霧霾的影響

霧霾的影響有哪些？

1.導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病

當(dāng)PM2.5顆粒物進(jìn)入呼吸系統(tǒng)的深處的敏感部位，并長時間滯留，會使得呼吸系統(tǒng)發(fā)炎，導(dǎo)致咳嗽、鼻炎咽炎、加重哮喘、慢性支氣管炎等，還會增加患肺癌的風(fēng)險。

2.引起心血管系統(tǒng)疾病

PM2.5顆粒物通過血液循環(huán)到達(dá)心臟，會造成心律失常、心肌梗塞、非致命性的心臟病、心肺病患者的過早死。

3.影響血液系統(tǒng)

PM2.5顆粒物進(jìn)入血液循環(huán)，會造成血粘度增高，凝血異常，是心血管疾病的一個重大隱患。

4.損害生殖能力

PM2.5顆粒物會導(dǎo)致生殖能力下降，還會影響胎兒發(fā)育或造成缺陷。如果孕婦懷孕時候接觸高濃度PM2.5，容易造成孕婦胎盤血毒性，易導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和低出生體重，以及先天性功能缺陷。另外，毒物還可能通過胎盤，直接毒害胎兒，造成早產(chǎn)兒、新生兒死亡。 空氣受污染還能愉快出門運動么?

一年360多天，大城市里空氣質(zhì)量好的日子并不多，難道就要被困在室內(nèi)做運動么?有研究表明，在污染環(huán)境下運動，不見得會減壽。2010年，荷蘭的研究者們使用流行病學(xué)的數(shù)據(jù)做了一個預(yù)測：每天在污染的城市中用自行車來代替汽車做短途交通工具會讓人的壽命減少0.8至40天，但這額外的運動可以增加3至14個月的壽命。

霧霾天氣下 運動鍛煉的替代方法到了秋冬季節(jié)，霧霾天氣高發(fā)，鍛煉受到了影響。那些有鍛煉習(xí)慣的人，只能望“霧”興嘆嗎?其實，要達(dá)到保持健康的效果，每天至少要進(jìn)行30分鐘的中等強度以上活動。如果知道了這一原則，選擇合適的室內(nèi)運動完全可以用替代的方法達(dá)到同樣的鍛煉效果。

以常見的中等強度運動-快走30分鐘為例，采用以下的室內(nèi)活動和家務(wù)勞動也可以達(dá)到同樣的鍛煉效果：　　爬樓梯：15分鐘　　跳舞(中速)：25分鐘　　打掃房間：40分鐘　　用吸塵器除塵：40分鐘　　用拖把拖地：35分鐘　　用手擦地板：32分鐘

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