過度勞累失眠怎么辦

　　過度勞累失眠怎么辦？現(xiàn)在的生活壓力越來越大，很多人為了生活而疲于工作。經(jīng)常讓自己很疲勞。

　　過度疲勞會有哪些征兆

　　一、體重驟增或驟減，疲勞此時在干擾著你的身體內(nèi)環(huán)境，甲亢也會因此而發(fā)生。

　　二、失眠、沮喪，疑慮重重。如果不想讓自己崩潰的話，就該去看一看醫(yī)生。

　　三、感到無助。

　　四、慢性疲勞——疲憊、困倦，感覺體能將要被耗盡。很多人會覺得這樣的感覺很快就會過去，也許就是一杯咖啡，一支煙，但是你不會知道你反復(fù)這么堅(jiān)持幾次會發(fā)生什么?

　　五、憤世嫉俗、消極、煩躁。這也是疲勞的一個反應(yīng)，如果你覺得性格發(fā)生了改變，或許你該給自己放個長假。

　　六、感覺被別人圍攻或是被雜事圍困著。

　　七、很容易被看上去微不足道的事情激怒。

　　八、經(jīng)常性的頭痛和腸胃系統(tǒng)的紊亂。這些病痛帶來的困擾可能休息就能解決。

　　1.嘴唇腫脹

　　它是過敏反應(yīng)的一個跡象，同時伴隨出現(xiàn)流眼淚、皮膚瘙癢和蕁麻疹等其他癥狀，可能因?yàn)樾驴诩t、吃的食物等引起。如果腫痛厲害，就需要去看急診了。

　　2.缺乏某些營養(yǎng)成分

　　如果嘴唇突然變干，或是嘴角開裂疼痛，你可能是缺乏鐵、鋅、維生素B3或B6。解決方案：如果嘴角總是開裂，可能需要去醫(yī)院做檢測。紅肉、鮭魚、雞蛋和綠葉蔬菜等是鐵和鋅的豐富來源，可以多吃點(diǎn)。在某些情況下，你可能還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用營養(yǎng)補(bǔ)充品。

　　3.流口水

　　嘴角裂縫處疼痛的另一個可能原因就是流口水所引起的，它的學(xué)名是口角炎。如果你睡覺時磨牙或帶假牙，睡覺時唾液就會聚集在嘴角處，可能引起酵母菌感染。酵母菌在一夜之間就會快速繁殖，讓嘴唇嬌嫩處的皮膚開裂。愛磨牙的人可以佩戴夜磨牙墊，假牙出了問題要及時更換。

　　4.壓力太大

　　當(dāng)你承受了極大的壓力時，很有可能在嘴唇周圍出現(xiàn)幾個口唇皰疹。它們是免疫系統(tǒng)功能受到損害的跡象。學(xué)會放松，不要把自己搞得太狼狽。

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　　脊椎是人身體的“支柱”，現(xiàn)代人由于不良的工作和生活習(xí)慣，脊椎疾病已成為一種常見病。引起脊椎問題的原因是多方面的，營養(yǎng)不良、不正確的姿勢、不合理的寢具，風(fēng)寒、潮濕的侵襲等。下面給大家介紹一些脊椎是否健康的自我檢查的方法。

　　附：你擁有健康脊椎嗎

　　1.不能十分舒適的深長呼吸，呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互緊密聯(lián)系。

　　2.下頜運(yùn)動時會發(fā)出“咔嗒”的聲音。

　　3頸部、背部或更多關(guān)節(jié)會發(fā)出爆裂的聲音，通常是由于你的脊椎關(guān)節(jié)被鎖住或卡住。

　　4經(jīng)常感到疲勞，不平衡的脊柱耗盡你的能量。

　　5.精神不能很好地集中。

　　6腳在行走的時候腳尖向外展開。

　　7.有不良姿態(tài)如：兩腳分開，與肩同寬站立，體重應(yīng)該相等地分配在兩個腳掌。如果不是，這就是你的脊椎扭曲的最好證明。

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