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中考體育考試項(xiàng)目有哪些
中考體育考試項(xiàng)目有哪些1
中考體育必考項(xiàng)目
中考體育項(xiàng)目和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)在全國(guó)的各地市不盡相同。
各地市中考體育的分值一般是介于30——70分之間。大部分地市的中考體育分?jǐn)?shù)包含兩個(gè)方面：一是平日成績(jī)，一般占總分的三分之一左右;二是中考體育成績(jī)，占三分之二左右。
各地市中考體育的項(xiàng)目基本包括以下三個(gè)：
1、必考項(xiàng)目：耐力跑(男生1000米、女生800米);
2、選考項(xiàng)目：一般是從以下幾個(gè)項(xiàng)目中選擇一個(gè)：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、游泳、實(shí)心球、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、一分鐘跳繩等;
3、球類項(xiàng)目：一般是從籃球運(yùn)球繞桿、足球運(yùn)球繞桿和排球連續(xù)墊球三個(gè)球類項(xiàng)目中選擇一個(gè)。
中考體育總分多少
中考體育考試由統(tǒng)一考試和日常考核兩個(gè)部分組成，總分為30分。
其中統(tǒng)一考試為15分，日�？己藶�15分。
拓展閱讀：中考體育考試技巧
一、呼吸
1、用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò)，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2、跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子
800米跑步子大小都無(wú)所謂，怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。
三、熱身運(yùn)動(dòng)
1、先慢跑微出汗就可以。
2、做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的'關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開。
3、做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)
4、上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5、這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái)。
中考體育考試項(xiàng)目有哪些2
體育考試內(nèi)容與項(xiàng)目
1、統(tǒng)一考試
(1)第一類項(xiàng)目：長(zhǎng)跑(男生1000米，女生800米)
游泳(男、女生均為200米)
(2)第二類項(xiàng)目：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳(25米)
(3)第三類項(xiàng)目：墊上運(yùn)動(dòng)、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越
(4)第四類項(xiàng)目：籃球、排球、足球
每位考生必須參加全部4類項(xiàng)目的考試。可在上述各類項(xiàng)目中各選擇一個(gè)自己擅長(zhǎng)的項(xiàng)目作為考試項(xiàng)目，項(xiàng)目一經(jīng)選定后，不得更改。
2、日�？己�
(1)平時(shí)體育考試項(xiàng)目
七年級(jí)
第一學(xué)期1000米跑(男)，800米跑(女)，跳高，支撐跳躍(橫箱分腿騰躍)，武術(shù)
第二學(xué)期50米跑，實(shí)心球，跳繩，雙杠
八年級(jí)
第一學(xué)期1000米跑(男)，800米跑(女)，跳遠(yuǎn)，墊上運(yùn)動(dòng)，籃球
第二學(xué)期50米跑，實(shí)心球(原地側(cè)向)，單杠，仰臥起坐(女)，引體向上(男)
九年級(jí)
第一學(xué)期1000米跑(男)，800米跑(女)，墊上運(yùn)動(dòng)，武術(shù)
第二學(xué)期50米跑，實(shí)心球(側(cè)向移動(dòng))，橫箱分腿騰越
(2)國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)綜合評(píng)定項(xiàng)目
初三畢業(yè)生國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)評(píng)定項(xiàng)目按《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》規(guī)定的項(xiàng)目執(zhí)行。
中考體育考試技巧
1、長(zhǎng)跑：重力過(guò)渡到前腳掌，重心稍微向前一點(diǎn)，一定要蹬地；要把重心提起來(lái)跑；步幅大一點(diǎn)，步速快一點(diǎn)；注意節(jié)奏和呼吸。
2、立定跳遠(yuǎn)：完整的'立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。預(yù)擺時(shí)，上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾；起跳時(shí)，蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作；落地緩沖，小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。
3、坐位體前屈：準(zhǔn)備時(shí)候把腰挺直，盡量收腹，拉伸腰，將腹部慢慢靠近大腿(不要拱背，不要低頭，也不要抬頭看自己的成績(jī))，勻速向前推儀器，到自己覺(jué)得的最遠(yuǎn)端了再堅(jiān)持努力往前一點(diǎn)。
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