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6大方法有助白領(lǐng)趕走年終壓力
年底越來(lái)越近，年終獎(jiǎng)成了人們最關(guān)心的話題，同時(shí)也成了一些職場(chǎng)人士的壓力來(lái)源。最后的緊要關(guān)頭當(dāng)然絲毫不能懈怠，但重壓之下，反而容易助長(zhǎng)焦躁情緒。你應(yīng)該學(xué)會(huì)更好的管理情緒，年底給“高壓鍋”適當(dāng)降壓!下面來(lái)為你支招。
6大方法有助白領(lǐng)趕走年終壓力
1別去苛求自己凡事做到完美。
一些崇尚完美主義的女性總是預(yù)先給自己設(shè)定一個(gè)十全十美的目標(biāo)，凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會(huì)深深自責(zé)，沮喪消沉。其實(shí)，任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結(jié)果。要學(xué)會(huì)讓自己時(shí)刻都有成就感，這樣才會(huì)充滿快樂(lè)。
2年底的氣氛或許壓抑，但也別把自己搞得太嚴(yán)肅。
不妨在空閑的時(shí)候跟朋友、同事說(shuō)說(shuō)小笑話。氣氛活躍起來(lái)了，你的精神就放松許多了。
3好好利用一下周末。
或許平時(shí)周末的時(shí)候你總是要面對(duì)瑣碎的家務(wù)事。但在春節(jié)到來(lái)之前，不妨給自己空出點(diǎn)時(shí)間逛逛街、買(mǎi)買(mǎi)東西。最好能把手機(jī)都關(guān)掉，把讓你有壓力的事情都拋開(kāi)吧!
4再累也要保證自己充足的睡眠。
或許你舍不得游戲里的朋友，或是追了好幾個(gè)星期的電視劇，但這些會(huì)影響到你的睡眠的東西只能讓你的壓力感更為增強(qiáng)。每天我們感到疲憊時(shí)，那是因?yàn)樯眢w中釋放了壓力激素如腎上腺的皮質(zhì)醇，它使我們的血壓升高、心率加快，但充足的睡眠能預(yù)防這些，使人感到平靜而精力充沛。
5稍稍對(duì)這個(gè)世界示弱一下吧，沒(méi)什么大不了。
這可不是要你用軟弱的態(tài)度面對(duì)生活，而是要改變一貫的強(qiáng)者姿態(tài)，生活是“一張一弛”的，弦繃得太緊，也容易斷裂。
6關(guān)好門(mén)窗，打造一個(gè)安靜的休息環(huán)境。
有這樣一項(xiàng)研究表明，在繁雜地帶附近居住的人們產(chǎn)生的壓力，是在幽靜環(huán)境居住的人們的兩倍。而電話鈴聲、收音機(jī)和電視機(jī)的聲音，也會(huì)使壓力顯著增加。所以，盡量遠(yuǎn)離噪聲，也是減壓的一種方式。
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