三伏天是什么時(shí)間

2015三伏貼的時(shí)間：

按規(guī)定，從“夏至”日開始算起的第3個(gè)“庚日”為入伏，并作為“頭伏”的第1天，第4個(gè)“庚日”定為“中伏”第一天;從“立秋”開始算起的第1個(gè)“庚日”為“末伏”的始日，第2個(gè)庚日定為出伏，即伏天結(jié)束。

注：當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日時(shí)，中伏則為20天。2015年夏至與立秋之間是4個(gè)庚日，所以“三伏天”是30天。 2015年“夏至”是6月21日7時(shí)45分(農(nóng)歷5月3日)，“夏至”后的第3個(gè)“庚日”出現(xiàn)在7月18日，即這一天入伏為頭伏第一天。7月28日入“中伏”;“立秋”后第1個(gè)“庚日”為8月7日，這一天是“末伏”第一天。

具體時(shí)間是：

2015年7月13日~7月22日，為頭伏，10天。

2015年7月24日~8月11日，為中伏，20天。

2015年8月12日~8月21日，為三伏，10天(末伏)。

另：2015年陽歷6月21日，農(nóng)歷5月14日。從這一天的凌晨7時(shí)45分開始，進(jìn)入夏至節(jié)氣。

三伏一共多少天?

三伏一般為30天，但有的年份為40天，這主要取決于中伏的天數(shù)。

初伏(頭伏)：夏至后第三個(gè)庚日(指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子)起到夏至后第四個(gè)庚日前一天。夏至后第三個(gè)庚日為入伏，作為初伏的第一天。

中伏( 二伏)：夏至后第四個(gè)庚日起到立秋后第一個(gè)庚日前一天。夏至后第四個(gè)庚日定為中伏開始的第一天。立秋后第一個(gè)庚日如果是夏至后第五個(gè)庚日，則中伏為10天;立秋后第一庚日如果是夏至后第六個(gè)庚日，則中伏為20天。

末伏( 終伏 )：立秋后第一個(gè)庚日起到立秋后第二個(gè)庚日前一天。立秋后第二個(gè)庚日定為出伏，即伏天結(jié)束。

三伏天 做好保健工作很重要

三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，嶺南地區(qū)的濕熱更為顯著�！皬V州地區(qū)濕氣、熱氣一起來，人們會(huì)很想吃生冷食物，美其名曰降暑。其實(shí)這樣很不好，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂。輕則消化不良，重則如部分脾胃虛寒者會(huì)因此引發(fā)腸胃炎、胃潰瘍�！�

三伏天很多人會(huì)進(jìn)入“做事無精打采，坐著就想睡”的亞健康狀態(tài)。這類群體需要重點(diǎn)注意作息和飲食，建議“一定要多喝水，促進(jìn)內(nèi)循環(huán)。不能久坐，抽出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，否則亞健康會(huì)變成不健康�！�

在三伏天里，不少市民會(huì)去“跟貼”三伏貼。“三伏貼確實(shí)是有調(diào)理氣血、祛除寒邪的效果，但是千萬不能亂用。三伏貼要貼對穴位，對穴位不熟悉普通人自行貼很有可能會(huì)弄巧成拙，治病反而治出‘病’更劃不來�！�

三伏天健康小貼士

主食多吃易消化的食物，如小米粥、淮山等。

忌食酸辣油炸和冰涼的食物，它們?nèi)菀讉�腸胃，引發(fā)腸胃病。

室外工作者每天可喝一杯淡鹽水，適當(dāng)補(bǔ)充缺失的鹽分。

運(yùn)動(dòng)可選擇游泳和爬山，避開炎熱的太陽。

出汗時(shí)一定不要吹空調(diào)，吹空調(diào)時(shí)不宜過冷。

勤清潔居家環(huán)境，如果濕度大、灰塵多容易誘發(fā)呼吸道疾病。

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