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    1. 西蘭花蝦仁粥的家常做法

      時間:2022-07-03 00:37:16 美食 我要投稿
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      西蘭花蝦仁粥的家常做法

        導(dǎo)語:餐廳里愛吃素菜的女人比比皆是,不只為了苗條的身材,各種綠色的蔬菜做出來的味道大都清爽,以下是小編為大家整理分享的西蘭花蝦仁粥的家常做法,歡迎閱讀參考。

        西蘭花蝦仁粥的家常做法

        西蘭花蝦仁粥 所需材料

        大米15克

        蝦3只

        西蘭花10克

        胡蘿卜10克

        高湯90毫升

        香油少許

        芝麻鹽少許

        西蘭花蝦仁粥的做法

        1白米洗凈磨碎;蝦洗凈剁碎備用。

        2西蘭花洗凈后氽燙剁碎;胡蘿卜洗凈后去皮剁碎備用。

        3先將高湯倒入白米中煮,然后放入西蘭花、胡蘿卜和蝦急需熬煮,待熬煮濃稠時放入香油和芝麻鹽攪拌均勻即可。

        西蘭花蝦仁粥的功效與作用

        1增強免疫力蝦和西蘭花都營養(yǎng)豐富,能增強寶寶的體力,促進肝臟解毒,增強抗病能力。

        2保護心血管系統(tǒng)蝦含有豐富的鎂,鎂針對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好地保護寶寶的心血管系統(tǒng)。

        3促進骨骼發(fā)育西蘭花還具有促進骨骼發(fā)育、保護視力、提高記憶力的功效。

        4增強免疫力、預(yù)防疾病西蘭花蝦仁粥具有護心、解毒、促進骨骼發(fā)育、提高記憶力、潤肺止咳等功效,對寶寶的成長發(fā)育十分有益,是一道不錯的`輔食之選。

        西蘭花的價值:

        促進寶寶發(fā)育

        寶寶常吃西蘭花,可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。

        美容葆青春

        所以西蘭花不僅具有保健功效,還有很強的促進皮膚年輕化,保持青春不老的作用。

        輔助治眼病

        經(jīng)過細胞學(xué)和分子生物學(xué)的研究,葡萄、西蘭花、川芎、大蒜、茶葉等食物或水果,對視神經(jīng)有保護作用,可以成為眼病患者醫(yī)學(xué)治療手段外的食療良方。

        有益于心臟

        英國倫敦帝國學(xué)院的科研人員發(fā)現(xiàn),西蘭花(broccoli)等蕓苔屬蔬菜含有一種化學(xué)物“萊菔硫烷(sulforaphane),能夠“啟動血管內(nèi)的一種保護性蛋白質(zhì),形成自身的防衛(wèi)系統(tǒng),從而避免血管阻塞。

        對抗老年癡呆

        英國科學(xué)家近日表示,從花椰菜中提取出來的化學(xué)物質(zhì)萊菔硫烷有助于人們在年老時仍然保持頭腦敏銳,因此,其可能成為攻克阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的關(guān)鍵。

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