蕎麥米的家常做法

　　蕎麥米的味道雖然比較單一，但是做好了就別有一番風(fēng)味。對(duì)于蕎麥米，它既可以單獨(dú)用來(lái)煮著吃，也可以跟其他的食材一起搭配著烹飪，總之它的做法是多樣化的。下面是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家閱讀參考！

　　蕎麥涼面

　　食材：蕎麥干面條1把，韭菜1把，蛋1個(gè)，蔥花少許，油半匙，芥末隨意，柴魚(yú)粉，醬油2大匙，糖2大匙，鹽半匙，水2杯

　　做法：

　　1、調(diào)味汁調(diào)勻煮開(kāi)備用。

　　2、鍋底抹少許油，蛋打散，以小火煎成薄蛋皮，放涼切絲。

　　3、韭菜整把洗凈不切，入沸水燙熟，撈出以冷水漂涼。面條煮熟，入冰水漂涼瀝干。

　　4、食用時(shí)，取適量面條泡入調(diào) 味汁中，韭菜擰干切段，與蛋皮絲、蔥花加入即可食用，根據(jù)個(gè)人喜好，酌加芥末調(diào)味。

　　小訣竅：下面的水要多到讓面可以在鍋?zhàn)永锱埽�面心才�?huì)透。面撈起后，一定要冷水漂涼到完全沒(méi)有溫度，面才會(huì)帶勁！

　　蕎麥米減肥粥

　　食材：山藥(半根)，冬瓜(適量)，黑米(小碗的一半)，蕎麥米

　　做法：

　　1、山藥去皮煮熟，再撈出出來(lái)，趁熱切片或者做成泥（不愛(ài)山藥的同學(xué)就吃不出山藥的味道，也不怕山藥滑膩膩的啦）。

　　2、把黑米、蕎麥米放進(jìn)鍋里，熬粥。

　　3、粥煮的差不多了，把處理了的山藥和冬瓜扔進(jìn)去，慢慢熬一會(huì)兒就可以了。

　　4、快要起鍋的時(shí)候，喜歡吃咸粥的加鹽，喜歡甜粥的加冰糖。

　　好處：冬瓜可以排水；黑米有“世界米中之王”的美稱(chēng)，營(yíng)養(yǎng)豐富，但是脾胃虛的人不適合，所以加入山藥，山藥強(qiáng)腎，有利于開(kāi)胃助消化；蕎麥米，相信家里有糖尿病患者的人都知道蕎麥?zhǔn)莻�(gè)好東西，蕎麥米還有抗癌、去火的功效。畢竟，山藥上火嘛。這款粥品適合減肥人士，有利于三高人士，糖尿病人也可以吃。

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