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懷孕第18周時的營養(yǎng)飲食要點是什么
第120天
準(zhǔn)媽媽獲取纖維質(zhì)的最佳食物來源是堅果，但是不應(yīng)該選擇過咸或經(jīng)過染色的堅果。因為其中可能含有化學(xué)物質(zhì)，不利于身體健康。
第121天
為了自身的健康和胎寶寶的安全，減少喝咖啡的次數(shù)是每個準(zhǔn)媽媽都應(yīng)了解的。如果準(zhǔn)媽媽真的想品嘗一點美味的咖啡，就要注意咖啡平時的保存，將咖啡放入密封的容器，再放入冰箱，這樣可以很好地保持咖啡的新鮮度和自身的香氣。而一遇到空氣就會消失的咖啡醇是咖啡香氣的主要來源，所以對于只能品嘗適量咖啡的準(zhǔn)媽媽來說，應(yīng)該選用新鮮的現(xiàn)磨咖啡，才不會浪費難得品嘗的機(jī)會。
第123天
蛋白質(zhì)有益于身體健康，但是攝入量一定要保持在建議范圍內(nèi)，具體每天應(yīng)攝入多少可向醫(yī)生詢問。
第125天
高脂食物包括西點、黃油、油條、熏肉等。因此當(dāng)準(zhǔn)媽媽食用這些食物的時候，攝入的不僅僅是蛋白質(zhì)，還包括脂肪。1小包薯條含12克脂肪和220卡路里的熱量。
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