理問題的預防和發(fā)展，強調(diào)外界群體環(huán)境系統(tǒng)是個體產(chǎn)生識極的'情緒體驗的最直接來源，也是構建積極人格的支持力量�？梢�，團體心理輔導和積極心理學的理念上具有相同之處，積極心理學極大地豐富了團體心理輔導的支撐理論，有了積極心理學的融入，團體心理輔導的目標和任務都能更好的實現(xiàn)。第二，積極心理學加強了公安機關團體心理輔導的實際效果。積極心理學結合團體輔導的相關研究結果表明，團體心理輔導可以緩解團體成員的抑郁情緒癥狀，提高個體生活滿意度，在團體心理輔導中運用積極心理學能夠提高高職新生的主觀幸福感，能夠在某種程度上長期持續(xù)地提升民警的自信心，使廣大公安民警對于生活事件建立積極認知，更容易感受積極情緒，形成積極人際關系，發(fā)展積極行為。上述實際效果都證實，積極心理學應用到公安機關團體心理輔導中，確確實實對改善團體成員的心理健康水平，是一種切實有效的心理咨詢手段。有效運用積極心理學知識和技巧可以大大提升團體心理輔導的效果。一是積極心理學有助于提高團體成員的主觀幸福感。主觀幸福感水平的高低可能影響著個體是否采積極樂觀正面的方式看待自我價值，具有較高主觀幸福感的個體更傾向于發(fā)現(xiàn)自我在生活中價值和意義，能夠更好地提升公安隊伍里每個個體的自尊水平、發(fā)揮自我潛能、形成良好積極的人際關系、提高自我的社會活動參與能力、發(fā)展廣泛的興趣愛好，更可能擁有良好健康的身心。團體心理輔導的目標根據(jù)成員類型的不同而有區(qū)別，總的來說，是促進團體成員成長得更健康、更熱愛生活。因此，要想團體心理輔導達到良好的效果，實現(xiàn)團體心理輔導目標，團體領導者應幫助團體成員減少消極情緒體驗感受，引導個體建立積極的自我認知，積極地對待生活事件和情緒問題，更多地關注團體成員的主觀幸福感，激發(fā)團體成員的積極情緒，提高團體成員的主觀幸福感。二是積極心理學更有助于培養(yǎng)公安機關團體成員的積極人格品質(zhì)。積極心理學主要研究個體的優(yōu)勢和美德等積極方面，強調(diào)從發(fā)掘人的潛力、美德、優(yōu)勢等積極角度來發(fā)展個體心理。所以積極心理學的運用要求在團體心理輔導中培養(yǎng)成員個體的積極人格品質(zhì)。積極心理學視域下的團體心理輔導更注重引導團體成員向內(nèi)關注和發(fā)現(xiàn)自我，培養(yǎng)自信心，建立積極自我認識，提升內(nèi)控感，增強心理彈性，培養(yǎng)心理承受力，正確認識和敢于面對生活中失敗和挫折，勇于應對壓力和挑戰(zhàn)等心理和行為，培養(yǎng)積極人格品質(zhì)來達到團體心理輔導的最終目標。這方面非常適合公安機關特殊的任務使命，特殊的工作環(huán)境和特殊的管理方式等特點。

　　三、結語

　　積極心理學重視人性中積極方面，研究人的優(yōu)點和價值，關注正常人的心理機能，將導致心理科學對人性更科學的理解以及更有效的干預，從而促進個人、家庭與社會的良性發(fā)展。積極心理學的關注點在于人的潛能、動機、能力、幸福、希望等積極品質(zhì)上，積極心理學的本質(zhì)與目標就是尋求人類的人文關懷和終級關懷。因此，積極心理學，其理念、其行動，勢將會對現(xiàn)代心理學產(chǎn)生積極的影響，從而使現(xiàn)代心理科學更加面向社會、面向未來、面向應用，并卓有成效的開辟出一條人類通向光明，實現(xiàn)幸福的陽光大道。

積極心理學6

　　摘要：積極心理學是心理學的一種新思潮，本文從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢這四個方面論述了積極心理學對我們的啟示，從而讓積極心理學能更好成為人類的福祉。

　　關鍵詞：積極心理學 身心健康 和諧消費 心理咨詢 積極幻想

　　1 引言

　　提到心理學，人們可能更多的是想到思維、記憶等心理過程和焦慮、抑郁等心理疾病。長期以來，心理學主要關注人們的心理與行為的規(guī)律和病態(tài)人格及異常行為，而正常行為卻常被忽視。然而，隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們越來越關注生活的品質(zhì)，越來越關注如何通過發(fā)揮自己的優(yōu)勢讓自己活得更幸福和更有意義。于是，積極心理學便應運而生，并從此得到了廣泛應用。在哈佛等眾多高校，積極心理學是最受歡迎的課程，足以說明其影響力。

　　究竟我們能從積極心理學中學到什么？得到哪些啟示？答案很多，本文將從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢這四個方面進行論述。在此之前，我想先對積極心理學做個簡單的介紹。

　　2 積極心理學簡介

　　積極心理學（positive psychology）是運用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一種心理學思潮。其研究最早可追溯至20世紀30年代Terman關于天才和婚姻幸福感的研究，以及榮格的關于生活意義的研究，但是第二次世界大戰(zhàn)使這種積極心理學的研究中斷了。五六十年代，馬斯洛、羅杰斯等人本主義心理學家開始研究人性的積極一面，為積極心理學的產(chǎn)生奠定了一定的理論基礎。Seligman自六七十年代起開始研究“習得性無助”。他發(fā)現(xiàn)，不僅無助是可以習得的，樂觀也是可以通過學習獲得的。學會維持樂觀的態(tài)度不僅有助于避免抑郁，而且也有助于提高健康水平。在1998年《APA Monitor online》的一篇文章上，Seligman指出心理學有3個使命：（1）研究消極心理，治療精神疾患；（2）讓人生活得更加充實而有意義；（3）鑒別和培養(yǎng)天才。由于心理學界過去過于重視對消極心理的研究，所以現(xiàn)在有必要提倡積極心理學，從而拓展心理學在后兩個方面的貢獻。從此，積極心理學的研究在美國心理學界引起了廣泛的興趣。

　　積極心理學有三大基礎任務。第一是研究積極情緒；第二是研究積極特質(zhì)，其中最主要的是優(yōu)勢和美德，當然能力也很重要，如智慧和運動技能等；第三是研究積極組織系統(tǒng)，例如民主的社會、團結的家庭以及言論自由等。

　　3 積極心理學的啟示

　　3.1 關于身心健康的啟示

　　積極心理學的研究與運用有助于人們更長壽。人可以活多長以及那些情況會縮短人的壽命，是非常復雜的科學問題。有太多的混淆變量使科學家無法分離出真正的原因。但在修道院里，修女們過著有規(guī)律的、與世隔絕的生活，吃同樣的食物，不吸煙也不喝酒；他們有相似的生育和婚姻史；擁有相同的社會地位和醫(yī)療條件。很多混淆變量在此都被剔除，但是這些修女的壽命和健康情況仍然有很大的差別。當研究者把180位修女的自傳拿出來研讀時，一個驚人的差異顯現(xiàn)了。歐潘修女（98歲仍然很健康，幾乎沒生過�。┯昧恕胺浅Ｓ淇臁�、“很開心地期待”這兩個表達幸福感的積極字眼；相反，丹那莉修女的自傳中找不到一絲積極的氣息。再請對這些修女的壽命毫不知情的人，針對其自傳中所傳達出的積極感受進行評分時，發(fā)現(xiàn)落在有幸福感端的修女90%超過85歲仍然活著，落在沒幸福感端的修女只有34%的超過85歲仍然在世；同樣，落在有幸福感端的修女到94歲時仍有34%的人在世，而落在沒幸福感端的修女只有11%仍然在世。以上差異真的是來自她們自傳中所傳遞出的幸福感的不同嗎？這種差異也許是因為她們表達出幸福感的程度、對未來期盼的程度、虔誠奉獻的程度，甚至是自傳寫得好壞的程度等變量引起的，但是研究發(fā)現(xiàn)這些變量都不相關，唯一相關的是她們在自傳中所表達出的幸福感的強烈程度。上述研究表明，積極心理學中有關幸福感的研究，對人們能更加長壽有重要意義。

　　3.2 積極心理學在心理咨詢中的運用

　　積極心理治療雖然是以積極心理學為理論指導的一種心理療法,但它的實踐卻在上世紀的20年代初就已出現(xiàn)。積極心理治療的相關理論指出,長期以來的心理治療一直存在一個重大問題,即把自己的工作重點放在對病人的病痛的評估或治療上,大量研究一些外在的緊張性刺激給病人心理所帶來的消極影響，致力于修復病人有缺陷的習慣、動機、大腦和悲傷的童年。積極心理治療則與此相反,它把自己的注意力集中在病人自身的各種能力上而不是集中在病人的疾病上。積極心理治療有一個預設：病人有生病能力的同時也有健康的能力,治療者的任務是激發(fā)和鞏固病人獲得和保持健康的能力,而不僅僅是消除病人生病的能力。積極心理治療認為人人都具有兩種基本能力：認識能力和愛的能力,人的心理疾病是由于這兩種基本能力在不同的文化條件下分化為每個人的現(xiàn)實能力時發(fā)生沖突的結果。因此,積極心理治療的立足點是激發(fā)被治療者的這兩種積極的基本能力，從而彌補傳統(tǒng)心理治療的空擋，體現(xiàn)出更大的人性意義，病人更容易接受，治療效果也更好。

　　積極心理學認為一個什么都失去了的、抑郁的或想要自殺的人，在意的不僅僅是解除痛苦，他們更需要的是美德、生命目的和生命意義。引發(fā)積極的情緒會幫助我們抵擋令人痛苦的心理疾病。積極情緒就像防震保護層一樣，使我們不受傷害，使我們在悲傷絕望中重新崛起。好的心理治療不僅能療傷，還能幫助人們發(fā)現(xiàn)并培育自己的優(yōu)勢和美德。

　　3.3 關于和諧消費問題的啟示

　　和諧消費旨在塑造和諧健康的消費市場環(huán)境,促進和諧社會的實現(xiàn)。它的基本原則與積極心理學的目標和主旨是相符合的。和諧消費的要點是以人為本、尊重他人和尊重自然。以人為本,強調(diào)了消費者是和諧運轉的消費系統(tǒng)中的核心；尊重他人,強調(diào)了在滿足個人消費需求的同時,要限制貧富消費差距過大；尊重自然,強調(diào)了在滿足消費者的需求的同時,必須尊重自然,維持生態(tài)環(huán)境的平衡,保障子孫后代的利益。

　　積極心理學也強調(diào)以人為本,旨在揭示在既定的物質(zhì)財富水平下,如何通過改變物質(zhì)財富(作為外部因素)的呈現(xiàn)方式和選擇手段,最大化人們的主觀幸福感。它可以為引導正確消費,控制奢侈性、炫耀性和過度消費等不合理的現(xiàn)象提供重要的參考依據(jù)。奢侈性、炫耀性和過度消費等不合理的消費會使商品的更新?lián)Q代加快,制造出由大量的廢棄商品及商品包裝組成的垃圾,從而造成資源的極大浪費和環(huán)境的污染,違背了尊重自然的'原則；同時也加劇了社會中的貧富差距,違背了尊重他人的原則。因此，積極心理學通過對外部物質(zhì)財富的呈現(xiàn)方式和屬性對幸福感的影響的研究，揭示奢侈性、炫耀性和過度性消費等不合理的消費現(xiàn)象的危害,揭示和諧消費所應具備的特點和內(nèi)涵,從而進一步提出引導和促進和諧消費的建議和啟示。

　　3.4 關于積極幻想研究的啟示

　　積極幻想這一概念是由Taylor和Brown于1988年最早在學術界提出的,他們認為積極幻想是個體在生活中或面臨威脅性情境、壓力性事件時所做出的一種對自我、現(xiàn)實生活和未來的消極方面的認知過濾,這種過濾是以歪曲表征的方式投射到個體的自我意識中。因為積極幻想顯示了個體對現(xiàn)實的積極把握和樂觀知覺,同時也體現(xiàn)了個體對自我價值和自尊的一種保護，所以雖然它是對現(xiàn)實的一種背離,但它實際上是個體的一種積極心理適應。

　　積極幻想的主要研究領域有：心理健康領域、調(diào)節(jié)心理資源領域、戀愛關系領域和跨文化領域。它主要有三種表現(xiàn)形式：不切實際的自我積極看法、夸大個人對現(xiàn)實的控制感和對未來的盲目樂觀。積極幻想是當代積極心理學的一個研究主題,是心理健康的一個重要標準,它有助于個體在威脅情境下或應激事件中獲得良好適應,特別是隨著當代積極心理學的興起,積極幻想正越來越受到各個領域研究者的關注，其研究成果也將更好更多地應用到人們的生活中。

　　4 總結

　　積極心理學作為一門新興的學科，帶給了人們激情、挑戰(zhàn)和質(zhì)疑�？茖W是在不斷地探索中發(fā)展和前進的，但它無論怎么發(fā)展，最終目的都是要造福于人類。心理學與人類的生活息息相關，積極心理學更能有效幫助人們發(fā)展自身優(yōu)勢，促進自己與他人的成長。通過全體心理學工作者前仆后繼的各項研究工作，我們相信積極心理學一定能成為人類的福祉。

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積極心理學7

　　高校大學生學習倦怠現(xiàn)象突出。研究從大學生英語學習方面的倦怠問題出發(fā)，分析學生在態(tài)度、情感和行為上的表現(xiàn)。結合積極心理學，探索在大學英語教學中如何引導學生戰(zhàn)勝英語學習倦怠問題。在提高英語教學效果的同時，也能促進學生及教師的心理健康發(fā)展。

　　一、學習怠倦問題

　　美國著名心理學家Freudenberger(1974)提出了“職業(yè)倦怠(staff burnout)”一詞，認為在長期壓抑下，人的生理和心理都將會產(chǎn)生疲憊和損耗的癥狀。他和Richelson(1980)給倦怠下定義為“當個體不得他人所認同且沒有給予相應回報時，個體產(chǎn)生的慢性疲憊、抑郁和挫折感�！�

　　大學生英語學習倦怠普遍存在。學生遲到、早退、曠課現(xiàn)象時有發(fā)生;課堂上睡覺、不認真聽課、玩手機或講話;不尊重老師;拒絕回答課堂提問和完成課后任務。此問題主要體現(xiàn)在：第一，態(tài)度上，認為英語學習單調(diào)乏味，學習缺乏熱情，注意力、興趣降低。第二，情感上，失敗挫折感越來越大，成就感低下，逐漸消沉懈怠、厭倦沮喪，自我消極。第三，在行為上，對英語學習的價值感出現(xiàn)了偏差，行為上逐漸遠離。

　　二、積極心理學理論

　　積極心理學是20世紀興起的一個新的心理學研究思潮，主張“對普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活，具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進行大量的研究”。此研究主要涉及三個方面：愉快、充實和有意義的生活;強調(diào)人對過去要滿意，對現(xiàn)在要感到幸福，對未來要充滿希望，強調(diào)一種積極樂觀的主觀體驗;倡議人要有愛心、寬容心、勇氣、創(chuàng)造性、智慧等積極的特質(zhì);同時把人與社會、社區(qū)、家庭、學校、媒體等聯(lián)系起來，呼吁禮貌、責任感、職業(yè)道德和群體意識。

　　三、積極心理學與大學英語教學

　　1.積極的目標引導

　　為了解決大學生英語學習目標不明確，迷茫不安定的因素，教師在英語教學中需要將大學英語學習目標多元化、具體化。教學目標在教學設計中一般分為三個部分：知識與技能;過程與方法;情感態(tài)度與價值觀。在英語教學中，教師可以根據(jù)不同的學生設定不同的目標，比如：學生是否掌握一定的積極詞匯，在參與互動過程中是否能展示自己，是否掌握了中外文化差異，在使用某種學習方法上是否獲得預期的效果，是否樹立了正確的價值觀與人生觀。

　　2.積極的內(nèi)容開發(fā)

　　大學英語的學習不再像初中和高中一樣，偏重于語法，偏重于學生如何高出好的成績;而是更加注重綜合能力的培養(yǎng)，聽、說、讀、寫和譯這方面能力的提高，以及培養(yǎng)學生的文化交際意識與能力。具體到英語課程內(nèi)容的開發(fā)上，教師應注重與學生生活相關的內(nèi)容，與專業(yè)相關的內(nèi)容。課程內(nèi)容的色彩應該是積極向上的，樂觀的，富有幸福感的。

　　3.積極的認知過程

　　大學英語教學的過程需要脫離原有的填鴨式滿堂灌的說教過程，而要有新的突破與創(chuàng)新。教師的教學需要變被動接受知識為師生之間和生之間的合作探究，在合作探究中發(fā)現(xiàn)和掌握知識，同時學會學習。教師需要采用各種創(chuàng)造性教學方法使學生積極地去發(fā)現(xiàn)、研究和探索，從而充分發(fā)揮學生的主觀能動作用，開發(fā)學生潛能和創(chuàng)新能力。認知過程的創(chuàng)新首先可以是不完整的。教學內(nèi)容的全盤托出絲毫不能引起學生的興趣，而在學習內(nèi)容上時不時的“跳一跳”，給學生一些思考的空間反而會引發(fā)學生的思考。其次可以是多角度的，形成“一題多解”、“一題多變”的思維創(chuàng)新模式。還可以是合作性的。教師可以寓教于樂，采用活動教學法，使學生在活動中與其他學生合作探究，體驗積極的情緒情感。

　　4.積極的評價反饋

　　教師要多鼓勵和肯定，少批評和諷刺。教師不能總對學生們說：“you are so stupid”，“why do you do that”，而應該多說：“well done”，“ that’s great” ，“bravo”。在課堂上，多鼓勵學生說出內(nèi)心的想法，用啟迪幽默的話語使緊張的心情得到釋放，讓積極的事物和感覺驅走消極和抵抗，教師要積極引導，善于發(fā)現(xiàn)，善于作積極的評價。這樣，不僅能幫助學生找到自己的長處，建立自信心，提升成就感，也能使學生們在態(tài)度上認可自己，克服消極倦怠的'學習心理，以一種積極的向上的態(tài)度對待學習，調(diào)動學習的興趣和參與思考的積極性，激發(fā)學生的創(chuàng)造性，從而為學生提供更多成功體驗的機會。

　　5.積極的情感體驗

　　教師在英語教學中的表情、目光、肢體所表現(xiàn)出的愉悅、溫和、親切與平易近人，使師生間的角色差異變小，給學生造成的心理壓力也會減少甚至消失。在教學中的尊重、分享、快樂和體驗等積極因素，課堂中教師與學生，學生與學生之間的感情交流，課堂外的情感碰撞與心靈感悟，會打開了師生間的感情通道，敞開學生的思維之門;激發(fā)學生表現(xiàn)出爭先恐后、想親自一試的欲望，從而為學生的心理健康營造一個積極和諧的氛圍，鼓勵學生發(fā)展積極健康的心理品質(zhì)。

　　四、結語

　　要消減大學生英語學習中的倦怠現(xiàn)象，急需利用積極心理學理論為指導，采取恰當?shù)慕虒W策略，激發(fā)學生的學習興趣和活力，挖掘英語學習的潛力與創(chuàng)造力，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維和創(chuàng)新能力，建立良好的師生關系，進行積極的教學評價，幫助他們樹立自信心，使學生在英語學習中獲得幸福感，培養(yǎng)學生的積極情感體驗，以此來提高大學英語的教學效果，形成師生共有的積極的心理健康狀態(tài)。

積極心理學8

　　當前的思想政治教育過于強調(diào)政治功能，重視灌輸式的說教與高壓式的管教，忽視了學生健康人格和積極品質(zhì)的塑造，致使學生的主體作用得不到發(fā)揮，學生缺乏情感體驗、意志鍛煉和行為訓練，背離了思想政治教育的最初目的，從而導致思想政治教育陷入教育效果不佳的困境。積極心理學主張以發(fā)展為導向，著重研究人的發(fā)展?jié)撃芎退枷朊赖碌确e極方面，關注人的正面力量，它的興起和發(fā)展為思想政治教育注入了新的血液，對于優(yōu)化思想政治教育文化環(huán)境，加強和改進思想政治教育工作，增強思想政治教育工作實效性有著重要的作用。

　　一、積極心理學理論的基本思想

　　第一，從主觀層次上分析，積極心理學主張研究人的積極的情緒體驗。積極的情緒體驗，主要指人類個體對待過去、現(xiàn)在和將來所產(chǎn)生的一種積極的心理狀態(tài)，即能幸福滿意地回憶過去、快樂而充盈地感受現(xiàn)在以及積極樂觀地憧憬未來，主要研究人的幸福感、滿意感以及快樂感，引導個體建構積極樂觀的生活態(tài)度。

　　第二，從個體層次上分析，積極心理學主張研究人的積極的人格特征。積極的人格特征，是積極心理學理論得以建立的重要基礎，存在兩個獨立緯度：正性的利己主義和與他人的積極關系，主要包括愛的能力、工作的能力、創(chuàng)造精神和能力、與他人積極的人際關系，積極的審美體驗，以欣賞的眼光客觀地看待世界等等，研究人的積極的人格特征，有助個體能夠有效地采取切實可行的應對措施，積極地面對生活中的各種壓力。

　　第三，從群體層次上分析，積極心理學主張研究人的積極的公眾品質(zhì)。積極心理學認為，個體的成長及其經(jīng)驗的獲得建立在一定的社會環(huán)境基礎上，積極的環(huán)境，是構成積極品質(zhì)的重要的支持力量，這就要求人類個體必須具備良好的環(huán)境適應性以及積極的公眾品質(zhì)，主要研究公民的美德、利他行為、職業(yè)道德、社會責任感等方面。

　　二、積極心理學在思想政治教育中的運用價值

　�。ㄒ唬┩黄屏藗鹘y(tǒng)思想政治教育的束縛，有助于增強思想政治教育實效性傳統(tǒng)的思想政治教育往往以道德規(guī)范教育為基礎，以愛國主義教育為核心，過于突出政治性，強調(diào)教育的矯治功能，忽略了學生的情緒體驗和個性需求，抑制了學生的自主性和創(chuàng)造性，長此以往，容易引導學生的反感，導致學生對其“敬而遠之”，不利于思想政治教育效果的提高。積極心理學積極心理學強調(diào)個人價值、人生意義、自我實現(xiàn)，關注人的自身潛能的挖掘，重視人的價值與人文關懷，從而使人獲得積極的情緒體驗，這種理念突破和超越了傳統(tǒng)思想政治教育的束縛，符合學生的心理需求和當代思想政治教育規(guī)律。在思想政治教育中滲透積極心理學，往往能更加深刻地震撼學生的心靈，引發(fā)學生的情感鳴，使其樂于接受并踐行道德規(guī)范，這有助于促進思想政治教育實踐性的提高。

　�。ǘ�）拓展了思想政治教育工作的途徑，有助于轉變思想政治教育工作思路工作思路直接決定了工作方法和手段的運用，傳統(tǒng)的思想政治教育手段過于單一和死板，過于重視管理輕視育人，注重結果忽略過程，重修補學生存在的問題，忽視學生的內(nèi)心需求，這種“修補-改錯”的教育方式，忽視了學生的自主性，容易使學生產(chǎn)生消極的情緒，因而往往收效甚微。積極心理學專家認為：“人內(nèi)在的積極品質(zhì)是預防問題產(chǎn)生的最好武器，在預防工作中所獲得的進步和提升大多源于引導個體自身去塑造各項能力，還不是直接修正個體的各項缺陷”。因此，在這種理念取向下，教師要轉化教育理念，從肯定學生的角度入手，挖掘學生的潛能，注重學生積極品質(zhì)的開發(fā)，完善學生的人格，提高學生的思想道德素質(zhì)，進而實現(xiàn)學生的自我教育和自我管理，預防學生問題的再次發(fā)生。

　�。ㄈ�）符合當代思想政治教育的發(fā)展方向，有助于促進學生的全面發(fā)展隨著社會的不斷進步，當今思想政治教育已不再局限于文化知識的'傳授，而應以學生為主體，將教育與學生的幸福、尊重、自由、價值有效結合起來，促進學生的全面發(fā)展。積極心理學理論強調(diào)關注學生身上的積極品質(zhì)，注重學生自身潛能的激發(fā)，重視學生積極的自我教育意識的培養(yǎng)，并引導使之內(nèi)化成各項能力，這種價值理念取向符合當代教育發(fā)展方向，體現(xiàn)了教育的本來功能和使命，因而廣大思想教育工作者應以一種積極樂觀的心態(tài)借鑒積極心理學理論的有效方法，巧妙地運用于思想政治教育中，使學生受到情感陶冶，幫助學生形成積極的精神狀態(tài)和人格特質(zhì)，促進學生的全面發(fā)展。

　　三、積極心理學在思想政治教育中的實現(xiàn)途徑

　　基于積極心理學的視角，思想政治教育要注意使學生愉悅地接受教育，在學習中增強學生積極的情感體驗，形成積極的人格品質(zhì)，并通過有效的方式引導學生提升能力，完善人格，增強幸福感和滿意度。對此，積極心理學在思想政治教育中的實現(xiàn)途徑可從以下幾個方面出發(fā)。

　�。ㄒ唬�構建積極的思想政治教育環(huán)境，促進學生身心的健康成長積極心理學認為，人的成長和經(jīng)驗的獲得都是通過一定的環(huán)境體現(xiàn)出來，這就要求我們必須注重積極的思想政治教育環(huán)境的構建。在積極心理學視角下加強思想政治教育過程中，教師要充分挖掘和利用現(xiàn)有教育資源，注意營造和諧的校園文化，構建積極的思想政治教育環(huán)境，促進學生身心的健康成長。

　　第一，構建良好的校園物質(zhì)環(huán)境。良好的校園物質(zhì)環(huán)境，可以裝飾校容，陶冶師生情操，凈化師生心靈，主要包括學校的總體結構和布局規(guī)劃、校園建筑和校園綠化、課堂設施、辦公設備以及后勤保障設施。因此，一方面，學校必須加大投入力度，為廣大師生創(chuàng)造整潔、安靜、優(yōu)美、積極的校園物質(zhì)環(huán)境，促使師生工作學習身心愉悅。另一方面，學校要鼓勵師生規(guī)范師生自身行為、道德修養(yǎng)，愛護校園一草一木，養(yǎng)成良好的生活習慣和衛(wèi)生習慣，確保師生工作、學生、生活秩序的穩(wěn)定，增添師生的幸福指數(shù)。

　　第二，構建良好的校園人文化環(huán)境。校園人文環(huán)境是學校的精神和靈魂所在，是促進學生思想健康發(fā)展的主陣地，主要指校風、教風、班風等方面。首先，構建積極向上的班級文化。班級文化是班級內(nèi)形成的價值觀、思想、作風、行為準則的總和，對于學生的成長、發(fā)展有著積極的促進作用。教師要嚴格制定一套積極的班級規(guī)章制度，并加以認真落實，以規(guī)范學生行為。同時，引導學生建立和諧、平等、民主的人際關系，增加師生之間積極的情感體驗。其次，構建文明健康的寢室文化。寢室是學生集生活、娛樂于一體的重要場所，教師要引導學生樹立“和諧寢室、品質(zhì)生活”的寢室文化理念，明確“揚德尚美,育己善行”的寢室文化宗旨，積極倡導良好的寢室文化習慣，提升寢室文化的質(zhì)量和品位。最后，構建積極健康的網(wǎng)絡文化。教師要借助具有教育性、思想性、趣味性的校園網(wǎng)絡，加強思想道德素質(zhì)教育，引導學生自立、自主、自強、自信、自主，樹立文明意識、政治意識，安全意識以及法律意識，形成積極健康的人生觀、價值觀和世界觀。

　�。ǘ�）充分借助積極心理學的工作方法，培養(yǎng)學生積極的思想道德素質(zhì)思想政治教育具有一定的科學性和實踐性，講究熟練運用合理有效的教育方法有目的、有計劃、有針對性地處理思想政治教育工作。積極心理學在工作方法上強調(diào)個體心理因素、情感因素以及情感需要的重要性，關注個體的情感體驗和主觀感受，在思想政治教育中滲透積極心理學時，教師要注意將政治性與情感性巧妙結合起來，充分借助積極心理學的工作方法，優(yōu)化思想政治教育過程，培養(yǎng)學生積極的思想道德素質(zhì)，提升思想政治教育工作的吸引力、感染力和創(chuàng)造力。具體包括如下幾個方面。

　　第一，借助情感激勵法，挖掘學生心理的情感源泉。情感激勵法，即通過激勵激發(fā)學生學生的情感因素，促使學生自覺地接受教育。積極心理學認為，巧妙地運用情感激勵法，有助于培養(yǎng)人的積極力量和美好品德。因此，基于積極心理學視角下的思想政治教育，教師要適當?shù)亟柚�情感激勵法，挖掘學生心理的情感源泉，通過師生積極的情感交流，增強師生之間的信任感和尊重，激發(fā)學生的學習自信心。首先，要注重以情育情，情理結合。在思想教育過程中，教師要充分利用教學環(huán)境因素和自身的情感因素，情理結合，以理服人，以情育情，以情感人，用積極的情感去感染學生，開啟學生心靈之門，鼓舞和啟迪學生，促進學生的健康成長。其次，注重深入淺出，積極引導。在思想政治教育過程中，教師可通過開展座談會，或電子郵件、QQ、微信、短信、電話等平臺與學生進行探討人生、規(guī)劃未來等話題，深入了解學生的思想狀態(tài)和精神世界，幫助學生解決心理困惑，使其形成積極的情緒體驗，進而朝著正面的方向成長和發(fā)展。最后，注重榜樣激勵，塑造自我。教師可以借助先進人物榜樣的人格力量，震撼、感染、鼓舞學生，使學生產(chǎn)生敬佩、信賴之情，優(yōu)化學生心理，強化學生行為。

　　第二，借助情景感悟法，激發(fā)思想政治教育實踐。情景感悟法，即教師圍繞教學目標，結合學生的心理特征的認知規(guī)律，通過創(chuàng)設情景，引導學生獲得感悟和啟發(fā)，提高思想政治教育效果。首先，要創(chuàng)設教育情境，觸情生悟。教師可以緊扣教學內(nèi)容，借助語言描繪、多媒體展示、音樂渲染、典型事例分析等手段創(chuàng)設思想政治教育情景，引發(fā)學生的情感共鳴，使學生在教育過程中觸情生悟，進而調(diào)動學生的學習積極性和主動性促進學生感知、記憶、想象能力的形成和發(fā)展。其次，要驅動積極情緒，以情化人。創(chuàng)設情景后，教師要引導學生身臨其境，通過情景交融，使學生情緒受到感染，進而激發(fā)學生積極的學習情感。如在培養(yǎng)學生感恩意識時，教師可通過引導學生學習《愛的奉獻》、《感恩的心》等歌曲，渲染情境，營造情景教育，從而激發(fā)學生情感。最后，要誘發(fā)積極情感，形成積極人格品質(zhì)。積極的人格品質(zhì)是學生社會適應能力和社會生存能力形成和發(fā)展的前提條件，在教學過程中，教師可以通過開展辯論會、角色扮演、社會實踐活動等活動形式，鼓勵學生自主組織、策劃、編排、表演，調(diào)動學生積極的情感，在自主參與、實踐體驗過程中，感受學習樂趣，積極樂觀地面對困境，形成積極的人格品質(zhì)，進而達到思想政治教育的目的。

　　總之，積極心理學是一種新型的育人理念，以發(fā)展為導向，著重研究人的發(fā)展?jié)撃芎退枷朊赖碌确e極方面，強調(diào)以積極的眼光看待客觀世界。在思想政治教育過程中，教師要注重以學生為本，以開放、欣賞的眼光審視學生，優(yōu)選教學策略，激發(fā)學生積極的情緒體驗，形成積極的人格品質(zhì)，提高學生的思想政治素養(yǎng)。

積極心理學9

　　師幼互動在幼兒園教育中具有重要的意義，本文從積極心理學的角度重新審視師幼互動，發(fā)現(xiàn)目前幼兒園師幼互動存在一些問題，如師幼互動中教師缺乏積極的互動觀念;師幼互動中教師缺乏積極反思與提升;師幼互動中教師不注重營造積極環(huán)境氛圍等問題，本文針對這些問題提出了一些建議，以期構建良好的師幼互動。

　　師幼互動在幼兒園教育中具有重要的意義，這是國內(nèi)外很多研究者所公認的，良好的師幼互動具有重要的價值，對于幼兒來說，良好的師幼互動有利于教師向幼兒傳授新知識和新技能，有利于幼兒認識世界，增進幼兒認知能力的發(fā)展;良好的師幼互動提升幼兒的社會性發(fā)展，幼兒在互動中學會了分享、協(xié)商、謙讓和友愛;良好的師幼互動有助于幼兒的心理健康，產(chǎn)生安全感形成良好的個性品質(zhì)。

　　同時，良好的師幼互動對于教師也同樣重要，不僅有利于教師不斷反思和提升自己的專業(yè)水平，而且還有助于建立良好的課堂氛圍，促進教學質(zhì)量提高。文章從積極心理學教育的視角出發(fā)研究師幼互動，希望通過不同視角為構建良好師幼互動提出建議。

　　一、師幼互動的概念

　　不同的學者對于師幼互動有不同的解釋，本文在對師幼互動的內(nèi)涵研究之后分析如下：第一，師幼互動發(fā)生在幼兒園一日生活各個環(huán)節(jié)之中。在幼兒園教師和幼兒之間無時無刻不存在著互動。第二，師幼互動的主體是教師和幼兒，這兩者必須發(fā)生接觸。第三，師幼互動是一個循環(huán)過程，一方發(fā)起另一方反饋，發(fā)起者再發(fā)起，反饋者再反饋，就一個話題進行輪換形成一種循環(huán)的過程。

　　二、師幼互動的影響因素

　　影響師幼動的因素大致分為三方面，幼兒自身的因素、教師方面的因素、社會環(huán)境因素等。

　　第一，幼兒自身因素，主要是指幼兒自身的一些因素導致師幼互動的狀況。比如幼兒的長相、能力、性格、家庭背景等因素在師幼互動中起到一定的影響作用。由于幼兒自身的這些原因導致教師在師幼互動中對幼兒采取不同方式和態(tài)度。

　　第二，教師自身的因素，主要是指由于教育觀念、管理觀念、受教育水平、學歷層次、教學經(jīng)驗、教學機智、教學反省能力等對師幼互動產(chǎn)生的影響。教師是課堂教學的主要組織者和管理者，對幼兒具有深遠的影響，如教師落后的教育觀念常常會使教師忽視幼兒的主體地位，不能夠深入的了解幼兒的實際情況，忽略了幼兒的身心發(fā)展特點以及在活動開展中不注重幼兒的興趣和需要，這都促使幼兒在師幼互動中處于被動地位。

　　第三，環(huán)境因素，幼兒園的環(huán)境因素可以分為物質(zhì)環(huán)境、精神環(huán)境、制度規(guī)范環(huán)境。物質(zhì)環(huán)境主要是指幼兒園環(huán)境創(chuàng)設，班級規(guī)模和師幼比。幼兒園的精神環(huán)境主要是指幼兒園師幼之間、教師之間以及與家長和社區(qū)之間的互動關系。幼兒園制度規(guī)范環(huán)境是幼兒園的辦園理念、一日生活的安排和常規(guī)的培養(yǎng)，這都是影響師幼互動的重要因素。

　　三、積極心理學的相關介紹

　　(一)積極心理學的概念

　　積極心理學作為心理學的一個研究領域，越來越多的引起心理學家的關注。積極心理學的概念最先由心理學家馬丁·塞里格曼、謝爾頓、勞拉·金提出，積極心理學是利用目前比較有效和成熟的實驗方法和測量手段研究人類力量和美德的積極方面的一個心理學思潮。

　　(二)積極心理學的基本內(nèi)容

　　目前，積極心理學的研究主要集中在積極的情緒和體驗，積極的個性特征和積極的情緒對生理健康的影響以及培養(yǎng)具有創(chuàng)造性人才等方面。

　　1.關于積極情緒和體驗方面的研究。這是積極心理學最主要的研究方向。人類的積極情緒主要包括高興、興趣、滿足、自豪和愛等。目前研究者在主觀幸福感、快樂和愛等方面的研究較多。眾多的積極情緒并不是完全分離開來的，人類的情緒比較復雜，很多情緒之間具有高度的關聯(lián)性和一致性。積極的情緒對人產(chǎn)生一定的作用，例如，F(xiàn)redrick提出積極的情緒可以拓展人瞬間的知—行的能力，增加人的體力，提升人的智力和社會協(xié)調(diào)性等。

　　2.關于積極人格特征的研究。積極的人格特征成為很多研究者研究的熱點。Hillson和Marie借助問卷研究的方法，發(fā)現(xiàn)積極的人格特征與消極的人格特征相對應，他們對兩種人格特征進行了區(qū)分。并且發(fā)現(xiàn)積極的人格特征由正性的利己特征和與他人的積極關系兩方面構成�？梢娋哂蟹e極人格特征的人在與他人的關系中也表現(xiàn)的更加積極。

　　3.關于積極情緒與健康的關系研究。很多的研究都表明積極的情緒狀態(tài)對人的健康有益，擁有積極情緒的人往往愿意相信一切結果都會朝著好的方向發(fā)展。因此，在面對壓力、疾病等事件時，擁有積極情緒的人面對壓力時更加樂觀向上，更加愿意溝通交流;當面對疾病時，擁有積極情緒的人更愿意面對現(xiàn)實，積極配合醫(yī)生，接受治療和鍛煉。

　　4.關于創(chuàng)造力與培養(yǎng)天才方面的研究。目前也有許多這方面的研究。如Guilford認為，創(chuàng)造性思維的核心包括發(fā)散思維和變換能力。但由于創(chuàng)造力研究比較復雜，所以關于這方面的研究進展不大。

　　四、從積極心理學視角看師幼互動存在的問題

　　1.師幼互動中教師缺乏積極的互動觀念。研究發(fā)現(xiàn)幼兒教師在進行師幼互動時往往不注重與幼兒互動的質(zhì)量。幼兒教師在與幼兒互動中往往表現(xiàn)出反應較慢，有時候對于幼兒的互動意向和互動信號不能及時作出反應，有時意識到幼兒有這方面的互動需要卻由于倦怠不予理睬，有時候由于這方面的知識缺乏故意回避幼兒的發(fā)問，沒有給予幼兒所需的互動。

　　2.師幼互動中教師缺乏積極的反思與提升。教師在師幼互動中缺乏一定的反省、反思、學習、提高的能力。由于平時幼兒園工作較多，教師普遍存在缺乏反思和反省時間的現(xiàn)象，只是忙于應付工作和檢查，這也使得教師沒有時間去反思和學習必要的師幼互動技能。比如在教師互動中缺乏表達能力和互動方法的提升。

　　3.師幼互動中教師不注重營造積極環(huán)境氛圍。師幼互動中幼兒教師不注重積極反饋，往往消極反饋較多。研究表明我國幼兒教師相比于其他國家幼兒教師更多的使用批評和懲罰的方式對待幼兒，一些教師較多的使用否定詞語“不要”。師幼互動在一定程度上表現(xiàn)出重視規(guī)則，少情感交流。教師更多的是維護良好的教學常規(guī)，或者處理個別行為問題，教師的注意力也多停留在對這些問題的處理和控制上，使得整個師幼互動緊張、消極和被動。良好的師幼互動需要教師營造一個輕松愉悅的環(huán)境，便于幼兒表達自己和發(fā)揮創(chuàng)造性。

　　五、積極心理學對師幼互動的啟示

　　(一)積極心理學有利于更新師幼互動中教師觀念

　　積極心理學認為不應該過多的關注人的弱點，而應該積極的去發(fā)現(xiàn)人的優(yōu)點，通過不同的方式激發(fā)人心中積極的品質(zhì)和正能量，才能產(chǎn)生積極的結果。幼兒教師關注師幼互動中的一些細微的成績，哪怕是學生在互動中的一點小小的進步，如多說出一些詞語，一些句子，或者教師在教學中由于安排得當促進了師幼互動的質(zhì)量，也應該感到滿足和喜悅，幼兒教師只有樹立正確的積極觀念，才能全力以赴地投身于教學工作中，防止職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。

　　1.積極的兒童觀。積極心理學要求教師要用一個積極的心態(tài)，放下心中的消極情緒，積極參與幼兒的活動，真正的走進幼兒，細致認真的觀察幼兒，捉住恰當?shù)慕逃龝r機，真誠的與幼兒互動。幼兒教師應該樹立正確的兒童觀，尊重幼兒的權利和義務，幼兒具有獨立的人格，教師應該平等的對待每一個幼兒，與幼兒建立民主協(xié)商的人際關系，滿足幼兒“小大人”的自尊。在與幼兒的互動中耐心的對待孩子的提問，平等的傾聽回應。

　　2.積極的教師觀。積極心理學的研究告訴我們教師應轉變教師觀，熱愛教師這一職業(yè)，愿意為幼教事業(yè)貢獻自己的光和熱。用樂觀積極的心態(tài)與幼兒建立關系，增強對自身行為的反省能力，提升對幼兒互動行為的領悟能力，積極關注幼兒的互動愿望，捕捉有利于幼兒多向互動的因素。教師積極進行角色轉變，啟發(fā)幼兒主動的多向互動，充分的與幼兒進行情感交流，而不是簡單的問答。

　　(二)積極心理學促進幼兒教師更積極的自我發(fā)展

　　從積極心理學的角度來看，幼兒教師的工作是一種充滿挑戰(zhàn)和收獲尊重的`職業(yè)，具有光明的發(fā)展前景和持續(xù)的發(fā)展動力。幼兒教師每天面對天真無邪的幼兒，是需要貢獻自己巨大熱情和精力的。面對幼兒一雙雙好奇的大眼睛和充滿探究的純真想法，幼兒教師感覺到自身的責任和動力，幼兒教師需要樂于學習、反思、也需要不斷的提高自身的能力。筆者認為促進積極的師幼互動應著手以下幾方面提升：

　　1.提高教師的情緒智力。積極心理學提示幼兒教師首先了解自己的情緒;運用積極心理學的理論，釋放壓力，控制自己消極的情緒，做自己情緒的主人;在與幼兒的互動中，和藹可親，表現(xiàn)出真實和善良，學會換位思考，理解幼兒的情緒。

　　2.提高教師表達能力。幼兒教師每天與幼兒發(fā)生互動，教師語言的輸出質(zhì)量直接決定著師幼互動的質(zhì)量。因此教師與幼兒進行互動時，應注意語言的使用。首先，改變對幼兒的稱呼。如，教師為了拉近與幼兒之間的距離，可以改變對幼兒的稱呼，變“某某某小朋友”為“寶貝兒”或者叫其小名。其次，改變課堂言語，教師與幼兒互動中應注重情感言語的使用，少一些指令性較強的語言;對幼兒評價時注重鼓勵幼兒的閃光點并多以鼓勵為主;教師還應鼓勵幼兒主動發(fā)問并積極的關注幼兒的問題;向幼兒提問時少一些“是不是”、“對不對”的問題，盡量以開放性問題為主，增加幼兒的表達欲望。

　　最后，改變體態(tài)語言。教師與幼兒互動中，體態(tài)語言也很重要。幼兒通過體態(tài)語言感受到教師是否真誠。師幼互動中良好體態(tài)語言應該是教師面帶微笑，盡量蹲下身子平視幼兒，與幼兒交流;請幼兒發(fā)言時最好用手掌做出邀請的姿態(tài);對于幼兒精彩的回應需要表揚時，應面帶笑容、真誠的鼓掌或者“親親”、“抱抱”幼兒�？傊�幼兒教師應發(fā)自內(nèi)心的與幼兒進行互動，不能流于形式或者走過場。

　　3.掌握師幼互動的恰當時機和有效方法

　　良好師幼互動中教師應掌握恰當?shù)幕�動時機和有效的方法。首先，教師在創(chuàng)設活動時應做到了解本班幼兒實際情況，圍繞教學目標，預設重點的互動內(nèi)容并且根據(jù)教學實際靈活處理。其次，教學中重視幼兒生成瞬間，積極回應幼兒生成;最后，捕捉恰當?shù)幕�動時機，當教師發(fā)現(xiàn)幼兒對活動不感興趣、不專心、遇到困難難以深入時就要給予幼兒積極互動。

　　六、積極心理學的視角要求教師營造積極的環(huán)境氛圍。

　　積極心理學提示我們教師要利用積極的情緒去感染和影響幼兒，教師應該利用自己良好的人格魅力去熏陶幼兒，力求為幼兒營造一個溫暖充滿關愛的環(huán)境。積極心理學要求幼兒園教師首先以積極情緒感染幼兒為幼兒創(chuàng)造積極的充滿正能量的環(huán)境氛圍，提高幼兒參與互動的水平。幼兒教師一定要注重幼兒園的環(huán)境創(chuàng)設，在環(huán)境創(chuàng)設中多花一點心思，使幼兒感受到自由、安全和愉悅。另外在幼兒園的區(qū)域活動中幼兒教師還要合理的投放充足的材料引發(fā)幼兒積極思考，去創(chuàng)新，去探究。教師還應該抓住恰當?shù)臅r機去引導幼兒參與活動，培養(yǎng)幼兒在活動中解決問題的能力和與同伴分享互動的能力。

積極心理學10

　　積極心理學課程就要結束了，雖然只是短短的幾周時間，卻讓我學到了很多，這是一門教會我們學習生活的學科。在我以前接觸的心理學知識中，都是一些關于負面事物的研究比如說，抑郁，心理變態(tài)，精神分裂等等。弄得我一直以為心理學就是和這些負面的東西打交道，所以我對心理學印象不大好。直到接觸了這門課，它說的是人性中積極的東西，我一直認為對于我們一般人來說了解積極的事物遠比關心那些消極事物有用，所以我對這門課很好奇。只有研究積極的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，如果我們心理出現(xiàn)問題，也只有學習那些積極的東西才有助于解決問題。

　　積極心理學，顧名思義就是以積極的、建設性的心態(tài)，去認識世界、發(fā)現(xiàn)規(guī)律，進而去掌握規(guī)律來改造世界。積極心理學并不像傳統(tǒng)心理學那樣，強調(diào)病態(tài)、問題，而是在努力探索普通人在良好的環(huán)境下如何達到滿意幸福的生活。積極心理學以不同于以往的全新角度詮釋了心理學的任務，催生教育的生命活力，告了心理學為人類謀取幸福時刻的來臨。積極心理學主張心理學應對普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活，具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進行研究。深入理解人的成長所需要的條件和環(huán)境，充分發(fā)掘人的潛力、潛能，促進我們的心理發(fā)展，有積極的心理特征去面對生活。

　　在這個競爭激烈的社會里，似乎每個人都在想方設法的洞察他人的內(nèi)心，但只有極少數(shù)人愿意以那種方式來觀察自己。我們總是想知道是什么是他人動怒，但我們又不愿去分析是什么讓我們自己坐立不安。我們不想讓任何人，包括我們自己，看到我們實際的樣子—深怕看到丑惡的自己。不幸的是，在這當中必定會遺失一些必需且有價值的東西，比如，以看待別人的客觀眼光來視察我們自己。我們把一切都顛倒了，就像那些名言說的：反省自己，即使上帝不關注你；認了最應當審視的就是自身。要知道自我，是一種勇氣；認識自我，是一種智慧；認識自我更是一種途徑。

　　這門課程中老師教會我們要學會感恩，感謝身邊的人，感謝發(fā)生在你身上的事，不論它是好是壞，我們都應該感謝，它讓我們學到了更多懂得了更多。永遠懷著一顆感恩的心，感謝生活給了我們酸甜苦辣，讓我們活的更充實更有意義。不僅要有感恩，我們還需要寬恕。寬恕那些你一直耿耿于懷的人或事，這不但寬恕了別人，同時也是寬恕了自己，讓自己不再那么計較，也讓自己變得更輕松，這不是更好嗎。

　　我們需要接納自我，接受子己的不完美性。對于先天給予我們所無法改變的東西，我們需要學會接納。比如說，我們的出生、我們的高度胖瘦、我們的性別、我們的爸爸媽媽等等，這是先天的，不管我們是否喜歡，但這是無法改變的事實，對于這些我們需要學會坦然接納。同時，我們也要學會喜歡和尊重自己，只有喜歡自己才會由衷地欣賞他人。這樣你就擁有了自信和樂觀的心態(tài)。有一句話我特別喜歡，就是“樂觀就是對生命的遠方，充滿了期待�！币驗闃酚^，因為自信，無論在怎樣的境遇里，都會保持前進的動力。

　　曾幾何時，幸福似乎是距離我們很遙遠的事情。至于幸福是什么，亦是無法言說的。畢淑敏說有意義的快樂就是幸福。我發(fā)現(xiàn)幸福就來自健康的心理。心理健康的人比較積極樂觀，而樂觀是對生命的遠方充滿了期待，覺得自己是有能力一步一步地朝著那個既定方向去邁進，盡管在這個過程當中有頓挫，有失敗，有遭人誤解，你雖然不能保證你一生將會有怎樣的困窘出現(xiàn)，如果你心理健康，你就能夠學會樂觀地看待這些事情，你就能找到前進的動力來。理健康的人也比較善于積極思維，對事物永遠能找到積極的解釋，然后積極地尋找解決問題的辦法，最終得到解決的結果。幸福其實是一件特別簡單的事情，而幸福也總是在引導著人去過這種有意義的生活，實現(xiàn)自我價值。在合理價值目的性的引導之下，人有意義地生活，實現(xiàn)人生價值，體驗幸福感受。既要做對生命有意義的'事情，也要讓自己的內(nèi)心感到快樂，如是，便離幸福很近。只是，這其中需要很大的勇氣，因為堅持自己的初衷與夢想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水與淚水。幸福沒有比較，只有自己的感覺，不是擁有了什么才是幸福的。人生偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷失落之后，陽光依舊燦爛，幸福的感覺依然存在。簡單的生活、給自己一個微笑，也是一種幸福！所以讓自己學會快樂，不要悲傷包裹自己！

　　我們還測試了自己的性格優(yōu)勢，讓我們發(fā)掘自己的優(yōu)勢在哪，這讓我們能更加了解自己，盡量的展現(xiàn)自己的閃光點，彌補自己的弱勢。對于擇業(yè)也是一個不錯的建議，我們可以選擇更符合自己性格的領域，這樣我們能發(fā)揮自己的長處，把工作做得更好。每個人總有自己的優(yōu)點，或許只是你沒有發(fā)現(xiàn)而已，要正確的看待自己，不要把自己想得一團糟什么也不會，以積極的心態(tài)去迎接每一件事，相信自己可以，有了自信有了勇氣我們就可以把它做好。

　　學完這門課程，我覺得收獲真的很多，不僅在課堂上享受了，在課堂上放松了，而且也改變了我對生活的一些看法，我覺得生活變得更美好了，可以積極的去面對生活中的一切困難。生活中的歡笑與悲哀常常源于一個人看世界的那雙眼睛。心中沒有陽光的人很難發(fā)現(xiàn)陽光的燦爛，心中沒有花香的人，很難以感受花朵的芬芳。一個快樂的人，它眼中的世界也是快樂的，我們要用積極的心態(tài)去真實地活在當下的每一天。

　　對這課的幾點建議：

　　1：以后每節(jié)課應該點名，不能放任我們過于自由。

　　2：課間我覺得應該休息幾分鐘。

　　3：上課應該多點名提問，這樣學生會更加投入些。

　　通過學習《積極心理學與教師心理調(diào)適》我懂得了作為教師必須先處理好自己的心理問題，然后才能更好地做學生的心理工作。心理輔導是義務教育階段必須進行的一門課程。如何引導學生走出心理問題塑造完整的人格，樹立正確的世界觀和人生觀是我們教育者的責任和義務。如何做好自自身的心理調(diào)適和輔導好學生的心理問題呢？我覺得應該從以下幾點著手：

　　教師做好自身的心理調(diào)適：在教學中我們教師本身難免形成一些壓力。因此，我們要先處理好自身的心理問題，不要把自己的心理問題影響到學生。教師作為一個心理輔導者要對自身的心理問題進行自我調(diào)適。教師要從各方面尋找心理問題產(chǎn)生的原因，從而尋找解決的辦法。這些辦法也可間接地遷移到學生身上，幫助學生能夠更好地解決心理問題。教師有良好的思想學生才會有良好的思想。

　　做學生心理咨詢師：教師平時不僅要處理好教學上的問題，還要多關心學生的生活和學習，把自己融入到學生當中去，這樣才能夠更好地了解學生，拿到學生的第一手資料。教師要給學生親切平易近人的感覺才能夠使學生更好地把心理問題說出來，同時說話要算數(shù)，要講信用，不能把學生的私事說出來。學生有問題要第一時間解決，給學生重視他的感覺。

　　教師要學好心理學：當我們遇到學生的心理問題無法解決的時候我們會覺得很沮喪，學生會很失望。我們怎樣才能夠減少這種失敗呢？最好的辦法就是教師本身要認真學習心理學，而且要不斷地更新知識，適應學生心理發(fā)展的需要。

　　提高對心理輔導的認識：隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快。學生因為家庭和社會原因產(chǎn)生的心理問題也與日俱增，教育部門制定了心理教育進學校進課堂的方針政策，要求教師本身要提高對心理教育的認識。

積極心理學11

　　如何改變對任何事物的感受

　　人是透過身上五種器官的搜集資料來認識周遭的環(huán)境，不過每個人都會偏重其中某一種器官，或者是一般所稱之感元。譬如說有的人比較受他眼睛所見的影響，亦即視覺器官的功能居于這個人對外界認識的首要地位；另外有些人則較偏重使用聽覺器官或觸覺器官。

　　每個感元下又可分為數(shù)個次感元，它們各司我們對外界所搜集資料的強弱變化，譬如說你可在心頭思量某一個影像，然后就這個影像的某一角度（一種次感元）作某種程度的改變，使你因而有較先前不同的感受。

　　當這個影像被你放亮一些后，你的感受很快地就會有所改變，這就是次感元的改變。理察？班德勒這位神經(jīng)語言學的創(chuàng)始者，或許是最偉大的次感元專家了，他跟其他專家們所做的'事可以上溯到希臘哲人亞里斯多德，他是把人類認知方式歸類成五大的創(chuàng)始鼻祖。

　　透過次感元的有效控制，可以加強或減弱我們的感受，它的范圍沒有限制，可以是或沮喪，也可以是好奇或失望。要想了解次感元，我不妨用商品包裝的條碼來說明當更容易了解。

　　這些條碼事實上只是一些粗細不等的黑色直線條，不明內(nèi)情的人可能不知道它的重要性，可是當它經(jīng)過掃描機掃過之后，便可告訴電腦這個商品的名稱、成本、售價、庫存以及其他有關資料。

　　次感元的作用跟商品條碼頗有雷同之處，當我們把它們掃過那個稱之為“頭腦”的掃描機后，它們便會告訴頭腦這是什么東西、有什么樣的感受以及該怎么辦。我們每個人都有屬于自己的條碼編制方式，而所編制出來的項目表洋洋大觀，每一種次感元都有它自己的主管范圍。

　　譬如說如果你較偏重于使用視感元的話，那么你對于某次經(jīng)驗的感受，很可能就是視覺次感元所搜集到有關大小、顏色、亮度、距離和位移的綜合結果；又如果你較偏重于使用聽感元的話，那么所得到的感受就是跟那個經(jīng)驗有關的音量、節(jié)拍、音調(diào)等次感元所測得的結果。

　　如果說要想使一個人振奮的話，首先就得調(diào)好他的感元頻道。偏重于視感元的話，那么就得提供能刺激他視覺次感元的因素；若是他偏重于聽感元或觸感元的話，那就得提供刺激他聽覺或觸覺次感元的因素；至于有些人可能就得三管齊下，先用視覺、再用聽覺、最后用觸覺，當這三類都用上了才能管用。

　　一旦你了解了這些次感元對于人們認知上所扮演的角色后，便可從人們平常的談話中測知他們較偏重于使用哪一類的感元，然后便可以投其所好。

　　到底我們能使自己的感受改變到什么樣的程度，就要看我們能把次感元改變到什么樣的程度。我們必須學會好好控制自己的次感元，讓它們所呈現(xiàn)給我們的一切經(jīng)驗都對我們有幫助。

　　譬如說你要好好審視一下某個令你頭痛的問題，那么就不妨把這個問題擺在腦子里，然后臆想著把它拉遠，接著你站在高處換個新的角度去看它，請問你這時對這個問題的感受如何？對很多人來說，頭痛的程度會減輕。

　　現(xiàn)在你再把它拉近，使它變得更大、更亮，請問此時的感受又會怎么樣？是不是感受更強了些呢？這種次感元的改變有點像是改變菜單中的萊色那樣簡單，它們確能改變你對于外界事物的最終感受。

　　雖然在“激發(fā)心靈潛力”一書中我已經(jīng)很詳盡地介紹了次感元，在此我再重復介紹只是希望各位確實了解這一重要的改變利器。別忘了，只要改變了次感元，你便可在很短的內(nèi)改變對于任何事物的感受。

　　譬如說就以昨天所發(fā)生的某件事而言，如果你重新把它在腦海里呈現(xiàn)，把它慢慢推到幾乎一英里之遠，成為一個模糊的小點直至沒人黑暗之中，請問此時這件事給你的是昨天發(fā)生的，亦或是覺得好像發(fā)生了好久？

　　如果這件事給你的是個好的印象，那么就把它拉回來，否則就讓它留在那里吧，誰希望一直記住那樣的事呢？當你有一個很好的記憶時，就算是它發(fā)生于很久之前，好好地回想一下吧，把它拉到近前，讓它變得更大、更亮、更立體、更富有色彩。

　　現(xiàn)在請你跨進去成為其中的人物，請問此時你覺得它是發(fā)生于很久之前呢？還是它就發(fā)生于近前？你瞧，我們只要改變一下次感元，便可以把發(fā)生的都改變了

積極心理學12

　　人格(Personality)，是一個人的才智、情緒、愿望、價值觀和習慣的行為方式的有機整合，也是人的價值觀、道德觀、思維方式和心理素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。健全人格(Perfect Personality)理想標準是人格四要素與外界社會的完美結合、平衡和協(xié)調(diào)，以辯證的態(tài)度對待世界、他人與自己，過去、現(xiàn)在與未來，以及順境與逆境，成為幸福的進取者。隨著社會競爭加劇、生活節(jié)奏加快，心理應激因素增加，健全人格培養(yǎng)日益成為世界各國教育改革的重點和潮流。積極心理學(PositivePsychology)在20世紀末興起，主要圍繞對積極情緒體驗、積極人格品質(zhì)及積極社會關系開展研究，從而培養(yǎng)人自身的發(fā)展?jié)摿�、美德品質(zhì)和內(nèi)在的積極力量。美國哈佛大學于1999年最早開設積極心理學(Positive Psychology)，將研究成果應用到教學實踐中，教授學生獲得幸福的方法，也稱為“幸福課”，選課學生超過哈佛經(jīng)典課程《經(jīng)濟學導論》。通過積極心理學課程教學，對大學生人格塑造具有積極意義。

　　1 醫(yī)學生健全人格特點

　　不同職業(yè)或角色的個體具有不同的人格特質(zhì)和行為模式，是職業(yè)道德、價值取向、精神素養(yǎng)、理想情操和行為方式的綜合體。對醫(yī)學生而言，在校期間和學醫(yī)過程中，為適應未來從事的醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)，滿足醫(yī)學倫理道德和醫(yī)療職業(yè)行為需求，所表現(xiàn)出來的尊嚴、責任、思維、價值及素質(zhì)品格，稱為醫(yī)學生人格。醫(yī)學生的健全人格，在很大程度上將左右個體的外顯和內(nèi)隱行為，適應社會發(fā)展的急劇變化以及醫(yī)學科技的迅猛發(fā)展，并有效地為社會、患者服務。

　　鑒于醫(yī)學科學兼具社會與自然雙重屬性，醫(yī)學職業(yè)道德和醫(yī)學倫理規(guī)范對醫(yī)學生健全人格提出了非常高的標準和要求，既要具備堅定的社會主義理想信念和救死扶傷的革命人道主義精神，又應具有科學嚴謹、奮發(fā)進取、刻苦鉆研、精益求精的'態(tài)度，以及符合時代發(fā)展的價值觀、知識能力、思維方式和身心素質(zhì)，基本特征表現(xiàn)為熱愛醫(yī)學事業(yè)，公正與公平地對待患者，廉潔奉公、文明行醫(yī);善于學習、思維敏捷、積極進取、努力鉆研發(fā)展醫(yī)學科技;意志堅強、樂觀開朗、耐心細心，能夠帶給患者積極情緒等。

　　當前，大學生在面臨激烈社會競爭、醫(yī)學繁重學業(yè)以及復雜人際關系時，人格現(xiàn)狀不容樂觀，心理沖突和焦慮程度增加，表現(xiàn)為缺乏克服困難的毅力和自信心，有知難而退的傾向，事業(yè)心和進取精神相對減弱，自我中心傾向，自我關注過度，果斷、獨立的自主精神不夠等狀況，對醫(yī)學生培養(yǎng)質(zhì)量和醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)有著不利影響。

　　2 對醫(yī)學生開設積極心理學的課程設計

　　2.1 課程目標

　　人格的形成是動態(tài)變化的發(fā)展過程，是可以通過教育和引導而改變和培養(yǎng)的。從積極心理學研究內(nèi)容來看，主要包括積極情感體驗、積極的社會組織系統(tǒng)，以及各種積極人格特質(zhì)的作用及形成過程，特別是人產(chǎn)生積極行為的能力和潛力是研究重點。通過開設積極心理學課程，關注點落在醫(yī)學生積極的人格品質(zhì)與人生態(tài)度培養(yǎng)，特別是主觀幸福感、自我決定性和樂觀三種積極人格特質(zhì)的關注，包括內(nèi)在成長的積極動機、積極人際關系、創(chuàng)造性思維品質(zhì)培養(yǎng)等，激發(fā)引導其積極求知并獲得積極的情緒體驗，提升心理品質(zhì)，開發(fā)潛能。

　　2.2 教學對象

　　通過問卷調(diào)查和學生座談，大學一、二年級的醫(yī)學生處于公共基礎、基礎醫(yī)學課程階段，與中學學習比較，需要記憶掌握的知識點較多，且課程間相互聯(lián)系緊密、環(huán)環(huán)相扣，學習壓力較重，加之剛進入醫(yī)學院校，學習方法和人際關系都未適應，這個時期的學生精神壓力大、心理負擔重。幸福感和生活滿意度降低，非�？释�有人能理解他們，能在學習生活方面給予指導，能在心理上適時進行疏導，幫助他們適應醫(yī)學院校的生活和環(huán)境，因而，積極心理學主要針對大一、二年級醫(yī)學生開設。

　　2.3 教學內(nèi)容

　　本課程總計20學時，按照積極心理學研究中的積極情緒體驗、主觀幸福感和積極人格特質(zhì)三個方面為重點內(nèi)容，以實用性為主，針對低年級醫(yī)學生常見的心理問題，選擇認識自我，悅納自我;學習樂觀，構筑希望;學會感恩，制造幸福;播下積極情緒的種子，塑造陽光的心態(tài);營造積極的關系，做一個受歡迎的人;培養(yǎng)心理彈性，積極應對生活挫折六個專題，既涵蓋了積極心理學的基本理論、基本知識和基本技能，開展積極認知、積極情感、積極行為改變等方面的理論學習和行為訓練，又關注了與醫(yī)學生健全人格密切相關的積極心理品質(zhì)，培養(yǎng)積極的認知、良好的情緒控制能力和積極的生活態(tài)度

　　2.4 教學方法

　　六個專題內(nèi)容主要采用理論講授、案例分析、情景體驗和行為訓練相結合的方式實施教學，要求學生課前查閱與教學內(nèi)容相關的真實案例，課中積極參與課堂討論，課后閱讀材料和參考網(wǎng)站，促進學生自我學習。在每個專題結束前，都要安排行為訓練活動，通過改變自身行為，激發(fā)自身的積極力量和內(nèi)在的優(yōu)秀品質(zhì)。比如，在“認識自我，悅納自我”章節(jié)，采用測驗法了解他人眼中的自己和自己眼中的自己，引導真實認識自己，坦然接納并勇敢改變自己。在“營造積極關系”章節(jié)，理論講授積極關系的類型、影響因素和受歡迎的人的特質(zhì)，通過課堂小測驗，了解自己受歡迎的程度，現(xiàn)場討論和體驗營造積極人際關系和讓自己受歡迎的方法。

　　總之，通過理論講授、案例分析和專題研討，深化理解培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)，提升主觀幸福感的知識和方法;通過引導體驗式教學，內(nèi)化理論知識，引導學生學習在不同的場景中采用積極的態(tài)度應對相應的問題;通過行為訓練和角色體驗，激發(fā)積極潛能，提升主觀幸福感。

　　2.5 考核評價

　　積極心理學課程與傳統(tǒng)學科課程不同，不以筆試或口試成績作為評價標準，而更關注學生在學習過程中的感受、體驗以及轉變。因此，在課程考核評價上，注重形成性評價和行為養(yǎng)成，學習成績由幸福筆記、案例分析、心理問卷和體會論文四部分組成。

　　3 結語及討論

　　醫(yī)學生人格培養(yǎng)渠道多樣，利用積極心理學這一新興學科的研究成果，設計開設專業(yè)指導課程，開展人格教育和訓練，是一個新的領域和探索，對醫(yī)學生健全人格培養(yǎng)有積極的促進功能。但是，受教學課時和醫(yī)學生培養(yǎng)方案限制，積極心理學目前多為選修課程，引導和教育作用發(fā)揮還不完全，需要更加重視和加強積極心理學等人格教育實踐。從長遠來看，尤其隨著積極心理學研究的不斷深入，教學內(nèi)容將不斷變化和更新，醫(yī)學院校開設相關課程將逐漸成為趨勢和潮流。同時，需要從事基礎教學、臨床教學等專業(yè)教師，吸收積極心理學研究內(nèi)涵，引入專業(yè)教學內(nèi)容，融入學生的學習生活和生產(chǎn)實踐，將對醫(yī)學生從業(yè)質(zhì)量和醫(yī)療服務行業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極推動作用。

積極心理學13

　　[摘要]

　　為了提高消防院校心理健康教育的針對性，本文從分析當前消防院校心理健康教育現(xiàn)狀入手，闡明積極心理學的研究成果以及積極心理學視角下心理健康教育的新要求和新目標，探索新形勢下積極心理學在消防院校應用的新途徑，目的是突破傳統(tǒng)心理學側重治病救人的消極模式，轉向積極開發(fā)學員的心理潛能，培養(yǎng)學員的優(yōu)秀品質(zhì)，讓心理健康教育惠及到每一名學員，從而提高心理健康教育的實效性。

　　[關鍵詞]

　　消防院校；心理健康教育；積極心理學

　　消防院校作為向全國基層消防部隊輸送優(yōu)秀指揮人才的院校和主力軍，在開展學員心理健康教育工作方面，一直投入了很大的精力，做了很多工作，也取得了一些可喜的成績。但是，與地方高校一樣，在開展學員心理健康教育過程中，還是沿用傳統(tǒng)的病理心理學和消極心理學模式，工作任務主要定位在如何減少學員的心理疾病和矯正學員的心理問題，這一功能性目標在長期的實踐中雖然解決了少數(shù)學員的心理問題，但忽視了大多數(shù)學員的心理發(fā)展需求。當前，消防院校學員進入學校學習后，雖然生活模式趨于簡單輕松，但生活環(huán)境的變化和學員入學前火場戰(zhàn)斗經(jīng)歷對其心理沖擊大，導致學員心理素質(zhì)偏低，加之教育課程的針對性有待加強等諸多原因，決定了消防院校的心理健康教育工作者必須要開闊教學視野，創(chuàng)新研究理念，合理個性和共性的關系，將心理健康教育的功能定位從過去的預防、輔導和治療逐漸轉變?yōu)橐龑�學員的心理自主發(fā)展、自我完善。讓每一名學員在校學習期間，都能夠體驗到心理健康教育在助其成長。

　　一、積極心理學的相關理論

　　積極心理學是由美國心理學家塞里格曼提出并展開研究的一個全新的心理學研究領域。積極心理學認為傳統(tǒng)的心理學過于關注人的疾病和缺陷，忽視了人的潛能和活力。所以積極心理學注重對激發(fā)人的潛能和心理機能的規(guī)律進行研究，認為心理學應該著重探尋人生活的價值和意義，積極挖掘人的潛力和優(yōu)勢，主動引導和提升人的自尊自信。積極心理學主要注重三方面的研究：一是積極的情緒體驗，側重于對個體的主觀幸福感受進行研究，強調(diào)人們需要以積極、樂觀的心態(tài)面對我們的生活。二是積極的人格特質(zhì)，側重于個人能力的發(fā)展研究。三是積極的社會關系，主要任務在于引導個體建立積極的家庭關系、學校關系和社會關系，系統(tǒng)地培養(yǎng)個體的.道德感和責任感，從而建立一個積極的社會組織系統(tǒng)。在消防院校的心理健康教育中，引導學員完善人格品質(zhì)，挖掘學員的學習潛力，激發(fā)學員的奉獻精神，以及應對各種環(huán)境變化和壓力時的應變能力，將為消防院校培養(yǎng)更加優(yōu)秀的消防人才，為基層消防部隊輸送能力更加全面，素質(zhì)更加過硬的指揮人才打下堅實的基礎。二、積極心理學指導下高校學生心理健康教育目標在積極心理學視角下，消防院校的心理健康教育工作應該將教育教學目標定位為培養(yǎng)全體學員積極健全的心理品質(zhì)和幫助個別學員解決心理問題兩個方面。在積極心理學框架下就健全和完善學員心理品質(zhì)方面要達到以下幾點目標：1、增強學員的積極情緒體驗積極心理學視角下的心理健康教育要求教師能夠通過教育教學活動，引導學生正確客觀地認識自我，發(fā)現(xiàn)自身的長處和優(yōu)勢，充分挖掘個人潛力和智能，提高學習和生活自信心，體驗成就感、幸福感。從而變得積極向上，熱愛生活。此外，積極心理學還要求教師在教育活動中培養(yǎng)學員立足現(xiàn)在，展望未來，接受并滿意過去的良好心態(tài)。2、塑造學員的積極人格特質(zhì)積極心理學家賽里格曼認為教師應當致力于培養(yǎng)學生的積極人格，幫助其樹立自信、培養(yǎng)樂觀生活態(tài)度、形成積極人生觀，提高社會適應力。積極心理學把增進個體的積極體驗和培養(yǎng)個體的自尊作為塑造個體積極人格的最主要途徑。所以，教師在教育教學過程中，引導學員勇敢、熱情、主動地探索，培養(yǎng)創(chuàng)造能力和良好品質(zhì)，提升自尊心和自信心就成為教學重中之重。3、創(chuàng)建積極的校園關系積極心理學認為一個人的積極情緒體驗和積極人格品質(zhì)與積極的社會關系密不可分。［1］學員在校學習期間，校園是其主要的活動場所和生活環(huán)境，因此，在開展學員心理健康教育時，必須要為學員提供活躍、積極的校園環(huán)境和氛圍，讓環(huán)境熏陶學員品質(zhì)，讓氛圍陶冶學員的情操，從而形成人人互信互助，互相尊重的社會關系。

　　二、積極心理學在消防院校應用推廣的途徑

　　積極心理學為消防院校的心理健康教育工作提供了嶄新的思路和途徑。將積極心理學的研究成果運用到消防部隊的心理健康教育當中，對推動消防領域心理健康教育的理念和方法向積極方向轉變提供了理論支持。1、建設積極的校園生活環(huán)境對于高校來說，整體的積極氛圍對學生解放思想，勇于探索，發(fā)揮能動性至關重要。而對于消防院校這樣軍校性質(zhì)的學校來說，由于嚴明的紀律和嚴格的管理，讓學生一直都處于一種神經(jīng)緊繃的狀態(tài)，課余時間，很少有學生在校園活動，失去了作為學生的那種朝氣蓬勃的活力。所以很難讓學員體驗到幸福、滿足的感受。作為學校，應該廣泛聽取在校學員的意見與建議，在校園提供各種平臺，鼓勵學員走出宿舍，參與到室外活動中去，讓學員勇于嘗試，挖掘自己的優(yōu)勢，體驗成就感，增強自信。此外，干部作為學員在校學習的導師和領路人，要勇于突破管理和被管理的關系，充分體現(xiàn)亦師亦友的角色，讓學員在校學習期間能夠放開束縛，體驗大學的美好生活。只有這樣，消防院校的校園才能恢復大學應有的那份活躍和朝氣，才能讓學員在學習知識的同時，感受到生活的美好。2、建立完善的心理健康教育系統(tǒng)心理健康教育工作的順利、高效開展離不開完善的教育系統(tǒng)做支撐，更離不開學校的大力支持和強大的后勤保障，消防院校一直以來都很重視全校官兵的心理健康教育工作，為心理健康教育教學的創(chuàng)新和發(fā)展搭建平臺，創(chuàng)造條件，這也是這些年心理健康教育工作取得一系列成績的重要保障。但是我們也應該看到，目前消防學�；�礎設施還很不完善，導致學校心理健康教育的實施也受到了一定的局限性。譬如，沒有符合標準的咨詢室，供心理輔導的團體咨詢場地以及心理健康教育的輔助器材等，使心理教育工作的高效開展出現(xiàn)一定的困難。所以，我們在努力探索，利用學�，F(xiàn)有的教學資源和設施的同時，應該盡快完善消防學校的心理健康教育系統(tǒng)，讓軟件和硬件共同搭建起消防院校心理健康教育的新途徑。3、增加積極心理學教育課程高校心理健康教育課程教學是高校心理健康教育的主渠道和主陣地，是開展高校心理健康教育的必經(jīng)途徑。開設積極心理學課程是最直接有效的辦法，開設積極心理學課程的目的主要是通過學員的自我體驗，使學員的心理素質(zhì)不斷提高，激發(fā)并培養(yǎng)學生的成就感和幸福感。在美國，積極心理學被稱為“幸福課”，它主張在學生參加學習和體驗活動時教會學生如何獲得幸福感。在消防學校開展積極心理學教育和教學，并不是要完全摒棄傳統(tǒng)的心理學教育理念，而是要依托原有成果，轉變以往以消極心理教育模式一頭重的現(xiàn)狀，將心理教育的重心均衡到怎樣減少和預防學員的心理問題和如何激發(fā)學生內(nèi)在的優(yōu)秀品質(zhì)兩個方面，并幫助學員最大限度地挖掘自己的潛力以獲得更加美好的生活，在教學方式上，可以采用案例式體驗教學、角色扮演式體驗教學和團體活動式體驗教學等形式，調(diào)動學員的參與性和積極性，讓其在教學過程中邊學習邊感受。4、融入積極的心理咨詢技術心理咨詢工作已經(jīng)成為消防學校心理健康教育活動的一項重要內(nèi)容，特別是每年新學員入學后開展的新生心理健康普查工作，已經(jīng)成為每年的慣例工作。雖然這項工作很好地幫助學校篩選出具有心理問題傾向的學員，但在進行心理干預時，過于急促，給學員帶來了一定的精神壓力。對于新學員，初到一個新的環(huán)境，生活的適應，集訓的艱苦，都給他們帶來一定不適感。特別是那些存在不良心理問題的學員，本身就具有較為敏感的心理特點，心理較為封閉，同時帶有恐懼、焦慮和排斥感，若在心理健康測查之后馬上進行心理咨詢和干預，勢必會給其帶來更大的心理壓力，甚至會使學員產(chǎn)生強烈的抵觸情緒和恐懼心理，最終結果不但不能解決其現(xiàn)有的不良心理問題，還會加重其心理的應激反應。因此，此時采取積極心理學的理念進行心理干預就比較恰當，即不進行單獨的心理咨詢，而是在大環(huán)境下，通過學生的集體活動或是團體輔導的方式給予更多的關注，圍繞學生的積極品質(zhì)進行適當?shù)囊龑�。讓學員在沒有壓力的情景下，潛移默化地接受心理輔導，在解決其不良心理問題的同時，維護學員的自尊，提高學員的自信，增強學員的成就感和幸福感，這才能真正達到測查預防的效果，也更有利于消防學校心理健康教育工作的高效開展。

積極心理學14

　　隨著我國中職教育事業(yè)的發(fā)展，及有關中職教育政策的逐漸出臺，教師專業(yè)發(fā)展已經(jīng)成為中職教師的熱門話題。中職酒店專業(yè)教師作為實用技能的傳授者，在其專業(yè)發(fā)展中仍存在一些問題，本文旨在通過分析目前中職酒店教師專業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀中存在的問題，對教師專業(yè)發(fā)展從學校共同愿景、良好工作環(huán)境舒緩壓力、骨干教師榜樣作用、有效培訓機制等方面提出建議。

　　一、積極心理學簡介

　　積極心理學是（Positive Psychology）是研究人類的力量與美德等積極方面的一個心理學思潮，是著力于研究人的發(fā)展?jié)撃芎兔篮闷焚|(zhì)的一門學科。B.L Fredrickson提出管理心理學家應當努力培養(yǎng)組織成員的愉悅、興趣、自豪和滿足感等積極情緒，這些情緒通過影響組織中的他人和顧客給整個組織帶來變化，從而有助于組織的興旺和發(fā)展。所有這些不同領域的研究都表明，強調(diào)人性的積極面可以使心理學研究的各個分支都更加注重培養(yǎng)和調(diào)動人性中固有的力量，從而使得治療、咨詢、培訓、教育、人際交往更為有效和順暢。

　　二、教師專業(yè)發(fā)展的概念

　　我國從20世紀90年代就開始了對教師專業(yè)發(fā)展的研究，其中代表性的觀點有：唐玉光認為，教師專業(yè)發(fā)展既包括知識的積累、技能的嫻熟、能力的提高，也涵蓋態(tài)度的轉變、情意的升華。朱新卓認為，教師專業(yè)發(fā)展是以教師的知識、技能和情意等專業(yè)素質(zhì)的提高與完善為基礎的專業(yè)成長與成熟的過程，是由非專業(yè)人員轉向專業(yè)人員的過程。到目前為止，學術界對教師專業(yè)發(fā)展的概念仍為達成共識。筆者認為，教師專業(yè)發(fā)展應該包括兩個部分，一是從教育學維度提高教師應有的從業(yè)素質(zhì)和專業(yè)能力，另一部分是從教師個人發(fā)展角度對其職業(yè)生涯設定目標，最大限度實現(xiàn)其人生價值，即最大程度體現(xiàn)教師的工作價值、發(fā)揮工作積極性、整合專業(yè)技術職稱評審等。

　　三、中職酒店教師專業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀

　　中職酒店專業(yè)教師作為實用技能的傳授者，肩負著為社會培養(yǎng)品德合格、專業(yè)技術過硬的酒店服務人才的神圣使命。他們起點不一樣，大部分是大學畢業(yè)后直接從事教學工作，雖然工作熱情較高，教學設想豐富，但專業(yè)技能不熟，實踐經(jīng)驗不足；只有極小一部分是直接來自行業(yè)中的佼佼者，他們雖然專業(yè)技能較強，實踐經(jīng)驗豐富，但教育理論知識又比較欠缺，不能較好的演繹課堂。鑒于以上情況，中職酒店專業(yè)教師專業(yè)發(fā)展主要存在以下幾個方面的問題。

　　1.工作負擔重、精神壓力大，忽視教師專業(yè)發(fā)展。酒店專業(yè)一直是個比較熱門的專業(yè)，學生多，而專業(yè)教師少，教學任務普遍較重，教師在教育教學過程中既要考慮將課程內(nèi)容較好的呈現(xiàn)在課堂上，同時還要花大量時間與精力解決學生的厭學情緒、違規(guī)行為及其突發(fā)事件，最后導致教師身心疲憊、心力交瘁，敷衍了事，逐漸對工作產(chǎn)生倦怠、工作熱情減退，從而忽視自己的專業(yè)發(fā)展。

　　2.對教師專業(yè)發(fā)展路徑不了解。中職酒店專業(yè)教師多為年輕教師，往往只關注教育教學能力，而忽視了自身專業(yè)發(fā)展，對專業(yè)發(fā)展路徑缺乏了解，從而導致專業(yè)發(fā)展的停滯不前。

　　3.培訓缺乏針對性和有效性。培訓是教師專業(yè)發(fā)展的助力，中職酒店教師大多是從高�！皩W科型”人才模式下培養(yǎng)出來的，實踐經(jīng)驗缺乏，企業(yè)化程度低，而中職酒店師資培訓又大多借助高校內(nèi)的師資培訓基地，培訓內(nèi)容理論性強，但難以適應當前酒店業(yè)發(fā)展的要求。

　　4.職稱推薦名額有限，工作積極性不高。無論教師有多么優(yōu)秀，或早已達到評審要求，如果沒有名額或沒有已評為高級教師的教師退休讓出名額時，是無法晉升高一級職稱的。很多教師，特別是是年輕教師，看到晉升無望，出現(xiàn)懈怠抱怨，逐漸形成一種得過且過的狀態(tài)，很大程度上阻礙了教師工作積極性和能力的發(fā)揮。

　　四、積極心理學視野下的促進中職酒店教師專業(yè)發(fā)展的策略

　�。ㄒ唬�營造良好的'工作環(huán)境，積極舒緩中職酒店教師的心理壓力

　　壓力是把“雙刃劍”，適度的壓力能在工作和生活中起到動力作用，而過度的心理壓力則能造成教師的身心疾病。因此讓教師在一個良好的環(huán)境中工作，使他們的心理壓力能得到一定的舒緩是很重要的。第一，要增加對酒店專業(yè)的投入，增加專業(yè)教師人數(shù)，增加各類培訓機會，提高教師的專業(yè)技能水平和實踐經(jīng)驗，從而增強教師教育教學的自信心，減少并杜絕教師的消極心理。第二，學校教研室要經(jīng)常性地開展活動，促進教師相互交流，教師間的互相支持能大大降低工作帶來的心理壓力。第三，學校適當開展教學比武活動，多給教師展示才華的機會，多給肯定性評價，提高教師的工作積極心。

　�。ǘ�）利用骨干教師特有優(yōu)勢，發(fā)揮其榜樣帶動作用

　　骨干教師是優(yōu)秀教師的代表，在教育教學過程中逐步形成了自身獨有的專業(yè)發(fā)展特質(zhì)，具有較強的專業(yè)敏感性、很強的教學研究能力和吃苦耐勞精神。骨干教師有著追求事業(yè)成功與成就的強烈欲望，他們的工作態(tài)度與工作能力能直接或間接影響其他的教師，在學校中能起到楷模的作用，甚至成為其他教師借鑒和效仿的榜樣，能產(chǎn)生示范、輻射的作用，能影響著學校的每一個人。逐漸形成“以點帶面，以面帶片”的發(fā)展勢頭，從而更好的促進教師的專業(yè)發(fā)展。

　　（三）建立和完善教師培訓的有效機制，調(diào)動培訓的積極性與主動性

　　建立有特色的中職酒店教師培訓管理機制，提高培訓的質(zhì)量與針對性，加強培訓考核，規(guī)范培訓基地。鼓勵教師帶薪培訓，建立多元化培訓經(jīng)費籌措機制，保證有穩(wěn)定的經(jīng)費來源，調(diào)動教師參加培訓的積極性與主動性。利用多種途徑吸引酒店接受專業(yè)教師頂崗實習，以提高教師的專業(yè)技能和實踐經(jīng)驗，從而促進教師專業(yè)成長。

積極心理學15

　　摘要：將積極心理學與中小學教師繼續(xù)教育相結合，能促進中小學教師反思師生關系，并激發(fā)中小學教師的積極情感，這也是新時代教師隊伍建設的客觀要求。文章探析了積極心理學應用于中小學教師繼續(xù)教育的重要意義和可行性，指出積極心理學能為中小學教師繼續(xù)教育提供新思路，并探析積極心理學在中小學教師繼續(xù)教育的應用路徑。

　　關鍵詞：積極心理學；中小學教師繼續(xù)教育；教師發(fā)展

　　一、積極心理學的產(chǎn)生及其內(nèi)涵

　　積極心理學是由美國心理學家馬丁塞利格曼（ＭａｒｔｉｎＥ．Ｓｅｌｉｇｍａｎ）于１９９８年提出的一種全新心理學理念。此前，心理學主要的用途是治療患者的心理創(chuàng)傷，以醫(yī)生治療患者的方式處理心理問題，這種傳統(tǒng)心理學也叫消極心理學。不同于消極心理學，積極心理學主要致力于研究和挖掘人的發(fā)展?jié)撃芎兔赖�，要求心理學家用欣賞的眼光挖掘人的潛能，研究人類的積極人格，關注人類的生存與發(fā)展，強調(diào)人的價值。［１］它利用人類內(nèi)心深處自我實現(xiàn)的需要，激發(fā)和喚醒人內(nèi)在的積極力量和巨大潛能，促使人追求更富有意義的生活。積極心理學的三大支柱包括快樂地生活、投入地生活以及富有意義地生活，致力于使人們生活得更美。［２］它將心理學從研究和治療病態(tài)心理拓展到研究人類的幸福和美德上［３］，是心理學發(fā)展史上的重大突破。

　　二、積極心理學與中小學教師繼續(xù)教育相結合的意義

　　一是積極心理學豐富了中小學教師繼續(xù)教育的內(nèi)容。繼續(xù)教育是提升中小學教師教學水平的重要方法，對完善中小學教師教育體系、促進中小學教師發(fā)展至關重要。傳統(tǒng)的繼續(xù)教育通常包括職業(yè)道德培訓、專業(yè)知識和技能培訓等，但隨著社會發(fā)展，各研究領域之間互相交叉，中小學教師繼續(xù)教育應適當借鑒其他學科領域的發(fā)展理論，以拓寬自身改革的道路。積極心理學在吸納傳統(tǒng)心理學研究成果的基礎上，以實證的方法探索、發(fā)現(xiàn)、驗證和預測人類走向幸福和完善的路徑［４］，豐富了中小學教師繼續(xù)教育的內(nèi)容，增加了傳統(tǒng)繼續(xù)教育缺乏的教育理念、思想觀念，拓寬了原有的改革路徑，促進中小學教師繼續(xù)教育的發(fā)展。二是積極心理學有助于激發(fā)中小學教師的積極情感。積極心理學的應用有助于激發(fā)和喚醒人內(nèi)在的積極力量和巨大潛能，激發(fā)人的積極情感和觀念，如樂觀、勇敢、幸福感等。積極心理學的研究證實，相對于普通人而言，大部分具有積極觀念的人有著更好的社會道德、更強的社會適應能力［２］，他們在面對逆境時能更輕松應對。對中小學教師而言，這種積極的觀念非常重要。有了這種觀念，在面對來自上級、家長、社會等方面的壓力時，他們能以更加開放和積極的心態(tài)面對。此外，積極觀念能使教師在日常學習和工作中積極樂觀，心情更加愉悅。因此，中小學教師繼續(xù)教育應該大力運用積極心理學，激發(fā)中小學教師的積極情感和觀念，使之塑造積極人格。三是積極心理學能促進中小學教師反思師生關系。在傳統(tǒng)教育模式中，教師始終處于教育過程中的`主導地位。在中小學教育中，教師是教育的主體，學生是教育的客體，教學僅僅是主體對客體作用的一個過程，這種教育模式已經(jīng)不能適應當今時代發(fā)展。學生是主體性與能動性統(tǒng)一的個體，在受教育的過程中不只是簡單、被動地接受知識，他們有自己的主體性和能動性，有自己的思維和想法。當今社會，互聯(lián)網(wǎng)迅速發(fā)展，信息高速傳播，中小學生的思維、視野較以往更加開闊，學生在受教育過程中的主動性和能動性不容忽視。積極心理學倡導用開放、欣賞的眼光看待、挖掘人的潛能、動機和能力［１］，受訓教師在培訓過程中接受積極心理學理念，掌握積極心理學的運用方法，有助于他們充分認識到學生的主動性和能動性，挖掘、發(fā)揮學生的潛力，促進學生學習和教育目標實現(xiàn)，也有助于他們反思自身角色、教育方式，進而打破教師為主體、學生為客體的教育模式，建立新型師生平等的關系。

　　三、積極心理學應用于中小學教師繼續(xù)教育的可行性

　　一是積極心理學理念符合中小學教師繼續(xù)教育目標。保持積極向上態(tài)度的人，更容易在逆境中保持好心態(tài)，戰(zhàn)勝逆境，取得成功。積極心理學強調(diào)積極情感、積極品質(zhì)的培養(yǎng)和積極社會組織系統(tǒng)的營造，展示了一種積極教育的理念。［５］這種理念符合中小學教師繼續(xù)教育發(fā)展理念，可以更好地促進中小學教師繼續(xù)教育目標的達成。中小學教師繼續(xù)教育除了提升教師教學水平，還應使受訓教師掌握一些心理學知識，形成健康持續(xù)發(fā)展能力，進而引導學生健康發(fā)展。就教師而言，當代教師應該具備的知識和文化素養(yǎng)除了學科性知識，還應具備條件性知識和自我健康發(fā)展的能力；就學生而言，中小學學生年齡偏小，有些學生未意識到心理已處于亞健康狀態(tài)，更不會及時尋求老師或家長的幫助，而是任消極情緒不斷發(fā)展。中小學教師掌握了心理學的相關知識后，就能更好地幫助中小學學生形成積極向上的人生態(tài)度，使其在今后的生活中保持樂觀。二是積極心理學倡導的心理品質(zhì)與中小學教師所需心理品質(zhì)相符合。積極心理學理論要求用開放的眼光看待人類蘊藏的潛能，積極挖掘人類固有的優(yōu)秀品質(zhì)，最大限度地激發(fā)人的內(nèi)在潛能，強調(diào)人的內(nèi)在價值。積極心理學理論充分研究和利用人類自身內(nèi)在的積極品質(zhì)和優(yōu)秀力量對抗人生遭受的苦難與困境，引導人們用樂觀向上的心態(tài)，更好地收獲人生幸福和快樂。將這些心理品質(zhì)遷移到中小學教師繼續(xù)教育中，能促使他們保持積極飽滿的精神狀態(tài)和學習熱情參加繼續(xù)教育，形成主動參與繼續(xù)教育的學習氛圍，進而帶動其他老師一起參與繼續(xù)教育活動。此外，還能使中小學教師形成激發(fā)自身潛能、增強專業(yè)知識、不斷促進自我發(fā)展的心理品質(zhì)。具備積極心理學理論的教師更容易在教育活動中保持信心，在學習與工作感受幸福和創(chuàng)造幸福。三是積極心理學與中小學教師繼續(xù)教育的價值相聯(lián)系。積極心理學體現(xiàn)了以人為本的價值思想，倡導最大限度地挖掘和發(fā)揮每一個人的潛力，充分發(fā)揮心理學的積極作用和影響，體現(xiàn)普遍意義的博愛與人性。積極心理學不僅將人類自身的優(yōu)點看作可以用來克服其缺點的有利工具，而且致力于通過不斷激發(fā)人類內(nèi)在的優(yōu)秀品質(zhì)，研究和促進整個社會持續(xù)、和諧發(fā)展。此外，積極心理學能夠培養(yǎng)個體作為社會一分子所擁有的那份積極而強烈的歸屬感。這份歸屬感能促使個體認同自身是整個社會和國家中的成員，進而更加積極地面對自己所處的生活環(huán)境和社會，在保持自己優(yōu)秀的同時促進他人變得更加優(yōu)秀、更積極向上。中小學教師繼續(xù)教育堅持以人為本思想，重視中小學教師的自我完善和自我發(fā)展，為他們創(chuàng)造各種繼續(xù)接受教育的條件，促使他們?nèi)�面和諧發(fā)展及實現(xiàn)學生可持續(xù)發(fā)展。積極心理學中以人為本的價值觀有利于中小學教師繼續(xù)教育活動更好開展，有利于提高中小學教師的教育教學水平。

　　四、積極心理學應用于中小學教師繼續(xù)教育的路徑

　　（一）豐富中小學教師繼續(xù)教育內(nèi)容

　　改革開放以來，我國經(jīng)濟不斷發(fā)展，教育體制改革不斷深入，教育部門對中小學教師繼續(xù)教育的重視度和關注度越來越高。繼續(xù)教育是學校教育的延續(xù)，是我國終身教育的重要組成部分，是一次教育觀念的大變革，為所有教育工作者提供終身教育、終身培訓觀念，通過不斷教育培訓補充和更新知識［６］，補充知識漏洞。積極心理學作為心理學的重要組成部分，吸納了眾多心理學理論研究成果，為許多學科的發(fā)展做出了貢獻。這些優(yōu)秀研究成果也能為中小學繼續(xù)教育所用，為中小學繼續(xù)教育改革提供新思路，為中小學教師培訓增添新內(nèi)容，彌補原有教育在社會不斷發(fā)展過程中逐步表現(xiàn)出的不足，使繼續(xù)教育內(nèi)容更加豐富、愈趨完善。除了旨在彌補教師的知識缺陷、更新教師知識結構，中小學教師繼續(xù)教育還應當關注教師的全面發(fā)展。但是，現(xiàn)實的教師繼續(xù)教育往往擺脫不了傳統(tǒng)教育的束縛，忽視了教師個體的全面發(fā)展，這恰恰是積極心理學能彌補的部分。積極心理學強調(diào)挖掘人的潛能，致力于培養(yǎng)積極的人格，這對提升教師素質(zhì)、促進教師個人全面發(fā)展大有裨益�？梢�，積極心理學能在很大程度上彌補傳統(tǒng)中小學繼續(xù)教育在促進教師個人全面發(fā)展的知識方面的缺陷，使繼續(xù)教育內(nèi)容更加完善。

　　（二）調(diào)適中小學教師繼續(xù)教育對象

　　現(xiàn)行的中小學教師繼續(xù)教育活動具有比較明顯的計劃管理色彩，從中小學、縣（區(qū)）、市、省到國家級的中小學教師培訓通常是“強制的榮譽和福利”，因此中小學教師自身并沒有“是否同意或愿意”參與繼續(xù)教育的表達權和選擇權，這種“強制”的繼續(xù)教育會促使受教育對象通過“軟抵抗”的形式，表達對現(xiàn)行繼續(xù)教育活動的不滿，即在繼續(xù)教育活動中表現(xiàn)為“出工不出力”［７］�！败浀挚埂北硎局行�學教師在繼續(xù)教育組織（管理）者面前常常表達“同意學或者愿意學”，但在繼續(xù)教育的實際活動中“身在曹營心在漢”。換言之，形式上接受培訓，實質(zhì)上在培訓課堂“隨身攜帶”其他任務。在接受繼續(xù)教育后，部分中小學教師并沒有將在培訓中獲得的教育知識運用于實際教育工作，沒有充分發(fā)揮自身的主動性。此外，參加培訓的教師可能來自不同的專業(yè)，具有不同的水平，有著不同的參與目的，希望從培訓中學習的知識并不同，但是繼續(xù)教育學校的師資力量和教學設備是有限的，對不同教師不可能采取不同的教學方案，教學內(nèi)容也無法關照到所有參與課程培訓的老師。積極心理學認為，當自主、能力、關系三種人的先天需要得到滿足時，最有可能激發(fā)人的內(nèi)在動機。將積極心理學理念應用于中小學教師繼續(xù)教育，在繼續(xù)教育培訓中培訓者可以加大情感方面的投入，給予教師一些空間去發(fā)揮，使他們更具主動性和能動性，這樣對培訓的效果大有裨益，可以提高教師接受繼續(xù)教育的積極性，也能更好地服務于不同教師的個性需求，增強繼續(xù)教育效果。

　�。ㄈ�）加強中小學教師繼續(xù)教育管理

　　按照我國現(xiàn)行管理體制，中小學教師繼續(xù)教育基本是由各區(qū)縣的教師進修學�；蛘呤墙逃�培訓單位負責。中小學教師繼續(xù)教育是按照教育行政部門的統(tǒng)一安排與計劃，通過教師進修學校，提高中小學教師的專業(yè)知識技能。不可否認，中小學教師繼續(xù)教育活動的開展在很大程度上提高了我國中小學教師的素質(zhì)水平，加強了他們的業(yè)務能力，為我國中小學教育事業(yè)的快速發(fā)展貢獻了積極的力量。但是，由于對中小學教師繼續(xù)教育的監(jiān)督與考核，有時行政主體缺位，有時管理職能交叉重合，甚至有些教育培訓規(guī)定存在漏洞，導致中小學教師繼續(xù)教育管理效率低下，難以充分激發(fā)中小學教師的主體精神�？傊�，我國目前的中小學教師繼續(xù)教育管理機制還存在許多不足之處。積極心理學旨在促進人類持續(xù)探索自身的積極力量，使人自發(fā)追求幸福。中小學教師繼續(xù)教育主要通過組織中小學教師參與繼續(xù)教育活動，不斷完善中小學教師的總體教學能力，促使中小學教師更好地扮演提供高水平教育質(zhì)量的辛勤園丁的角色。中小學教師繼續(xù)教育和積極心理學都包含了以人為本的理念，因此將積極心理學中的積極組織系統(tǒng)理論應用于中小學教師繼續(xù)教育的管理活動中，有助于解決中小學教師繼續(xù)教育管理過程中效率低、教師主體性弱等問題，有益于中小學教師繼續(xù)教育活動的開展。積極心理學中組織系統(tǒng)理論的應用，可以增強中小學教師繼續(xù)教育管理活力，使中小學教師繼續(xù)教育的發(fā)展前景更加光明。積極心理學中的組織系統(tǒng)理論還能夠改善整個社會環(huán)境對中小學教師繼續(xù)教育的態(tài)度與看法，使整個社會形成支持中小學教師接受繼續(xù)教育的良好氛圍，從而幫助中小學教師克服對接受繼續(xù)教育的抗拒心理，促使中小學教師繼續(xù)教育管理活動的順利有效開展。

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