拓展訓(xùn)練心得體會
當(dāng)我們備受啟迪時，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，從而不斷地豐富我們的思想。你想好怎么寫心得體會了嗎？下面是小編為大家收集的拓展訓(xùn)練心得體會，希望對大家有所幫助。
拓展訓(xùn)練心得體會1
在xxx樂園的一天的拓展訓(xùn)練中，我們做了很多的游戲，比如同甘共苦、同心桿等等，所有的項目都特別難，但是我們團隊都堅持完成了，這些項目的用意就是考驗我們每個隊員之間是否有團隊意識，合作精神。要成功完成訓(xùn)練項目，需要每一個人的努力和合作。而且必須目標(biāo)一致，互相信任、團結(jié)協(xié)作。
在訓(xùn)練中，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標(biāo)而努力，大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協(xié)作，接受任務(wù)時，在沒有搞清要求、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)的情況下，不能盲目沖動，只有明確了任務(wù)、方向、目標(biāo)，才能少走彎路。人心齊、泰山移，團結(jié)就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，嚴(yán)格的紀(jì)律，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。
如果每個人各行其是、我行我素、勢必一盤散沙，工作就是難成功，甚至導(dǎo)致失敗。相反，團隊的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團結(jié)一致、齊心協(xié)力，就能形成一支堅不可摧的團隊。這次訓(xùn)練的全過程中，所有的隊員都為完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求，注重了細(xì)節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、才順利地完成了任務(wù)�？偨Y(jié)培訓(xùn)的經(jīng)驗教訓(xùn)，也是進一步推動團隊全力以赴做好各項工作的動力。
給我震撼的項目是領(lǐng)袖風(fēng)采，領(lǐng)袖，究竟什么是領(lǐng)袖?可能很多時候我們只看到他們的風(fēng)采，看到他們?nèi)饲暗耐䥽?yán)，可很少有人能看到他們背后的心酸痛苦。兩個小組各自站成一排，報數(shù)，用時最長一組組長得做俯臥撐，十個二十三十慢慢加上去。
最開始當(dāng)我們獲勝，但是因為有人說話，所以我和我們的姬隊長一起被罰了10俯臥撐。我沒有怪我的隊員，在那一刻大家激動的心情我能理解，第二次受罰，是我們的隊員報錯數(shù)，我們要做40個，我聽到是真的鼻子酸酸的`，但是強忍著不能讓我的隊員看出來，因為我是在為他們放錯的錯受罰，我只是皮肉的苦，他們卻是內(nèi)心的痛，做完了起來我還是哭了，當(dāng)老師說，這是你的錯你要跟你的隊員一一握手跟他們說對不起時，我心里充滿了委屈，因為我真的做的很好了，是我應(yīng)該做的我都做了，為什么還要懲罰我，帶著不滿的情緒下去跟我的每個隊員握手說對不起時，他們緊緊的握住我說不是你的錯，加油，手握的更緊，同時他們的手也在顫抖時，我真正明白了老師的用意，心里的委屈在那一刻化成了一種勇氣，一種信念。
但我們再次失誤，有隊員再次報錯數(shù)時，我完全沒有委屈，沒有抱怨，我只想不管老師怎么罰我，我都接受，因為這次我知道他們是因為緊張，因為怕在讓我受罰，當(dāng)我再聽到老師說做90個俯臥撐時，我不再像第二次那樣委屈的聽見就想哭了，我想我今晚怎么樣都要堅持做完，在心里默默的為自己加油鼓勁。在那一刻，我認(rèn)識到這個就是領(lǐng)袖，他可能很風(fēng)光，他可以指揮著你向前向后，可出了問題受罰的是他,只能是他，別人無法替代，別人無法代他受罰，因為，他是領(lǐng)袖!最后一個是領(lǐng)袖風(fēng)采，經(jīng)歷了這麼多的活動深深體驗到了團結(jié)力量大，集體智慧的魅力!
拓展訓(xùn)練心得體會2
清晨，我們踏著朝陽，懷著期待的心情來到了素質(zhì)拓展基地，每個人都神情飽滿，充滿斗志。
在教官的指令下，我們進行了熱身小游戲，并進行了分組。接著又進行了各類比賽，其中令我印象深刻的是“寶寶喝奶”這個游戲，它全方位的考驗了我們的團隊合作能力，將每個人的.長處都發(fā)揮了出來！那天很熱，但是每個人都活力滿滿，沒有任何一個人說過一句放棄。大家齊心協(xié)力的完成了一個又一個挑戰(zhàn)，當(dāng)我們面臨艱巨任務(wù)或者困難時，只要堅定信心，積極努力，付諸行動，就可能戰(zhàn)勝一切困難！
這次拓展訓(xùn)練雖然就短短的一天時間，卻讓我懂得了什么是團隊，什么是溝通協(xié)作，懂得了如何去團結(jié)協(xié)作，相互激勵。在活動過程中，每個人都積極參與進來，每一次的失敗大家都不輕言放棄，通過一次次的嘗試，一次次的進步，到接近目標(biāo)，到后的達成目標(biāo)，甚至超越目標(biāo)，都證明了團隊成員團結(jié)的力量是很強大的，過程中大家，慢慢磨合、相互幫助、不離不棄。經(jīng)歷這次團隊拓展活動，使我認(rèn)識到團隊精神的重要性。我愿意在這個團結(jié)、充滿朝氣的團隊中，盡我大努力為達到公司愿景而努力。
拓展訓(xùn)練心得體會3
去滄參加為期兩天的拓展訓(xùn)練，感覺緊張而新鮮，充實而給力。
增強自信心的項目是“飛越自我”，即高空抓杠。我是第二個，有點初生牛犢不怕虎的氣勢。但爬到8米高的頂端時，雙手緊緊地抱著直徑20厘米的小平臺，感覺柱子在風(fēng)中搖擺，心里有點緊張和恐懼。更尷尬的是，至少三四次，我的右腿不能上這個小平臺，這直接影響了我的速度和進步。我當(dāng)然不能下去，開弓沒有回頭箭，但又苦于上不去，這時我聽到下面的伙伴們在大聲鼓勵我。我一定能上去，前一個伙伴已經(jīng)上去了，我身后的很多人，不，每個人都會上去，我為什么要退縮呢？不要為失敗找理由，只要為成功找方法。我冷靜下來，放棄了所有的意識形態(tài)負(fù)擔(dān)，最后整個身體都站在這個小平臺上，我知道我已經(jīng)成功了一半。我決定后，面對天空，放下喉嚨大聲喊出自己的名字，我沒有為自己丟臉，也沒有放棄成功的機會。我奮然一躍，緊緊抓住懸在空中的橫杠，我在空中悠閑地蕩著。我覺得天地如此廣闊，秋光如此靜美，信心如此飽滿！
最激發(fā)我感激的項目是“風(fēng)雨人生之路”。晚上，我們集中在一個大會議室。在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，我們隨著音樂調(diào)整呼吸，慢慢進入一種安靜的狀態(tài)。這門課持續(xù)了兩個小時，分為三個部分：
(1)回顧人生歷程。
在培訓(xùn)師的語言指導(dǎo)下，每個人都在靜靜地回顧過去幾十年感受到的父母和恩人。當(dāng)我還是個孩子的時候，我父親為我去溝里釣魚；高中三年風(fēng)雨無阻地給我送玉米粉蛋糕；母親支持家庭撫養(yǎng)我們四個兄弟姐妹；因為貧窮的`兄弟11歲輟學(xué)務(wù)農(nóng)，16歲時，我騎自行車收集舊瓶子賺錢；姐姐20歲結(jié)婚的荒蕪場面；初中畢業(yè)后，我照顧孩子，失戀受到精神打擊，來到小鎮(zhèn)工作；妻子毫不猶豫地嫁給了我，家人，幫助家人蓋房子，為父親工作，為弟弟結(jié)婚；我的幾位老師、幾位領(lǐng)導(dǎo)和幾位親密的朋友一個接一個地走進了我的心里。通常忙于庸俗，忙于社交，忙于工作，太麻木，太忽視，我有無數(shù)的恩人需要一個接一個地回答或拜訪或問候。
(2)扮啞人，幫助盲人走過一段坎坷的旅程。
在培訓(xùn)師的命令下，我們扮演啞巴的伴侶站在盲人的伴侶后面，用紅布悄悄地遮住他的眼睛，讓他不知道我是誰，然后幫助或引導(dǎo)他走預(yù)設(shè)的路線。過窄門時，我用雙手提前保護在兩個門框旁邊，防止他撞到自己的手；上臺階時，我蹲下來，用手輕輕提示他的小腿；下樓梯時，我把他的手放在樓梯扶手上，然后走到他的右前面，用胳膊保護他，防止他空腳摔倒；當(dāng)我穿過矮門時，我先鉆過去，然后提示他低下頭彎下腰，輕輕地拉著他的手鉆過去。一路上，我從來沒有這樣對待過我的父母和任何外人。但今天我就是這么做的，我的很多愛都被激發(fā)了。當(dāng)然，我也從我的伴侶那里得到了回報。他說，如果他有機會再次遇到需要幫助的人，他必須如此小心地幫助別人。生活是那么的艱難，緣分是那么的珍貴，助人是那么的幸福，助人是那么的幸福。善待他人，幫助他人，奉獻社會，服務(wù)社會。
(3)假設(shè)我躺在花里，看見親戚朋友一個個過來。
老父母走過我身邊，白發(fā)人送黑發(fā)人是多么撕心裂肺！年輕的妻子走過來，花了同樣的風(fēng)景，因為她會枯萎嗎？正在讀書的兒子走過來，滿臉淚水掩飾不住自己無助的悲痛。他是不是還沒有完成做兒子、做丈夫、做父親的任務(wù)，就這么匆匆離開了，還沒有實現(xiàn)自己的抱負(fù)，就這么匆匆結(jié)束了？更重要的是，有自己的政治理想，有自己的文學(xué)夢想，有自己的法律服務(wù)，等等，這些只有在50歲以后才能一個接一個地實現(xiàn)，但現(xiàn)在是不是太早了！我不甘心!我不能就這樣死去！40天過午，我就像日中天一樣，各方面剛剛走上中途，我的全身力量正蓄得滿滿的！我真的很后悔。我想孝敬我守寡多年的母親。我想永遠懷念我白眼卻堅定不移的父親。我想珍惜和我同舟共濟的愛人。我想回顧一下我對兒子的粗暴傷害，當(dāng)他從學(xué)�；丶視r給他一個深深的擁抱！我想善待我遇到的每一個同事、朋友、親戚，甚至路人。因為我們彼此之間沒有恩怨，只是因為緣分才相遇才相識啊。
提升團隊精神的項目是“畢業(yè)墻”。整個團隊，無論年齡大小，包括老弱病殘，都要在團隊的幫助下，一一翻越三米二的高墻，才能算是訓(xùn)練成功畢業(yè)。本次培訓(xùn)能體現(xiàn)團隊合作、隊長運籌、力量分配、強隊員奉獻精神。青年團委書記第一個充當(dāng)人梯的角色，他接連“渡”了四個人；我是第二個人梯，接連“渡” 幸運的是，這三個人的體重不是很大，我的肩膀還在吃。我很高興別人為團隊的成功做出貢獻，發(fā)自內(nèi)心的快樂。如果梯子不合適，我會舉起伙伴的腳，幫助別人上去，總之，我沒有閑著。上面的人都在努力拉人。就連最大的長官紀(jì)委書記也始終堅持與大家并肩作戰(zhàn)，一點架子都沒有，贏得了大家的好評。最后，最困難的任務(wù)終于到來了，還有一個高伙伴沒有上去，我們選擇了另一個高倒掛，兩個人的胳膊形成了生死結(jié)，我們從上面拉了兩個。成功了，一片歡騰！
拓展訓(xùn)練心得體會4
雖然只完成了幾款小游戲，并沒有成為第一名。然而，它對我的思想產(chǎn)生了強烈的影響，這讓我從游戲本身看到了我在作品中所暗示的內(nèi)容。
對于管理者來說，與員工的溝通和對員工的理解尤為重要。領(lǐng)導(dǎo)不應(yīng)該在代表員工平均水平的員工之間劃一條線，判斷哪些是線上的,哪些是線下的。他們應(yīng)該以寬容的態(tài)度，主動找出誰“需要幫助”，而不是誰“不合格”，然后找出需要幫助的員工的問題，如培訓(xùn)不足、供貨不足、產(chǎn)品和生產(chǎn)設(shè)施設(shè)計有缺陷、設(shè)備和工具不合格、各部門之間缺乏合作等，并予以消除。
許多人可能想知道員工是否還有工作的動力？如果我們了解員工的真實感受，領(lǐng)導(dǎo)者就會發(fā)現(xiàn)問題的關(guān)鍵在于如何激發(fā)員工的內(nèi)在激情。每個人都熱愛工作。做好工作會給他帶來滿足感和自尊。這種滿足和自尊所帶來的快樂反過來又會為他的工作提供無限的動力。管理層的工作是培養(yǎng)員工的內(nèi)在動機。
在團隊合作中，經(jīng)常會出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象，許多領(lǐng)導(dǎo)看到員工不如自己時，就會忍不住指出來。但在團隊成員看來，這種引導(dǎo)已經(jīng)成為一種干擾。每個人都有自己的空間。領(lǐng)導(dǎo)人的.過多干預(yù)會擠壓這一空間。員工會在心里說：“既然你做得比我好，為什么不自己做呢？”員工可能會變得被動、懶惰、順從，失去主動性，團隊就沒有戰(zhàn)斗力。
因此，領(lǐng)導(dǎo)者不妨?xí)簳r拋開自己比員工擁有的額外能力，投入更多精力拓展員工的發(fā)揮空間，激發(fā)員工的創(chuàng)造力；給下屬充分的權(quán)力，創(chuàng)造一個每個人都能履行職責(zé)的環(huán)境。
當(dāng)企業(yè)處于初始階段時，往往會呈現(xiàn)三角狀態(tài)。領(lǐng)導(dǎo)就像站在高處的將軍，發(fā)號施令，呼風(fēng)喚雨，強力推動企業(yè)的發(fā)展；但是，當(dāng)公司趨于成熟時，組織應(yīng)該變成一個同心圓。領(lǐng)導(dǎo)者隱藏在這個圈子里,成為“脊梁”，就像靈魂一樣。雖然他們削弱了自己，但組織變得更強大。這樣，組織的“強治理”就可以通過個人的“弱治理”來實現(xiàn)。
諸葛亮鞠躬盡瘁，死而后已，其精神可嘉，其法則不足取。畢竟，沒有團隊的整體戰(zhàn)斗力，只有一個諸葛亮是很難實現(xiàn)“天下計”的。管理層如果能施行黃老之術(shù)，讓團隊達到“無為勝有為”的狀態(tài)，那么他們收獲的將不只是充裕的時間和精力，還有整個團隊的和諧及堅強的戰(zhàn)斗。
團隊的整體合作與和諧，無疑會煥發(fā)出勃勃生機，為企業(yè)的生產(chǎn)經(jīng)營帶來巨大的動力。然而，單靠合作和熱情已不能滿足當(dāng)前科技時代快速發(fā)展的要求。企業(yè)最終將在社會中生存，面對產(chǎn)品或服務(wù)的殘酷競爭。要適應(yīng)發(fā)展，必須有高素質(zhì)的員工隊伍。這個團隊?wèi)?yīng)該保持長期和相對的穩(wěn)定。員工素質(zhì)的提高必須跟上技術(shù)和時代的進步，才能適應(yīng)社會。因此，有必要在以上幾點的基礎(chǔ)上增加對員工的培訓(xùn)。領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該對員工進行有針對性的、分層次的、實用化的培訓(xùn)，打造一個服務(wù)意識強、訓(xùn)練有素、具有技術(shù)知識的核心團隊。
拓展訓(xùn)練心得體會5
xx年6月28日,公司組織我們在拓展基地進行為期3天的團隊拓展訓(xùn)練。雖然拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，但是在這次訓(xùn)練中讓我戰(zhàn)勝了心理上的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)。
記得當(dāng)時教練給我們上的第一堂課，要求我們忘記年齡忘記性別忘記職務(wù)來做游戲。在游戲的過程中，笑聲和掌聲一直伴隨著我們，新奇而興奮的心情，活躍在整個訓(xùn)練過程中。教練要求我們?nèi)w學(xué)員分為三隊，要求選出隊長、起隊名、制定口號、確定隊歌。所有任務(wù)分配完畢，我們隊的隊員就熱火朝天的忙活開了。你一言我一語，大家積極參與，互相啟發(fā)，最終我們決定 ：我們的隊旗是——黃色的隊旗，隊伍的名字是——“雪豹，意思自然就是迅猛，敏捷，勇敢，我們的口號“雪豹，雪豹，勇往直前”，我們的隊歌“相信自己：多少次揮汗如雨，。。。”充分展示我們隊伍斗志激昂的狀態(tài)和相信自己相信團隊的精神。在一天的活動中，教練不僅給予我們的活動以嚴(yán)格有度的指導(dǎo)，而且對我們每一項活動中的表現(xiàn)和出現(xiàn)的問題都做了總結(jié)和分析，常常讓我們有恍然大悟之感，同時也讓我們體驗了細(xì)節(jié)的重要，見證了團結(jié)合作的力量，感受到了同事之間相互鼓勵，相互幫助的真情。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：
1. “沖出亞馬遜”游戲告訴我的是：分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，各盡所則，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的`主觀能動性，使其知道自己應(yīng)該做什么，知道怎樣正確的把事情完成。
2.做事要有流程，先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做“生死電網(wǎng)”項目時，大家先不急于行動，而是每個人找好自己的位置，統(tǒng)一順序，最后一舉通過。
3.“高空斷橋”項目即刺激，又挑戰(zhàn)高度，還能戰(zhàn)勝心理障礙。站在 8米高的斷橋上，向下望去，開始只覺得自己的腿發(fā)軟，心慌，心跳加速。這時需要鎮(zhèn)靜，做深呼吸來調(diào)節(jié)自己的緊張心理，然后拿出勇氣跳過去，再跨回來，然后再抓好安全帶向下跳，向下落時那種失重的感覺很爽，落地后刺激的感覺更使人回味無窮。讓我在工作中做到不要放棄任何一個可以引發(fā)自己潛力的機會 ，相信自己。
4.“信任背摔”在工作中同事間要相互信任，誠信待人，以心相處。
許多項目是在娛樂的過程中，教練就和大家一起總結(jié)反省，很好教育了大家學(xué)會從另個角度去分析問題。我們平時如果都能多些換位思考，也就會少了許多抱怨，也就會順心不少，也就會努力而快樂的工作。
拓展不只是一種身心訓(xùn)練，更是體驗下的感悟。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發(fā)，但我們要真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練過程。
我相信，多一點毅力堅持，多一份自信勇敢，多一份溝通信任，就會多一次成功收獲！
總的來說，這次的拓展訓(xùn)練辦的非常成功。感謝公司組織這樣的活動，不但讓我們放松身心，增加同事之間的相互了解，更為重要的是讓我們認(rèn)識了自己，認(rèn)識了自己所在的團隊，明白我們應(yīng)該做，應(yīng)該怎樣做的一些道理。
拓展訓(xùn)練心得體會6
這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，不同于軍訓(xùn)，不同于體驗生活，不同于素質(zhì)培訓(xùn)，不同于極限運動，但一天一夜的拓展訓(xùn)練，完成了思維和理想的轉(zhuǎn)變——從獨行俠到特種兵。
很多人都會有一種理想英雄主義的心態(tài)：經(jīng)過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞臺，一方面滿懷信心要獨當(dāng)一面，另一方面又難免感到力不從心。經(jīng)過一段時間的工作，也許從業(yè)務(wù)能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉(zhuǎn)變非一朝一夕所能改變。
這次拓展訓(xùn)練對于我，至少有三個方面的改變：重新認(rèn)識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。
在拓展訓(xùn)練之前對自己的認(rèn)識很多都在想象之中，覺得自己應(yīng)該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網(wǎng)、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業(yè)墻之前，幾乎完全否定了對自己的認(rèn)識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務(wù)，覺得自己沒有那么聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調(diào)一致的在小小空地上走完一圈�；蛟S這的確是當(dāng)時瞬間的想法，但足以證明曾經(jīng)有過的自我否定。
但結(jié)果是——我做到了！雖然過電網(wǎng)的任務(wù)完成在最后的幾秒鐘里，但是從第一個人過網(wǎng)到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結(jié)果，執(zhí)著于過程——原來我是樂觀而積極的！
在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風(fēng)”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風(fēng)景——原來我是勇敢而不服輸?shù)模?/p>
在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩(wěn)了，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的`隊友都牢牢的抓住我、并用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實！
我還記得剛到畢業(yè)墻下面的泄氣樣子，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢于突破的！我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經(jīng)過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。
自信于自己的能力卻不能充分認(rèn)識到團隊的力量會助長獨行俠的威風(fēng)，卻仍然是簡單的個體，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的認(rèn)識，在過電網(wǎng)的時候，每一個托舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務(wù)；在爬天梯的時候，大家交流經(jīng)驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣；在過沼澤的時候最大的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙后，其他隊員積極配合，勝利的喜悅來得那么純粹而生動；翻越畢業(yè)墻的時候，給我感觸最深的是對說的一句話：“你現(xiàn)在不上去往后更沒有人能馱動你了！”這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什么樣的情況，即使自己已經(jīng)放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰(zhàn)斗時有力量。
拓展訓(xùn)練心得體會7
21世紀(jì)是知識經(jīng)濟世紀(jì)，每個人都面臨著知識的不斷更新。為了適應(yīng)社會，跟上時代發(fā)展的步伐，我們必須開發(fā)更有效的學(xué)習(xí)手段來增強自己的學(xué)習(xí)能力。拓展訓(xùn)練以它“先行后知”的體驗式學(xué)習(xí)方式打破了傳統(tǒng)的以“教”為主的教育模式，讓學(xué)生在愉快、積極的參與中學(xué)到知識、領(lǐng)悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力，促進果敢、頑強、自信、團結(jié)等優(yōu)良品格的形成。心理拓展訓(xùn)練這種新的教育方式符合中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推動素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高具有重要意義。學(xué)校僅僅依靠思想工作和簡單的心理咨詢方法，很難徹底釋放和排解大學(xué)生的心理能源。而心理拓展訓(xùn)練卻在這方面具有明顯的優(yōu)勢。
一、心理拓展訓(xùn)練含義
利用自然環(huán)境或人工設(shè)置的各種復(fù)雜環(huán)境,以心理挑戰(zhàn)為重點，為達到“激發(fā)潛能、熔煉團隊、砥礪心智”的培訓(xùn)目的而精心設(shè)計的具有開放性、挑戰(zhàn)性的實踐活動。心理拓展訓(xùn)練（Outward Bound）理論是由德國的哈恩博士創(chuàng)建于二戰(zhàn)前，最初限于海上訓(xùn)練，訓(xùn)練海員的生存能力和生存技巧。心理拓展訓(xùn)練計劃由美國人皮赫（J.Pich）創(chuàng)立于1971年，是“心理拓展訓(xùn)練的學(xué)校版”，正如《Outward Bound USA》書中敘述的：“從心理拓展訓(xùn)練活動派生出來的、具有劃時代意義的教育大綱有好幾個，但是沒有一例能比心理拓展訓(xùn)練計劃更能在學(xué)校的學(xué)生指導(dǎo)中取得良好的效果”，隨后在美國得到迅速發(fā)展。拓展訓(xùn)練包括室內(nèi)情景訓(xùn)練、戶外場地、野外和水上等項目。水上項目包括游泳、潛水、跳水、扎筏、劃艇、龍舟等；野外項目包括遠足露營、登山攀巖、長途跋涉、野外定向、傘冀滑翔、野外生存等；場地項目包括信任棒、高空單扛、高空漫步、高空速降、天梯、斷橋、沼澤、繩網(wǎng)以及各種個人和團體組合項目等；室內(nèi)情景訓(xùn)練包括組織能力、人際處理能力、協(xié)調(diào)能力、判斷能力、領(lǐng)導(dǎo)能力等管理素質(zhì)培養(yǎng)的專題訓(xùn)練項目。
二、高校體育改革與心理拓展訓(xùn)練
1、現(xiàn)行體育課程的弊端
高校體育課程是高校體育教育目標(biāo)得以實現(xiàn)的保證。體育課程指導(dǎo)思想制約與一定的社會、經(jīng)濟文化以及政治背景，傳統(tǒng)的體育課程在其課程目標(biāo)、教學(xué)方法與手段、教學(xué)內(nèi)容、組織形式和評價方法等方面銘刻著當(dāng)時時代的特征，以發(fā)展的觀點來看，許多方面已不符合現(xiàn)時代社會發(fā)展的要求。
主要表現(xiàn)在：
第一，過分強調(diào)學(xué)科體系的系統(tǒng)和完整；
第二，過分追求競技運動的內(nèi)容和方法；
第三，忽視內(nèi)容、手段、方法在促進學(xué)生健康方面的重要作用；
第四，學(xué)生不知道采用什么手段和方法增進健康；
第五，課程與教材內(nèi)容過時、滯后現(xiàn)象嚴(yán)重。
時代發(fā)展給體育教育提出了新的精神、理念和時代使命。
首先，要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，倡導(dǎo)身體、心理、社會適應(yīng)三維合一的健康觀；
其次，貫徹實施以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神與實踐能力為核心的素質(zhì)教育和養(yǎng)成興趣為關(guān)鍵的終身體育意識；
再次，以在運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應(yīng)五大領(lǐng)域促成學(xué)生全面發(fā)展和提高為新的課程目標(biāo)。培養(yǎng)學(xué)生主體意識、自主地進行生動、活潑、主動的學(xué)習(xí)。
2、心理拓展訓(xùn)練的內(nèi)容
心理拓展訓(xùn)練是為解決參訓(xùn)者的心理問題而設(shè)定的各種練習(xí)項目。主要包括個人及雙人項目，溝通項目、破冰項目、團隊協(xié)作項目。通過這些項目的練習(xí)，達到相互溝通、共同面對問題、尋找解決問題的方法，體驗成功的喜悅，認(rèn)同團隊精神的重要性，聯(lián)系生活中遇到的問題，從而產(chǎn)生遷移，達到提升心理健康水平和適應(yīng)社會生活和競爭的能力。
3、心理拓展訓(xùn)練的基本方法
心理拓展訓(xùn)練是從活動中進行體驗和感悟，這是為了突出行為的要素，而信賴關(guān)系、挑戰(zhàn)或共同感受等則是體驗感情的方法；目標(biāo)設(shè)定或解決問題是認(rèn)識的方法。心理拓展訓(xùn)練就是要讓參訓(xùn)者在各種活動中，遇到困難和問題。在面對困難和問題時，體驗和感悟自己的心理狀態(tài)，學(xué)會解決問題的方法，增強克服困難的信心和勇氣。
三、體育教學(xué)加入心理拓展訓(xùn)練內(nèi)容的意義
教育需要轉(zhuǎn)向體驗世界，體驗可以開啟我們的理解力，恢復(fù)一種具體化的認(rèn)知感。學(xué)校心理拓展訓(xùn)練（即體驗式培訓(xùn)或拓展訓(xùn)練）的實質(zhì)是在教師的啟發(fā)、誘導(dǎo)下，通過一系列為學(xué)生特別設(shè)計的活動，在充分親近自然的情景下，讓學(xué)生個體、小組、團隊親自動手、計劃、合作來解決問題，活動的方式靈活多樣，活動的內(nèi)容豐富刺激，學(xué)生在壓力下挑戰(zhàn)，在合作中解決問題，在活動的實踐體驗中培養(yǎng)學(xué)生自信心、想象力、交往能力、適應(yīng)能力、團隊協(xié)作能力等，講究的是“先行后知”。
高校體育教學(xué)中開設(shè)的拓展訓(xùn)練課與專門拓展訓(xùn)練機構(gòu)有所不同，在設(shè)計訓(xùn)練方案時，應(yīng)該主要借鑒拓展訓(xùn)練先進的培訓(xùn)理念和一些好的培訓(xùn)項目，但不能簡單地模仿、照搬拓展機構(gòu)的常規(guī)課程模式。依據(jù)學(xué)校的實際教學(xué)條件及校園地理特色，根據(jù)心理拓展訓(xùn)練的要求與內(nèi)容，把一些心理拓展課程與體育課程交叉滲透以及在體育課上易于開展的拓展課程形式進行推廣，如將拓展訓(xùn)練中的游戲、跳水、攀巖、高架繩網(wǎng)、障礙跑、跳躍等項目移植到體育課教學(xué)中，既可完善高校體育課程體系，豐富體育課程內(nèi)容，也符合現(xiàn)代課程改革的'發(fā)展趨勢，增強了體育課的實效性和趣味性.
東京大學(xué)柴田義松教授說：“學(xué)校不是知識的配給所。學(xué)校的首要課題是學(xué)生的發(fā)展。學(xué)生的知識、技能不是賜予的，而是學(xué)生自己掌握的。促進發(fā)展的教學(xué)不是教授現(xiàn)成的真理的教學(xué)，而是探究真理的教學(xué)”。學(xué)生通過個體的參與，努力練習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己有許多的潛能可以挖掘，發(fā)現(xiàn)自己也能幫助別人、關(guān)心別人的同時也能得到別人的呵護；通過項目的計劃創(chuàng)新和組織創(chuàng)新，不僅提高了與他人的互動交際能力，也提高了管理、策劃等社會適應(yīng)能力。由此可見，心理拓展訓(xùn)練促進學(xué)生自我全面發(fā)展的教育價值是顯然的。
拓展訓(xùn)練創(chuàng)造了一種非常態(tài)的情景，讓你從這樣的情景中發(fā)現(xiàn)自身平時意識不到的欠缺、盲點和潛力，使人強烈地體驗到個人奮斗的成就感和集體作戰(zhàn)的愉快感，這對以后的工作和學(xué)習(xí)將起著正遷移的作用，使人在今后的人生道路上將會以更加積極的心態(tài)去面對未來的生活。盡管體育教育也有培養(yǎng)拼搏上進團結(jié)協(xié)作的功能，但與拓展訓(xùn)練比較，對人的心理影響強度較弱。用拓展訓(xùn)練的模式，補充和延伸體育教育的內(nèi)容和功能，必將受到重視，其發(fā)展空間也非常大，也符合當(dāng)前健康目標(biāo)的要求，即身體、心理與適應(yīng)能力全面地發(fā)展。
四、結(jié)束語
高校體育開展心理拓展訓(xùn)練是對傳統(tǒng)體育課的改革與創(chuàng)新，對我國高校體育改革有著深遠的影響。不僅豐富了體育課的內(nèi)容，拓展了體育課的時間和空間，增強了體育課的實用性、趣味性，拓寬了體育課的功能，結(jié)合高校體育教育、教學(xué)特點進行拓展訓(xùn)練活動，有利于貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，對全面實施素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生符合時代需要的創(chuàng)新精神和社會適應(yīng)能力，具有很好的教育價值。
拓展訓(xùn)練心得體會8
拓展訓(xùn)練心得體會
4月11日，我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓(xùn)練。說實話，這是我第一次聽說拓展訓(xùn)練這個活動，最開始感覺就是出去在戶外做些游戲搞點活動鍛煉一下。參加之后我才發(fā)現(xiàn)，拓展訓(xùn)練并不簡單，讓我學(xué)到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動。在活動的第一天李教練就把我們分成了兩個隊伍，并讓我們自己推選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊旗、編隊訓(xùn)，在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中，我們還給隊伍起了一個青春又響亮的隊名——夢想隊，我們高唱隊歌“夢想就是希望”，高呼我們的隊訓(xùn)“堅持夢想，挑戰(zhàn)自我”，我們的訓(xùn)練項目包括：七巧板、蛟龍出海、高空斷橋、撲克牌、猜數(shù)字、空方陣、穿越電網(wǎng)等。
通過這次拓展訓(xùn)練，大家在兩天里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時，在完成項目時也暴露了我自己很多的缺點：項目開始時在還沒有明確目標(biāo)沒有制定可行的工作方案的情況下，因為盲動、草率而忽略了集體的力量就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，訓(xùn)練中的每個項目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的細(xì)節(jié)和靈活性，讓我在訓(xùn)練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。
在高空斷橋訓(xùn)練項目中，當(dāng)我看到足足有8米多高的斷橋，距離1.2米的時候，我就心里打顫了，怎么可能，這橋結(jié)實嗎？萬一我沒跳過去教練沒抓緊我，站那么高掉下來怎么辦？我腦海里浮現(xiàn)出的是一個又一個失敗的畫面，當(dāng)看到隊友們一個又一個完成了這個項目，使我內(nèi)心也輕松了很多，對完成這個項目增加了很大的信心，輪到我的時候，當(dāng)我一步步爬到斷橋上時，我的腿有些顫抖，心里非常緊張，只聽見我的隊友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最終我心一橫，輕輕一邁居然很輕松的就跳過去了，再向回邁的時候，心里就沒什么恐懼感了，最后我也很好的完成了這個項目，通過這個拓展項目訓(xùn)練，我更加堅信我自己，只要面對困難不退縮，勇敢向前走，相信所有問題都不是問題，所有困難都不是困難，只要我們勇敢的面對，總能找到解決的辦法，總能跨越眼前的障礙，你將會有不一樣的人生體驗。
七巧板游戲這是給我觸動最大的游戲。規(guī)則很簡單：全體隊員分成不等份的七組，合計五套七巧板均分在七個組里。其中第七組作為總指揮。七個小組既有分工又有協(xié)作，每個組既要在規(guī)定時間內(nèi)完成用七巧板拼擺出規(guī)定的圖形的任務(wù)，又要在第七組的指揮下相互協(xié)作完成各隊的任務(wù)，并拼出正方形和拼出3個由三色板子組成的長方形，并最終贏得1000分。圖板的數(shù)量是有限的，各組之間可相互借用，但只能由第七組進行傳遞。由于開始的時候大家都沒有仔細(xì)的閱讀任務(wù)說明單，導(dǎo)致各自為政，光顧著完成自己的任務(wù)，沒有更多的為大家的著想，在活動中第七組
一直忙于為大家傳遞板塊，在長達四十分鐘的游戲結(jié)束后，我們組一共拼出了六幅圖片，得了分，最終我們七個組總成績是分�；顒咏Y(jié)束后大家分別做了活動感言。我總結(jié)了一下，主要有以下幾點：
1、團隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道的溝通方法。
2、信息與資源共享，利用資源的合理配置來提高任務(wù)完成的`速度和效率以及成效。
3、隊員之間要加強合作的重要性，合理處理競爭關(guān)系，實現(xiàn)良性循環(huán)。
4、領(lǐng)導(dǎo)在團隊中的角色很重要，不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團隊完成任務(wù)的影響起著重要作用。
5、還有創(chuàng)新精神，任務(wù)中的長方形和正方形是沒有圖紙的，特別是正方形難度較大，這點至關(guān)重要。
在今后的日常工作中，這些細(xì)節(jié)和方法我們都是可以直接拿來用的。當(dāng)然這個游戲給我們的啟發(fā)遠遠不止這些，需要我們更多的去思考，去挖掘。以我現(xiàn)在的工作團隊，如果我們在以后的工作中，多注意一下協(xié)作，多注意一下方法，我們就會取得更大的成績！“共贏”，是這個游戲要表達的意思。
最后，真心感謝董事長帶領(lǐng)我們參加這次活動，讓我受益匪淺，每一個體會都會給我以后的工作和生活都帶來積極的影響。通過每個項目給我的啟發(fā)，在以后的工作中我會不斷的改變，完
善自己，為公司的發(fā)展盡自己的一份力量。
拓展訓(xùn)練心得體會9
7月14日我參加了我局和ｘｘ公司聯(lián)誼組織的戶外拓展訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，讓我深深地感受到成功者是要付出堅苦的努力，方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在訓(xùn)練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，更讓我深刻的體驗到，一個團隊是要經(jīng)過千百次的錘煉，才會變得堅不可催。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深。
雖然只有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從“孤島求生”、“空中斷橋”、“翻越畢業(yè)墻”等活動中，不難看出，有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，作為一個團隊，就必須精誠團結(jié)，通力合作，相互配合。但并不是有了團隊就萬事無憂，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、得力的領(lǐng)導(dǎo)、分工要明確，彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好，才能達到勝利的彼岸。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：
一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，發(fā)揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
二是做事先要認(rèn)真思考，周密計劃，再實施行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過“電網(wǎng)”項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
三是應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標(biāo)。通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
四是作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
五是從失敗中我們也能得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
六是知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我們某思維模式和理念，重新認(rèn)識自我，超越自我，認(rèn)識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。在以后的工作中，努力把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。
12月6日，我們班來到南澳拓展基地開展了一次高空拓展的活動�；匾郎蕉�，空曠的草坪上高高聳起幾根藍色鐵柱，轉(zhuǎn)成一個長方矩陣，在柱子上大約五米高的地方拉著幾根鋼絲繩。大家整齊地排好隊，兩位身穿迷彩服的教練走過來說：“我們來做一套有趣的洗衣服熱身操吧！”
大家在教練的帶領(lǐng)下邊做邊前仰后合地笑，轉(zhuǎn)身時搖搖晃晃的。熱身操做完了，大家有的額頭上都冒出了汗珠，有的在脫外套，盡管已經(jīng)是冬天，北風(fēng)呼呼地吹著，有點冷，但大家的熱情非常高。教練說：“看來大家都進入狀態(tài)了，接下來要進行驚險刺激的雙人走鋼絲繩，兩個小朋友都會穿上裝備，而且有安全裝置保護著，兩人必須配合相互搭著肩膀，形成一個相互支撐點，一起在鋼絲上走，如果有一個人掉下去，另外一個人肯定也會掉下鋼絲�，F(xiàn)在分兩隊來我這里排隊！”
大家還沒太明白游戲的規(guī)則就蜂擁而至，蔣文銳和湯宇鹍爭得了第一組上場。他倆穿裝備時，圍觀的同學(xué)七嘴八舌地議論著：“瞧這破桿子，能玩得起來嗎？”
“這個鋼絲那么細(xì)，胖一點的人能支撐嗎？”
“萬一站不穩(wěn)怎么辦呢？”
……兩位挑戰(zhàn)者開始向上爬，站在下面的同學(xué)屏息凝視著：到平臺了！站到鋼絲上了！這時，不知誰喊了一句：“加油！”
兩位挑戰(zhàn)者相互打氣，一點一點向前蠕動�！耙欢欢毕旅娴耐瑢W(xué)為他們喊節(jié)奏。伴著大家的鼓勵聲，走鋼絲的同學(xué)終于走到了鋼絲的另一端，這時，兩個人相互用力推開肩膀，然后就由下面保護的爸爸們拉著繩子慢慢地回到地面。下面觀看的同學(xué)有人歡呼，有人鼓掌，有人詢問……大家簇?fù)碇麄兓氐叫菹^(qū)。接下去的同學(xué)都躍躍欲試，只是有的同學(xué)在鋼絲上雙腳發(fā)抖，有的前后搖晃，有的甚至哭了，最終大家都順利完成了雙人走鋼絲的項目。
第二個項目是“空中跳遠”，“空中跳遠”的設(shè)施更加簡單，兩根柱子高高站在場地中，在大約五六米高的'地方各有一塊十分米寬一米長的鐵板，兩塊鐵板之間大約有一米寬的空隙，選手必須從一塊鐵板跳躍到另一塊鐵板上。經(jīng)過第一個項目，大家膽子都變大了，爭先恐后地排起了隊，一下子，三十多人的隊伍就像長龍橫在草坪上。這個項目大家完成得相當(dāng)不錯，有的同學(xué)像飛歪的導(dǎo)彈，撞在板上；有的同學(xué)來個空中三級跳，一下子到了另一塊板的頂端；還有的同學(xué)在下面感覺這個項目簡單，但到了跟前才發(fā)現(xiàn)大相徑庭，大有望而卻步之勢，最終在大家的鼓勵下勇敢一躍。最引人注目的是黃祎，他像猴子一下敏捷地爬上梯子，只見他沒有半點停頓，快速地輕巧地躍到板的另一端，大家還沒看清楚，他靈巧一轉(zhuǎn)身，又從板上跳了回來，還不忘給大家做了一個猴子望日的動作，下面的同學(xué)一陣陣驚呼，黃祎更得意，又轉(zhuǎn)身再表演了一次猴子彈跳。本以為活動就此結(jié)束了，沒想到高潮迭起，姍姍來遲的金老師出現(xiàn)了，大家肯定不會放過讓她表演的好機會。金老師在大家的呼喚中，果斷地?fù)Q下高跟鞋，沒有絲毫畏懼，三下五除二走上了空中平衡木，她輕盈地一個小鹿跳動作，就猶如體操運動員一般，動作干脆利落�！把�，金老師成功了！”
下面草坪上又響起同學(xué)們的歡呼聲。夕陽西下，大家依依不舍地離開高空拓展的場地，今天的活動圓滿結(jié)束了，給我們留下深刻的印象。高空拓展項目不僅讓我克服了恐高的心理問題，不斷挑戰(zhàn)自己承受的極限，而且更懂得與他人配合協(xié)作完成的重要性，增進了同學(xué)們之間的深情厚意。這次活動將永遠銘記在我們的心中。
拓展訓(xùn)練心得體會10
很高興參加了這次公司組織的拓展訓(xùn)練活動，在笑翻天樂園讓我們真正體會到了戶外拓展的生活。拓展訓(xùn)練不但增強了我們之間的信任，還讓我們團隊更加團結(jié)一致，樹立了工作中互相幫助的精神。
來到了笑翻天樂園內(nèi)，可以看到這邊山勢雄偉、綠樹成蔭、細(xì)水長流，是個旅游的好地方。園內(nèi)的教練帶領(lǐng)著我們來到了廣場之中，跟我們講了一些拓展訓(xùn)練的注意事項以及活動紀(jì)律，然后就開始了維持一天的拓展。
“信任背摔”這個游戲很簡單，“小游戲、大道理”通過一些簡單的親身體驗去引導(dǎo)團隊思維的感悟，促使形成團結(jié)精神和積極進取的良好習(xí)慣，同時拓展訓(xùn)練還可以磨練一個人精神意志。站在一米二的木板上，背靠著團隊，然后往下倒下去讓團隊接住。這個看似簡單的動作，團隊要想順利完成任務(wù)就必須絕對相信團隊、突破心中的恐懼。一次次的.不斷嘗試，不斷地總結(jié)失敗的經(jīng)驗，最后我們順利完成任務(wù)。它讓我們明白了，在工作中我們要相互幫助、彼此信任，這樣團隊合作起來才能達到最好的效果。
“信任是團隊合作的開始，也是管理團隊的基礎(chǔ)”，一個不能相互相信的團隊，是一支沒有凝聚力的團隊，也是一支沒有戰(zhàn)斗力的團隊，就是一支失敗的團隊。在這個競爭激烈的社會中，團隊的協(xié)調(diào)默契才能形成強大的團隊，才能在社會立足于不敗之地。
笑翻天樂園的教練帶領(lǐng)著我們參加各種各樣的拓展訓(xùn)練項目，有水上的、也有陸地的、同時也有高空的。“畢業(yè)墻”是令我最難忘的，那最后的場面一直在我們腦海中呈現(xiàn)。面對那個4。5米高墻我們不知如何是好，只有不斷地嘗試了。不管失敗了多少次，我們始終相信我們團隊一定可以的！“皇天不負(fù)有心人”，最后我們組成了疊人陣，將一個又一個的人送“畢業(yè)墻”。
“相信”讓這個團隊變得更加堅強、更加勇猛，“相信 ”讓這個團隊變得齊心協(xié)力，也是“相信”讓這個團隊堅持到底獲得最后勝利！
拓展訓(xùn)練心得體會11
這次拓展訓(xùn)練中，令我感觸最深的是齊心協(xié)力腳踏板，剛開始我們很亂，隊員意見多多，不團結(jié)、不統(tǒng)一，因為教練給我們的練習(xí)時間很短，當(dāng)大家都意見不統(tǒng)一的時候又不聽從，我第一次向我的隊員發(fā)火，“既然大家都沒有好的方法，全部閉嘴，全部聽我的意見和口令”，結(jié)果我們連續(xù)三次都拿第一。其實和我們平時的工作一樣，有時候我不敢過于嚴(yán)格去要求我的團隊，導(dǎo)致她們有時候認(rèn)為自己做很可以了，能力沒辦法繼續(xù)往上提升。晚上拍數(shù)字牌的時候，又有幾個隊員精神煥散，心不在焉，甚至連他要拍的數(shù)字就在他腳下也不知道，每次都是要受罰了才能專心，主要是我對他們的要求不夠嚴(yán)厲，思想還沒統(tǒng)一�？赡芩麄冋J(rèn)為這只是游戲，可我完成把這個游戲當(dāng)成了人生。再到劃船，時間只有十五分鐘，我吸取了前面的教訓(xùn)，這次剛開始我沒發(fā)表意見，讓他們?nèi)幽X想辦法，但是我心里在算著時間，給五分鐘給他們?nèi)テ此呛軄y，只顧著說怎樣去綁，實際沒行動，一點時間觀念都沒有，最后我問他們決定怎么做沒有，沒人能給出結(jié)果，我再一次嚴(yán)厲批評了他們，既然大家意見不繼一，全部聽我的'，無論如何大家要意見統(tǒng)一才能做好，結(jié)果所有人聽從我的指令，提前在教練規(guī)定的時間內(nèi)完成了制船，順利拿了第一名。其實工作當(dāng)中也是一樣的，沒有統(tǒng)一的思想，任何事情都只是說而不去做，如何去完成，既然沒有更好的方法就先做了再從當(dāng)中找經(jīng)驗。
拓展訓(xùn)練心得體會12
我還算是一個比較喜歡出去走走的人。雖然經(jīng)常去石臼游玩但并沒有受過大規(guī)模的拓展性訓(xùn)練。
今年的十一期間，學(xué)校利用外出學(xué)習(xí)的機會組織了一次大規(guī)模的拓展性訓(xùn)練，目的地是日照市五蓮縣九仙山風(fēng)景區(qū)。雖然心里不是很情愿去，可是畢竟是集體活動，我還是做了充分的準(zhǔn)備，跟隨大部隊在9月29日清晨出發(fā)了。
第二天天色漸亮，一行三十多人徒步來到一座六十余米高的絕壁下，稍作休息后最驚險最刺激的懸崖速降就要開始了。對于我們這些人來說從未有過這樣的活動，看到的也只是別人從懸崖絕壁上飛身而下的鏡頭，感覺很新鮮、刺激!真要是像他們一樣瀟灑地玩上一把，有些人又禁不住心驚膽戰(zhàn)……
訓(xùn)練的第一個科目是懸崖速降。這可是最驚險的，想想背上都會冒冷汗。我被編在第11號。編在前面的老師一個接著一個的上，校長還埋怨我不為其他老師壯膽，校長哪里知道我心里直犯嘀咕，我到底上還是不上。我的'心馬上提到了嗓子眼，萬一暈菜怎么辦?我可是平時連爬高擦電扇燈棍腿都哆嗦啊!有時夜里做惡夢從幾十米的懸崖往下掉被嚇出一身的冷汗。我想這次要是繩索真的出現(xiàn)問題，一切就明白了。慶幸的是前面的人比較多，準(zhǔn)備的過程又比較復(fù)雜，漫長的等待中恐懼的心理漸漸輕了。后來看到其他的老師一個個下來的時候，心里想其實也沒什么啊!鼓足勇氣一定得上!此間，我一會兒想象著自己意氣風(fēng)發(fā)的瀟灑速降成功，一會兒又是自己殘敗的不可收拾。真是很矛盾啊!煎熬中，因為有了同事的激勵，在臨近結(jié)束時，我終于勇敢的爬上了懸崖。
懸崖其實并不是太高，但爬到頂上時往下觀望還是一陣眩暈。不過眺望遠處，還是讓人感覺心曠神怡!似乎還有一點"一覽眾山小"的豪邁!繩索一頭拴在崖頂?shù)拇髽�，為了防磨損繩索挨著石頭的地方都墊上布�？粗鴰讉�同事在教練的指導(dǎo)下小心翼翼的拽著繩子一小步一小步的向下挪移，自己緊張的情緒馬上傳遍身體的每一個細(xì)胞。似乎腿真的開始哆嗦起來。準(zhǔn)備就緒后，教練開始指揮著我"速降"。用"8"字環(huán)把人連在繩索上，然后雙手握住繩索，背向崖底，身體與崖體呈90度夾角向下快速降落。"沒問題，很好，下!"剛走了沒幾步，我的心跳動的很。似乎總是怕那根能承重兩噸的繩子不知道何時會斷掉，于是脫口而出："教練，我不敢走了，很害怕!"本來教練已經(jīng)回頭去指導(dǎo)另一個同事去了。聽見我的話又回過頭來："沒問題，大膽點!很好，就這樣，走!"關(guān)鍵時刻，幾句簡單的鼓勵的話語緩解了我的緊張。終于，走出了最初的幾步，我真的能嘗試著向下跳躍了，雖然還不能真正的稱之為"懸崖速降"!等到找到感覺時，已經(jīng)離地面不足10米了!最后一躍，我終于安全著陸了!驚魂稍定，發(fā)現(xiàn)自己居然還健在，心中又是一陣喜悅，那種感覺真是妙不可言。
著地的感覺真好!
六十米懸崖速降雖說不算什么，但真正經(jīng)歷過也很值得回味。我想這跟生活與工作中一樣，每個人在遇到困難時都需要同事朋友的鼓勵與支持，也許就幾句話甚至是一個動作、一個表情都能給人增添一份向前的動力。同甘共苦，一路走來，兄弟姐妹間的情誼更深更厚!相信我們的這個大家庭，因為有了互幫互助，大家齊心協(xié)力，以后的路會越走越寬!
拓展訓(xùn)練心得體會13
在這個月的x號，們響應(yīng)公司的號召，抱著或好玩或認(rèn)真的心態(tài)參加了戶外拓展活動。不得不說，這次活動讓們收貨頗豐，也許每個人都有著不同的獨屬于自己的心得，但是相信們都有一個共同的心得體會，那就是團結(jié)的力量。
也相信，這就是公司想讓們在這個活動中領(lǐng)悟到的思想，想讓們體驗到團結(jié)所帶來的力量，明白團結(jié)一致在日常生活和工作中能夠給們帶來多少的便利。對此，表示非常的感謝公司給予的這次機會，因為他讓意識到了之前沒有意識到的問題，彌補了獨來獨往可能會在未來帶來的危害。
這次們的戶外拓展，是由一個專業(yè)的活動團隊帶領(lǐng)進行的，們在安排下體驗了包括信任背摔，高空斷橋，風(fēng)火輪以及最后的畢業(yè)墻項目。每一個項目都是看似簡單，實則飽含深意，在細(xì)細(xì)的思考下能夠給們帶來很多的收獲和體驗。
就比如說信任背摔，這個項目是們大家都非常熟悉的項目，常常聽見有人說，在沒有經(jīng)歷之前總覺得不過如此，身后那么多人肯定不會有危險。但是實際上讓們?nèi)プ龅臅r候，種種莫名其妙的恐慌就在心中不斷地摧毀自己積累的信心和氣勢，讓在臺上陷入了惶恐，不敢往后倒。
但是，最終還是選擇了信任的工作伙伴們，信任們相識這么久的交情。當(dāng)?shù)瓜碌纳眢w被一只只手接住扶穩(wěn)的時候，就知道，那不信任的`總總姿態(tài)和想法都從此煙消云散了，現(xiàn)在站起來的，是對自己的團隊，對自己的工作伙伴充滿信任的合作者。
而后面的高空斷橋，風(fēng)火輪以及畢業(yè)墻，都是對們團隊合作的一種考驗，讓們在種種情況下能夠積極開動腦筋思考們團隊的走向未來，通過討論決定發(fā)展，最后通過團體的合作而共同度過一個個難關(guān)。
在戶外拓展的最后，們通過了所有的考驗，受到了工作人員的熱烈掌聲慶賀，們也不自覺的鼓起掌來。既是為自己鼓掌，也是對身邊的各位共同出力通過考驗的同伴們鼓掌。沒有大家的團結(jié)合作，沒有互相之間的信任，們無法通過這種種的考驗。
相信，在以后公司的工作上遇到困難，們一定能夠以現(xiàn)在的這種精神互相協(xié)助，互相鼓勵，共同的渡過一個個難關(guān)，將們的事業(yè)，們的公司推到更輝煌燦爛的明天！
拓展訓(xùn)練心得體會14
大學(xué)生活象征著自由、無拘無束，然而在步入大學(xué)的校門之前，大學(xué)新生們都要經(jīng)歷一次軍訓(xùn)。軍訓(xùn)雖然只持續(xù)了短短一個月左右，但對每一個大學(xué)新生來說，它都是一次特殊的歷練和挑戰(zhàn)。作為一名大學(xué)新生，在我參加完軍訓(xùn)后，我對所經(jīng)歷的拓展訓(xùn)練有了更深刻的理解和感悟。
首先，軍訓(xùn)帶給我深刻的體會是紀(jì)律嚴(yán)明。軍訓(xùn)期間，我深刻體會到了軍事紀(jì)律的嚴(yán)謹(jǐn)和精確。每天早晨雷鳴般的起床號聲從擴音器里傳來，訓(xùn)練場上，每個動作、每個口令都必須一絲不茍地按照規(guī)定執(zhí)行。這讓我深刻地體會到了軍隊對紀(jì)律要求的高度，也明白了團隊協(xié)作中紀(jì)律的重要性。只有團結(jié)一致，按部就班，才能獲得最好的訓(xùn)練效果。
其次，軍訓(xùn)對我來說是一次身體和意志的挑戰(zhàn)。軍訓(xùn)的訓(xùn)練內(nèi)容非常緊張和刺激，每天的體能訓(xùn)練和操練讓我心力交瘁。烈日下的長跑、高溫下的射擊、哨兵站立的足夠時間，讓我對自己的身體狀況和意志力有了更真實的認(rèn)識。我意識到，只有擁有堅強的體魄和頑強的意志，才能在困境中堅持下去。
此外，軍訓(xùn)還讓我明白到了堅持不懈的重要性。在軍訓(xùn)期間，每當(dāng)我感到身心疲憊，想要放棄時，教官們總會鼓勵我們堅持下去，因為只有持之以恒，才能讓我們的潛力得到發(fā)揮。在軍訓(xùn)的過程中，我逐漸明白到了只有堅持不懈才能達到自身的目標(biāo)，這不僅在軍事操訓(xùn)中如此，在學(xué)習(xí)和生活中也同樣適用。
最后，軍訓(xùn)讓我體會到了軍人的.榮譽與責(zé)任。在軍訓(xùn)期間，我們被教官們告誡要始終保持軍人的威嚴(yán)，時刻保持內(nèi)外形象的整潔，與外界保持與眾不同的學(xué)生服裝。這讓我體會到了軍人形象與道德修養(yǎng)的重要性，也明白到了成為一名合格公民所需要承擔(dān)的責(zé)任。盡管我們只是進行的是模擬的軍事訓(xùn)練，但是其中培養(yǎng)我們的比價質(zhì)感是永不退讓的。
總之，通過軍訓(xùn)這一特殊的拓展訓(xùn)練，我獲得了很多寶貴的體會和收獲。軍訓(xùn)讓我深刻體驗到軍事紀(jì)律的重要性，讓我明白了身體和意志的挑戰(zhàn)，也讓我明白到了堅持不懈的價值和軍人應(yīng)有的榮譽與責(zé)任。這些體會必將受益于我一生的每個領(lǐng)域，讓我能夠更好地應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)。
拓展訓(xùn)練心得體會15
在這個炎炎初夏里，州局機關(guān)組織了一次特別的活動――拓展訓(xùn)練。"拓展訓(xùn)練'這個名詞對于我來說比較陌生，平時只在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹，卻從來沒有親身經(jīng)歷過。我懷著既興奮又好奇的心情踏上了這次"拓展'之旅。
我們乘坐舒適的大巴，一路上大家歡歌笑語，不一會就到達目的地――焉耆縣相思湖拓展訓(xùn)練基地。進入基地的第一個任務(wù)就是：組
建團隊，推選隊長、副隊長，明確隊名、口號。全體分成了兩個隊，我是"野狼'隊的一員，我們的口號是：野狼野狼就我最強。另外的一隊叫"永勝'隊，他們的口號是：永勝永勝永遠勝利。經(jīng)過一會輕松的"熱身'，在一陣狂風(fēng)暴雨的掌聲中開始了令我難忘的"拓展'之旅。
"信任背摔'首先出場，它要求每名隊員站在x.x米高的臺子上，身體筆直地向后倒下，其他成員在臺下接住。每名隊員在背對大家向后倒下前，要高呼"我是誰誰誰，我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎'，"準(zhǔn)備好了'大家高亢地答到，"我要倒了'"倒吧'，只聽得"撲通'一聲，背摔者落在了一雙雙緊緊搭起的堅強有力的臂膀中間。這個項目使我懂得了一個道理，彼此間要學(xué)會信任，只有你信任了對方，對方也就回贈給你信任。信任是精誠合作的.基石，如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力。
接下來登場的是"巨人梯'，它要求兩至三名隊員在x分鐘內(nèi)合作攀登高x米，間隔x米的"巨人梯'，在上巨人梯的時候，隊友們要相互配合、相互協(xié)作、相互幫助。我和兩名"弱女子'一組，原本體質(zhì)一般的我，組成了一個鏗鏘"三人組'。我是組里唯一的男人，所以我先攀爬，再拉一位隊友上來，接著再將另外一位隊友拉上來，通過我們?nèi)说牟恍概Γ覀兤D難地達到了勝利的頂峰。這個項目使我領(lǐng)悟到，只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起勇攀巨人梯，達到共同的目標(biāo)。
"飛奪瀘定橋'是我們訓(xùn)練的第三個項目，它要求先順樓梯爬上x米高的"眺望塔'，然后走完有xx塊窄木板和繩索組成的搖搖晃晃長約
xxx米的橋。這是一個戰(zhàn)勝自我的過程，試想，站在x米的高處，稍微向下一看，都不免心驚膽戰(zhàn)。而細(xì)細(xì)的跳板踩在腳下，更是隨時有掉下去的可能，盡管系了安全帶，但心里還是恐懼。當(dāng)時我走在橋上真有點進退兩難，最終我還是在隊友們的鼓舞下和自己的不懈堅持下完成了這個項目。
這個項目使我戰(zhàn)勝了自己，讓我變得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由得想到了當(dāng)年紅軍長征時穿越敵人封鎖的那次"飛奪瀘定橋'戰(zhàn)斗，那是一次十分殘酷的一次戰(zhàn)斗，也是一次十分壯烈的戰(zhàn)斗，我們的紅軍冒著敵人的槍林彈雨，不顧生命危險，艱難地爬過比此時難數(shù)倍的僅用鋼索搭建的浮橋，才為我們打下了今天的"江山'。
聯(lián)系到現(xiàn)實生活工作中，如果一遇到困難的事情就產(chǎn)生畏難情緒，那么就永遠沒有成功的可能......
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