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女孩健身房減肥方法
去健身房鍛煉的人大部分還是為了減肥，那么在健身房怎么減肥，要做什么運(yùn)動(dòng)，要多久才能有效果呢？以下是小編搜索整理一份女孩健身房減肥方法，歡迎大家閱讀!
必殺技之一：舍賓
舍賓源于英文shaping，有形體雕塑的意思。最大的特色在于為每個(gè)人的骨骼結(jié)構(gòu)類(lèi)型為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行不同的設(shè)計(jì)。而通過(guò)與科技的結(jié)合指定計(jì)劃，營(yíng)養(yǎng)餐和鍛煉結(jié)合，才能更好的雕塑身體的曲線感。適合身材結(jié)實(shí)的女性們做柔軟的形體訓(xùn)練。
秘籍：電子化檢測(cè)、營(yíng)養(yǎng)餐
必殺技之二：普拉提
揉合了東西方流行的普拉提以靜態(tài)的拉伸為主，調(diào)整呼吸的同時(shí)，通過(guò)核心部位（腰、腹、背、胸）的拉伸和西方的剛毅二者合一，讓身體變的柔軟有韌性。塊狀的肌肉得到拉伸，形體的變化顯而易見(jiàn)。而上班族們的頸部脊髓壓力也能得到好的緩解。
秘籍：拉伸肌肉、呼吸調(diào)整
必殺技之三：太極拳
談到緩慢的國(guó)粹太極拳，多數(shù)人當(dāng)作一種中老年休閑來(lái)對(duì)待�？稍诿绹�(guó)的最新報(bào)告中，指出太極拳動(dòng)作每小時(shí)可消耗280大卡熱量，讓多數(shù)懶人mm開(kāi)始首選太極作為時(shí)尚減肥的標(biāo)桿。緩慢的動(dòng)作和扎實(shí)的馬步基本，讓太極的塑身效果也不容小視。
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