白領(lǐng)如何在辦公室里睡好午覺

許多白領(lǐng)由于受條件限制，都有躺在辦公室椅子上午睡的習(xí)慣，然而，這看起來對身體有益的習(xí)慣，背后卻潛藏著少為人知的健康隱患。

工具/原料

白領(lǐng)

步驟/方法

1

如果躺在椅子上午睡的時間過長，有造成腦梗死的危險，尤其是對于患頸椎病的人來說，容易釀成大禍。

2

有數(shù)據(jù)顯示，頸椎病在我國的發(fā)病率已經(jīng)達(dá)到百分之7到了10，并且有低齡化的趨勢，如果躺在椅子上睡覺的時間過長。會對后頸部的動脈造成壓迫，導(dǎo)致大腦供血不足，而本身是頸椎病患者，這種姿勢就更使本已不暢的供血雪上加霜，而且會加重原有的頸椎病，會出現(xiàn)頭痛，頭暈、惡心、甚至?xí)��?dāng)場昏厥，還可引起血栓形成，引發(fā)腦梗死。

3

每次在椅子上午睡時應(yīng)在脖子下墊一塊毛巾或者小枕頭，好讓頭不至于低得太低，睡醒后不要猛地起身，而應(yīng)緩緩抬起頭，慢慢坐直，輕輕轉(zhuǎn)動一下脖子，好讓供血恢復(fù)正常。

注意事項

無

[白領(lǐng)如何在辦公室里睡好午覺]相關(guān)文章：

1.白領(lǐng)如何在辦公室里睡好午覺

2.銀行實習(xí)日記36篇

【白領(lǐng)如何在辦公室里睡好午覺】相關(guān)文章：

如何在辦公室里保健養(yǎng)生07-04

在辦公室里的說話禮儀07-01

辦公室里工作的白領(lǐng)們應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)07-12

白領(lǐng)們?nèi)绾翁暨x醫(yī)療保險好？07-13

白領(lǐng)睡眠：越累就越不睡07-12

職場白領(lǐng)千萬別“減睡”07-12

白領(lǐng)如何減壓07-12

白領(lǐng)們在辦公室防輻射要訣07-12

白領(lǐng)如何解春困？07-12