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立秋后起居時刻應(yīng)早臥早起 仍須防治空調(diào)病
精力保養(yǎng)方面，應(yīng)收斂神志，平心靜氣，忌擔心氣忿，以順應(yīng)秋季清肅的天氣特性。
起居保養(yǎng)宜早臥早起，是由于“早臥”可保養(yǎng)人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以伸展，防備收斂太多。秋季恰當早起，還可鐫汰血栓形成的機遇，對付提防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有必然意義。一樣平常來說，秋季以晚9點至10點入睡，清晨5點至6點起床較量吻合。既適應(yīng)陽氣的收斂，又能伸展肺氣。早起時在床上放松四肢閉目養(yǎng)神一會回復(fù)床，停止臥睡貪冷。另外，立秋事后可逐漸增大行為量，但不相宜高強度的行為，應(yīng)停止太過出汗，同時還可選擇“鳴天鼓”等保健行為。
立秋還須防治“空調(diào)病”
酷熱季候，很多家庭和辦公室都開著空調(diào)，人們在享受清冷如意的同時，也輕易患上“空調(diào)病”。尤其在立秋之后，氣候遲早較涼，稍不留意，就會呈現(xiàn)腹痛、吐 瀉、感冒傷風、腰肩疼痛等癥狀。提防有三：起首，立秋往后，遲早氣候偏涼，空調(diào)開放時刻不易過長，夜里最好不開或只解雇濕。這樣，既可降溫祛暑，又可提防空調(diào)病。二是處在空調(diào)情形中的人們常常喝點姜湯。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功能，可有用防治“空調(diào)病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患 者及胃腸成果較弱的人，不易開空調(diào)。須要時停止直吹或?qū)⒏共可w好。
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