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幼兒夏季飲食原則
1、要注意補鹽
天熱多汗,機體內大量鹽分隨之排出體外,缺鹽使?jié)B透壓失衡,影響代謝,人易出現乏力、厭食。所以夏季要適量補充食鹽水要飲夠。
2、水要飲夠
夏天機體失水多,要及時補充,以滿足人體代謝的需要。人體水分的丟失是漸進的,失水相當多時,刺激飲水中樞神經出現口渴。因此,不要到口渴時才喝個夠。一次性大量進水,會淡化胃酸,不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。夏季兒童不宜多吃雪糕冰激凌,不宜多喝飲料,否則易患胃腸炎、消化不良、厭食癥,應多喝白開水。
3、少吃含糖的雪糕、冷飲等
兒童大量吃這些冷飲易傷脾胃。人的飲食中樞在低血糖時才興奮,產生饑餓感;常吃含糖過高的冷飲,血糖一直呈高濃度,這是不利于正常飲食的。另外考慮到夏天白晝長,兒童除正餐外,應適當加餐1~2次。
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