生氣的危害是什么

　　在生活中，人難免會(huì)有諸多情緒，生氣就是其中一種，生氣的危害很大，那么我們應(yīng)該如何避免呢？

　　生氣，一是指活力;生命力;生機(jī)。二是指發(fā)怒;因不合心意而不愉快。風(fēng)水學(xué)中將生氣簡(jiǎn)稱為氣，亦名內(nèi)氣、五氣、陰陽(yáng)之氣。下面我們盤點(diǎn)生氣有哪些危害?

　　1、傷腦氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過(guò)激舉動(dòng)，反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。

　　2、傷神生氣時(shí)由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無(wú)精打采。

　　3、傷膚經(jīng)常生悶氣會(huì)讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

　　4、傷內(nèi)分泌生悶氣可致甲狀腺功能亢進(jìn)。

　　5、傷心氣憤時(shí)心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

　　6、傷肺生氣時(shí)的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

　　7、傷肝人處于氣憤愁悶狀態(tài)時(shí)，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

　　8、傷腎經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

　　9、傷胃氣懣之時(shí)，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

　　如何避免生氣

　　1、躲避法。在生活中遇到別人的刺激時(shí)，就盡量避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。

　　2、轉(zhuǎn)移法。當(dāng)生氣時(shí)，有意識(shí)地聽聽音樂，逗逗孩子玩等，這是積極的接受另一種刺激，即轉(zhuǎn)移大腦興奮點(diǎn)的制怒方法。

　　3、主動(dòng)釋放法。把腦中的不平和憤怒向認(rèn)為適合的人全盤托出，平時(shí)與人相處不可能不產(chǎn)生意見、隔閡，經(jīng)常交換意見，把話說(shuō)清楚，也是平怒和增強(qiáng)團(tuán)結(jié)的方法。

　　4、意識(shí)控制法。是以自己的道德修養(yǎng)、知識(shí)水平使憤怒情緒難以發(fā)生或降低強(qiáng)度。以自己的內(nèi)部語(yǔ)言為媒介，如在生氣時(shí)心中反復(fù)默念 “別生氣”“不該發(fā)火”等等。常會(huì)收到一定的效果。

　　5、升華法。把怒氣化為從事科學(xué)、文化、藝術(shù)、體育等活動(dòng)的力量。司馬遷說(shuō)：“文王拘而做 《周易》;仲尼厄而作《春秋》……詩(shī)三百篇，大抵圣賢發(fā)怒之所為也”。就是升華的典型例證。

　　所謂的不生氣并不是指把怒氣強(qiáng)壓在心頭不發(fā)出來(lái)，而是通過(guò)其它的方式將其正確地釋放出來(lái)。這樣才能真正地保持心理和身體的健康。

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