改變你人生的書籍

　　讀書能不斷地補(bǔ)充自我知識的儲備能量，使自我的知識海洋變得越來越寬廣。下面就是小編整理的改變你人生的書籍，一起來看一下吧。

　　1.《極簡》 作者：【美】喬舒亞·貝克爾

　　極簡生活不是極簡設(shè)計。極簡生活是風(fēng)靡全球、一項正在全世界推行的運動，一種更為人性化的輕松愉悅的生活方式。它指的是一種生活方式，與設(shè)計、藝術(shù)、哲學(xué)上的極簡主義都沒有直接聯(lián)系，而極簡主義者也是指踐行極簡主義生活方式的人，而不是喜歡極簡主義設(shè)計風(fēng)格的人。

　　極簡生活最美好的地方，不在于你會失去什么，而是你會得到什么。

　　本書是一本倡導(dǎo)“極簡主義主活”的勵志佳作。作者從日常生活中常被人忽視的物品清理入手，提出正是因為現(xiàn)代人積累了太多不需要的物品，反而使得很多人在盲目的物質(zhì)積累過程中迷失了真正的生活目標(biāo)。通過極簡主義的生活方式，人們可以從已擁有物品的束縛中解放出來，重新找到自由的感覺，并能投入更多精力、財力去追求自己更偉大的夢想。

　　2.《抗壓力：逆境重生法則》 作者：【日】久世浩司

　　面試失敗后灰心喪氣

　　開展新項目時瞻前顧后

　　難以適應(yīng)工作環(huán)境的改變

　　煩惱家庭與事業(yè)無法兼顧

　　面對討厭的工作拖延癥發(fā)作

　　心里一有事就徹夜輾轉(zhuǎn)難眠

　　……

　　此類種種，常常在我們的生活中輪番上演。

　　我們疑惑：為什么同樣是才華橫溢的商業(yè)精英，有人能攀上高峰，有人卻折戟而歸？

　　我們不解：為什么我們會陷入害怕失敗、逃避任務(wù)、裹足不前的消極狀態(tài)？

　　其實說到底，還是我們的內(nèi)心不夠強(qiáng)大，抗壓能力太弱。

　　這個時候你需要做的不是一味積極樂觀地向前看，而是要掌握在逆境中直面消極情緒、應(yīng)對壓力的技巧。

　　曾在世界500強(qiáng)寶潔公司任職的日本作家久世浩司在《抗壓力：逆境重生法則》一書中提出了培養(yǎng)抗壓力的實用技能，這些訣竅也是他在日本積極心理學(xué)學(xué)校進(jìn)行培訓(xùn)時所授內(nèi)容的精華所在。

　　不只是商業(yè)人士，從企業(yè)到院校，從老人到兒童，掌握抗壓力就像養(yǎng)成定期運動的好習(xí)慣一樣，可以讓任何人收益終生。

　　從今天起，擺脫找借口的生活方式和逃避機(jī)會的工作方式，朝著嶄新的自己邁出第一步吧！

　　3.《整理情緒的力量》 作者：【日】有川真由美

　　“心情煩躁，做什么事都心不在焉�！�

　　“生了一肚子氣，聽不進(jìn)對方的意見�！�

　　“提不起干勁來，沒法好好工作。”

　　“焦慮萬分，不能冷靜地行動�！�

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　　此類種種，都是沒有整理好情緒垃圾的后果。雖然心里明白要怎樣做，可就是會被情緒牽著走。

　　人人都有陷入消極情緒中難以自拔的時候，如何應(yīng)對消極情緒便成了實現(xiàn)目標(biāo)、提高生活質(zhì)量的關(guān)鍵。

　　然而，情緒不是輕而易舉就能改變的。我們在失去理性的時候，甚至?xí)�連想調(diào)整情緒這件事都忘得一干二凈，一味為情緒所累。因此，一旦落入消極情緒的沼澤，便無法輕易脫身。

　　究竟應(yīng)該怎么辦呢？

　　作家有川真由美在《整理情緒的力量》一書中說，情緒如同馬車，理性是韁繩。手腕高明的駕車者懂得平復(fù)自己的情緒，安撫它、取悅它，心情愉快地享受自己的人生之旅。

　　決定我們?nèi)松�的，不是在我們身上發(fā)生了什么，而是我們要用怎樣的態(tài)度去接受它們。如果想要協(xié)調(diào)好自己與周圍和現(xiàn)實的關(guān)系，就必須整理好自己的情緒。

　　有川真由美倡導(dǎo)的“情緒整理”方法旨在幫助我們協(xié)調(diào)情緒與現(xiàn)實之間的關(guān)系，她從憤怒開始，列舉了如焦躁、孤獨、疲憊、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等現(xiàn)代人生活中常見的情緒垃圾和消極狀態(tài)，并講述了整理情緒的12個關(guān)鍵。它將會教你辨識這此些堆積在內(nèi)心的污泥，用簡單實用的方法，以最快的速度擺脫它們的影響。

　　4.《微習(xí)慣》作者：【美】斯蒂芬·蓋斯

　　安東尼·羅賓曾說：“塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅持做的事。”

　　有時候我們無法長期堅持做一件事，往往認(rèn)為原因在于自己，但其實有問題的并不是我們本身，而是我們采用的策略。這個時候可以試試微習(xí)慣。

　　微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強(qiáng)迫自己完成它。微習(xí)慣太小、小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負(fù)擔(dān)，并且具有超強(qiáng)的“欺騙性”，它也因此成了一種極其有效的習(xí)慣養(yǎng)成策略。

　　比如，你想健身，可以從每天做一個俯臥撐開始，你想寫作，可以從每天寫50字開始，你想閱讀，可以從每天讀一頁書開始。時而久之，便養(yǎng)成了一種做起來沒有任何負(fù)擔(dān)的習(xí)慣。

　　5.《日常生活中的思維導(dǎo)圖》 作者：[日]矢島美由希

　　不知道你是否有每天列行動計劃的習(xí)慣，我有。我到公司的第一件事，就是攤開草稿紙，列出今天要做的事情，然后完成一個在后面畫個勾。近期我又找到了一個比羅列事項更好用的工具。

　　這個可以幫助我們整理大腦想法的工具就是思維導(dǎo)圖，它是由東尼·博贊于20世紀(jì)70年代創(chuàng)建。

　　看一看畫好的思維導(dǎo)圖，我們就會發(fā)現(xiàn)，腦子里各種雜亂無章的信息都被井然有序地整理在了紙上。主題畫在中央，從中延伸出的粗線上記錄著重要的信息；粗線上又分出線條，記錄著更為具體的內(nèi)容。要素在“線條”的作用下自動進(jìn)行了分類。是思維導(dǎo)圖替我們理清了腦內(nèi)信息，這么說或許也不為過。

　　它可以幫助我們與人交流、撰寫文案，應(yīng)對緊急情況，抓住重點，學(xué)習(xí)充電，加深理解，外出游玩，制定行動計劃等等。

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