騰訊網(wǎng)：經(jīng)常加班會導致哪些疾病？

健康導語：現(xiàn)代社會，加班幾乎成了上班族的常態(tài)，每天晚上七、八點，在公交車站旁，總能看見那些剛剛加完班行色匆匆的人群，雖然近年來，國家已經(jīng)規(guī)定法定的工作時間為8個小時，其實真正按照法定工作的時間單位真的不多，每天超時工作的人群不在少數(shù)，但是在連續(xù)工作的壓力下，逐漸出現(xiàn)很多新型病態(tài)，如“過勞死”“亞健康”等，下面我一起來了解一下經(jīng)常加班還可導致哪些疾病?

這個周末，小何的休息日又沒有了，因為公司要趕一個項目。對于這樣的加班，小何已經(jīng)習以為常了。“我們這活按任務走，來一次任務就得加班加點地干，什么工作時間8小時，想都沒想過�！毕裥×忠粯�，在本期生活調查中，690名參與者中有432人幾乎每天都超過8小時工作，其中工作時間在10小時以上的有272人，占到了40%。

可見加班的人群不再少數(shù)，中國人口眾多，在這樣一個社會競爭激烈的背景下，超時上班似乎難以制止，但是長時間超時工作身體會承受不了，多數(shù)加班族表示身心俱疲憊不堪，有的甚至出現(xiàn)了一些疾病。

1.月經(jīng)不調：加班使生活無規(guī)律，造成內分泌失調，每個月的那幾天總是日期不定，并伴隨痛經(jīng)現(xiàn)象。

如今的職場，加班似乎成了常態(tài)，在連續(xù)的工作壓力下，“亞健康”、“過勞死”成了人們熟悉的字眼。近日網(wǎng)上的一項調查顯示，近8成員工經(jīng)常加班。與此同時，不少網(wǎng)友還反映，諸多因素不但導致8小時工作制漸漸成了擺設，而加班費也成了不能充饑的“畫餅”。

2.乳腺疾�。寒斏眢w循環(huán)不暢時，胸腺受阻，乳腺增生等疾病也會隨之而來。

3.記憶力衰退：飲食不規(guī)律導致營養(yǎng)吸收不良，記憶力也會大大減退。不妨多吃一些桂圓，其中的磷脂和膽堿有助于神經(jīng)功能的傳導，補充腦力。

4.眼睛飛蚊癥：目不轉睛地盯著電腦屏幕，視力急劇下降，并且總感覺像有不明飛行物在眼前飛來飛去。請每隔兩個小時按壓太陽穴5分鐘，明目、放松身心，一舉兩得。

5.食欲減退：吃飯不定時，營養(yǎng)不均衡，讓食欲也跟著遭殃。此時大蒜精油就派上用場，胃口不佳時聞一聞也不錯哦!

千葉草結語：經(jīng)常加班必然會影響到身體健康，建議經(jīng)常需要加班的朋友要提高養(yǎng)生保健意識，科學地安排好的飲食，注意補充營養(yǎng)，建議睡前可以喝一杯牛奶，吃一片面包都有利入睡，也避免睡后不久起床吃東西，中斷睡眠;加班后注意補充蛋白質，吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物，例如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆制品、蔬菜等，尤其是勞動強度較大的夜班工人更應注意;注意補充維生素a ，如動物的肝臟、蛋黃、蔬菜、黃豆、西紅柿、胡蘿卜、紅辣椒等提高身體素質，避免健康受到影響。當然了，你也可以平時吃點蛋白質和維生素a的營養(yǎng)保健食品，這樣效果比較好。

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