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學(xué)生節(jié)后綜合征
學(xué)生節(jié)后綜合征
再過(guò)幾天，學(xué)齡兒童就要調(diào)整生活作息回到學(xué)校啦，但是，如果這時(shí)候孩子卻出現(xiàn)了“節(jié)后綜合征”，這可怎么辦呢?
寶寶節(jié)后綜合征的癥狀
視覺(jué)疲勞癥：由于長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、看電視，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)屏幕，增加了眼睛和大腦的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼睛紅腫、全身酸痛、精神萎靡。
消化不良癥：由于身體攝入過(guò)多的高脂肪或熱量高的食物，加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。節(jié)后會(huì)出現(xiàn)厭食癥狀。
上學(xué)恐懼癥：生活規(guī)律就被打破，于是造成心理和生理的種種不適，產(chǎn)生失落厭倦和恐懼感。
旅游后遺癥：旅途一族勞頓和飲食不規(guī)律，打破了身體的酸堿平衡，外加環(huán)境改變、水土不服，極易出現(xiàn)感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎、牙痛、口腔潰瘍等各種疾病。
下面就來(lái)看看要如何化解寶寶節(jié)后綜合征吧。
寶寶節(jié)后綜合征怎么辦
飲食有節(jié)制：節(jié)后寶貝的飲食要清淡，以蔬菜、菌類食物為主，且不可進(jìn)食過(guò)飽;對(duì)過(guò)節(jié)期間食欲差、未良好進(jìn)食的寶貝，要注意調(diào)整飲食種類，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的攝入量，以免發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。
重新調(diào)整作息時(shí)間：要避免這種情況的發(fā)生，首先，父母?jìng)円陨碜鲃t，早睡早起。其次，寶貝的作息時(shí)間最好恢復(fù)到節(jié)前的狀態(tài)，盡量讓寶貝養(yǎng)成早睡早起的情況。
提前制訂計(jì)劃，做好開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備：在應(yīng)對(duì)寶貝節(jié)后的“入園焦慮時(shí)”，父母?jìng)儧Q不能退讓、遷就，否則寶貝就會(huì)以為“哭”是可以不上幼兒園的最好辦法，從而拒絕融入集體生活。
節(jié)后調(diào)整飲食：以蔬菜、水果為主的清淡飲食可以令人性情變得溫和，這是因?yàn)槭吖写罅垦逅兀哂凶屓嗽鰪?qiáng)睡意的能力，能降低人的攻擊性，同時(shí)蔬菜含有豐富的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣及其他營(yíng)養(yǎng)成分，起到一定的敗火潤(rùn)燥作用;牛奶和香蕉則具有鎮(zhèn)靜、緩和情緒的作用。
為防止孩子“節(jié)后綜合征”，爸爸媽媽要從生活習(xí)慣開(kāi)始為孩子改善，提前準(zhǔn)備，順利過(guò)渡哦!
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