一直玩電腦頭疼怎么辦

　　在這個信息爆炸的年代，電腦已經(jīng)成為了我們生活必不可少的一部分，甚至有的人一休息放假恨不得整天都趴在電腦上。但是電腦玩多了難免會造成頭痛、頭暈等問題，下面就為大家介紹一下，玩電腦頭疼怎么辦，跟隨小編看看！

　　從電腦本身進行出發(fā)，換一個好一點的顯示器。調(diào)節(jié)電腦的亮度和背景，把亮度調(diào)整的低一點，背景使用綠色開闊的景色圖片。不長時間用眼，降低自己的工作強度，連續(xù)工作1到2個小時，請讓眼睛休息10分鐘�？梢钥纯创巴�，可以閉上眼睛。眼睛得到充分休息，才能避免視力疲勞。

　　眨眼睛其實也是一種休息，因為使用電腦的時候人比較集中注意力，眨眼的次數(shù)變少了。那么請多眨眨眼，其實這個幾乎不花什么時間。工作休息之余，給眼睛滴眼藥水，舒緩一下。多喝綠茶，多吃一些明目的食品。這樣可以在做不到以上方式的情況下保護眼睛。

　　要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。

　　可以在電腦前放一些防輻射的小植物。例如仙人掌之類的 ，但是最好不要放帶刺的 以免受傷。有很多品種是沒沖刺的。下面這個就沒有交什么“寶草”

　　具體買什么植物可以去百度找下防輻射的小植物，我就不過多推薦了。

　　調(diào)節(jié)顯示器的顏色，以減少輻射。工作時間長，分辨率清晰，背景顏色換個綠色的界面。

　　洗臉，給臉部做個按摩也很有效。經(jīng)常洗手也有用這個我不知道是說明依據(jù)，但我真是這么做的。

　　喝綠茶這個很有用，吃維生素B2和水果,也可以降低輻射。蘋果就很好的。

　　平時要多運動，實在沒地方，就原地做廣播體操吧這個大家都會。

　　適當(dāng)?shù)臅r候閉眼睛，做眼保健操，休息一下做深呼吸。

　　還有就是保濕室內(nèi)通暢，眼睛疼可以滴下潤眼液。最后希望和我一樣的電腦工作者都有一個健康的身體！

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