預(yù)防感冒的方法

　　秋冬季節(jié)是感冒的高發(fā)季節(jié)，感冒的發(fā)生，與外界天氣條件的變化，人的體質(zhì)強弱，有著密切的關(guān)系。尤其是室內(nèi)有暖氣，室外是寒冷的氣溫。人在這種突發(fā)氣溫的轉(zhuǎn)換下，吹風或受涼，身體適應(yīng)不了，更容易導致感冒的發(fā)生。出現(xiàn)頭疼、咳嗽、鼻子不透氣、不停的流清涕、食欲減退、周身酸痛等癥狀。傳染給老人、小孩、愛人，以及周圍的同事和朋友。影響工作和生活。

　　下面教您10個預(yù)防感冒的小方法。

　　1.每天用兩手食指按按上星穴，然后按風府穴，達到酸麻感為宜。

　　2.每天兩手伸開，以掌相搓30 次，并向迎香穴按摩十次。

　　3.每天晨起后，到室外散步或做體操，加強鍛煉，增強體質(zhì)。

　　4.早晨起床后，開窗通風。

　　5.每大早晨起床后，用冷水冼臉，晚上用熱水洗腳。

　　6.每天早晨淡鹽水漱口一次，可消滅口腔里的.病菌。

　　7.集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋氣。

　　8. 視氣溫增減衣物，出汗時不要馬上脫衣捂帽，避免傷風受涼。

　　9.每日早晨和晚上，可用食醋在房內(nèi)各熏蒸一次，每次不少于15分鐘。

　　10.晚上用紅糖30克，鮮姜末3克，開水沖泡后飲用，睡前飲綠茶亦可，失眠者忌用。

　　總之，感冒了我們要從各方面多加注意，比如飲食要清淡，保持睡眠，常開窗戶保持空氣流通，多吃一些含維生素的食物，保持樂觀的心態(tài)。另外，如果加重一定要及時去醫(yī)院看病。

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