《一念天堂：積極生活的情緒平衡心理學(xué)》讀后感

　　認(rèn)真讀完一本著作后，相信你一定有很多值得分享的收獲，記錄下來(lái)很重要哦，一起來(lái)寫(xiě)一篇讀后感吧。那么我們?nèi)绾稳��?xiě)讀后感呢？以下是小編精心整理的《一念天堂：積極生活的情緒平衡心理學(xué)》讀后感，歡迎大家分享。

　　《一念天堂：積極生活的情緒平衡心理學(xué)》一書(shū)，是美國(guó)有影響力的心理治療師、“全民心靈健康運(yùn)動(dòng)”發(fā)起者和奠基人辛德勒所著的一本非常實(shí)用的通俗心理學(xué)讀物。辛德勒將大量親身經(jīng)歷的案例放入書(shū)中，證實(shí)了生理疾病與情緒的關(guān)系，并教給大家如何平衡情緒、保持心理健康和身體健康。

　　在大部分人眼中，情緒只是人們對(duì)經(jīng)歷的事情所表現(xiàn)出的反饋，是一種情感的體現(xiàn)，因此，情緒發(fā)泄之后，常常不會(huì)繼續(xù)被重視。當(dāng)我們身體不適，比如出現(xiàn)疲勞、便秘、脹氣、頭暈眼花等癥狀時(shí)，我們不會(huì)將情緒與這些癥狀相聯(lián)系。其實(shí)，由情緒原因引起的疾病和胃病、頭疼腦熱一樣，會(huì)擾亂我們身體的正常功能。當(dāng)我們身體不適，去醫(yī)院檢查卻沒(méi)有任何問(wèn)題時(shí)，不妨考慮一下是否與情緒有關(guān)。負(fù)面情緒會(huì)讓肌肉緊張，會(huì)讓心臟慌亂，會(huì)讓膽囊發(fā)炎，會(huì)讓噯氣不斷，會(huì)讓血管崩裂，會(huì)讓皮膚難看，還會(huì)將人的呼吸打亂。這些功能紊亂，最終引發(fā)身體病變。而良好情緒會(huì)讓人神清氣爽，做事事半功倍，抑或創(chuàng)造奇跡。

　　既然情緒對(duì)人的影響如此之大，為什么人們不能輕易控制自己的情緒呢？通常，一個(gè)人能很輕松地理解別人，卻難以控制或調(diào)節(jié)自己的情緒。大部分患情緒誘發(fā)病的人一般只會(huì)采用消極的態(tài)度處理問(wèn)題，無(wú)法讓自己做到情緒平衡，但情緒是我們自己的，只能靠自己調(diào)節(jié)。

　　讓我們做一個(gè)情緒相對(duì)穩(wěn)定的人，簡(jiǎn)單生活，用心感受，掌握在繁華世界里找到寧?kù)o的本領(lǐng)。學(xué)會(huì)做情緒的主人，給自己充分的安全感，坦然面對(duì)生活，昂首闊步創(chuàng)造美麗人生。

　　一念之間，地獄也會(huì)變成天堂。當(dāng)你積極看待生活時(shí)，就會(huì)找到快樂(lè)的真諦。希望《一念天堂：積極生活的情緒平衡心理學(xué)》這本書(shū)能幫你辨識(shí)、認(rèn)知、接納、平衡自己的情緒，擁抱生命的歡愉。