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白領們的大肚子如何減肥
白領女人肥胖起來有著一個共性，就是肚子大，肚子上的肥肉有很多!肚子大如何減肥才好呢?白領女性減肚子的方法有很多種，但是減肚子時還是要根據(jù)自己肥胖的類型選擇合適的減肚子方法! 肚子大如何減肥，先看看你屬于何種肥胖的白領女人吧!
氣虛多病的肥胖白領肚子大如何減肥
【體質特點】
身體虛胖，面色泛黃或是淡白，頭發(fā)枯燥無光澤，說話稍長就感覺接不上氣，音量也提不上去;體弱多病，易患感冒，虛汗增多，性格內向，膽小怕事。
【運動飲食】
先以食療調理身體，期間輔以針對性的養(yǎng)生運動做好調理。食療方面盡量進食粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補氣、健脾胃的食物;選擇的運動可以是慢跑、健步走、太極、五禽戲等養(yǎng)生運動，運動量隨著體質的改善而慢慢增加。
濕熱多瘡的肥胖白領肚子大如何減肥
【體質特點】
皮膚油膩，面垢油光，常伴有粉刺痤瘡，珠黃目赤易怒，常感覺口干舌燥味苦。
【運動飲食】
其實濕熱體質者自身排毒功能很差，再加上脂肪較多，減肥效果自然大打折扣。這種胖體質就需要多做大量的有氧運動，增強新陳代謝，加快汗液排泄的速度;運動后盡量吃綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物，或者是進行一些排毒療程。
注意事項
各種油炸、油煎食物，胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物應忌食。
白領減肥藥對癥下藥，肚子大如何減肥照樣如此，這樣才會在有效的時間里達到一個叫人滿意的減肥效果!
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