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    1. 白領(lǐng)去眼紋的明目操

      時間:2022-07-12 08:45:27 其他 我要投稿
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      白領(lǐng)去眼紋的明目操

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      白領(lǐng)去眼紋的明目操

      方法/步驟

      1、意守明目:

      自然站立,抬頭望天約1分鐘,再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼,舌抵上腭,自然呼吸。

      2、按睛明穴:

      食指尖點按睛明穴,按時吸氣,松時呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2秒~3秒。

      3、揉按四白穴:

      略仰頭,眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣,松時呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2秒~3秒。

      4、揉按太陽穴:

      按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣,松時呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2秒~3秒。


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