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    1. 孕期食譜黃金肉脯蛋的制作方法

      時間:2022-12-17 15:46:52 生活常識 我要投稿
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      孕期食譜黃金肉脯蛋的制作方法

        本文導(dǎo)讀:豬肉蒸著吃,營養(yǎng)保留較好,搭配胡蘿卜和蓮藕,葷素均衡分配。

        孕期食譜 黃金肉脯蛋的做法

        推薦理由:豬肉蒸著吃,營養(yǎng)保留較好,搭配胡蘿卜和蓮藕,葷素均衡分配。

        食材:

        豬肉餡100克、南瓜2只、雞蛋2個、胡蘿卜1小塊、藕1小塊、雞蛋白1只、色拉油少許、食鹽少許、醬油少許、蔥少許、花椒粉適量

        做法:

        1、肉泥加醬油、鹽、花椒粉、蛋清1只、油拌勻,腌制30分鐘備用。

        2、加入擦成碎的胡蘿卜和藕拌勻。

        3、往餐具塞入肉泥,8分滿,上鍋蒸30分鐘。

        4、取出后各打入一個雞蛋。繼續(xù)上鍋蒸2—3分鐘即可。

        5、上面可撒少許香蔥碎,淋上少許醬油。

        適宜人群:孕婦。

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